瑜伽和量子物理，似乎是風馬牛不相及。練瑜伽，不就是體位法在那變來變去嗎，頂多就是幾個流派，多參加幾個workshop或是teacher training不就得了，很多人對瑜伽的想法，就是這麼簡單。
但瑜伽，其實和大腦的運作很有關係，瑜伽經講的就是大腦內在思維的運作，而這個運作模式是無法單純用解剖學的角度去看。在以往四百多年來，科學和醫學認為大腦的生理結構一旦定型了就無法改變，但現在的科學發現，大腦是可以自我改變的，這項革命性的發展，顛覆了許多人的成見，大腦是可以改變的，意謂著人性也是可以改變，不須要用手術，也不須要吃藥，透過利用大腦不為人知的功能，就能改變大腦先天的結構。
但這和量子物理學有何關聯？答案在人的心。心是一個抽象的物體，無以名狀，任何人都無法在人體身上找到一個叫做心的器官，但心卻是存在的，心操控著人體，就如同細線操控著人偶一般。看不到，摸不著，但卻操控著人的思維與行動。
心，是真正的主角；而瑜伽，正是一門討論心的科學。
在討論心的內涵與本質時，就不得不運用量子物理學的概念，現在，各位總算可以將心與瑜伽與量子物理三者串連起來討論了。
之所以會對這個主題有興趣是因為最近讀了一些書，如下：
王者之王瑜伽經–喜悅之路出版，邱顯峯著
心靈瑜伽－－台灣明名文化，斯瓦米韋達
改變是大腦的天性－遠流出版，多吉著
世界上最快樂的人－橡實出版，詠給．明就仁波切著
這四本書交錯互讀，感覺很棒，愈罷不能，大腦就像是經過同類療法的洗禮一樣，經過稀釋與震盪，能量大幅增加，呵，我不得不承認納博科夫的那句名言「一個好的讀者，必定是個重讀者。」（A good reader, a major reader, an active and creative reader is a rereader.），這位俄裔作家的名言被反覆傳誦，成了愛書人心中一則迷人的教條。他提倡用脊椎骨讀小說，他說讀書「不只是用心靈，也不全用腦筋，而是用脊椎骨去讀，而且要保持一點超脫。」那句用脊椎骨去讀書的獨特觀點令我一輩子的難忘，呵，快感可能會從脊椎的海底輪一路暢快到頂輪吧，我想，他如果有練瑜伽的話，或許會微笑以對吧！
這四本書都非常有特色，但我喜歡科學與宗教，抽象與現實互相辨證的書，四本書中以詠給˙明就仁波切的那本書「世界上最快樂的人」令人印象深刻，那本書的特色就是結合科學與佛法，以實驗證明，恐懼不安迷惑等大腦神經元的訊息交流，可以透過心的禪定與修持加以轉化。事實上，明就仁波切與美國威斯康辛大學的大腦造像與行為科學實驗室合作，透過大量的科學實驗研究數據證明，心的禪定功夫是可以讓大腦產生變化，讓人獲得快樂。
在討論心之前，就必須先明白大腦的運轉，方能明白心的習氣究竟是怎麼一回事？首先，先認識大腦裡頭一群負責溝通與協調的神經元細胞，他們長得像樹，主幹是軸突(axon)分枝很長向外延伸，遍及肌肉、皮膚組織及其他神經細胞等，幾乎無所不在的他們，利用神經傳導素（neurotransmitter）的化學分子形式負載穿梭在突觸（synapse），即神經細胞間的空隙，於是乎，用腦波掃描器（EEG），就可以清楚測量到電子訊息，透過醫療人員的解讀，就可以明白大腦的運作是否有問題。但，可千萬不要被神經傳導素這個詞給嚇到，它聽起來很嚇人，呵，但用以下另一種說法各位就不陌生了。神經傳導素可以分成以下最常見的幾種：
血清素Serotonin的分泌對憂鬱症有影響作用。
多巴胺dopamine的分泌與喜悅感有關
腎上腺素epinephrine的分泌和面對壓力焦慮和恐懼有關,也和專注力與警戒性有重大關係。所以狗急會逃牆一定是和腎上腺素急速分泌有關。
圖說:神經元細胞圖
人性，喜歡結黨結社，沆瀣一氣，呵，神經元細胞也是一樣耶，他們無時不刻不溝通，但他們會產生某種老朋友之間的連結，養成彼此強化傳達的能力，就像是小團體一樣會對某一人事物做出固定的判斷與反應一樣，這樣的連結，以人性的觀點來看，就是習氣，心的習氣（mental habits），一種制約的心理反應，我們會下意識對某一情境做出自動或是直接的反應，呵，就好比人們口中常說的：
「怎樣，我就是這個樣子，我就是無法容忍對方戳我的痛處。」
或是，「我的個性就是無法改，我是火爆的牡羊座，天生就是火爆，警告您不要惹我……」
呵，其實，那都是一個藉口，因為大腦的天性就是改變，不信就看看2007年Amazon書店科學類十大好書之一的「THE BRAIN THAT CHANGE ITSELF」，中文書名為：「改變是大腦的天性—從大腦發揮自癒力的故事中發現神經的可塑性」，這本書已有中文版，洪蘭博士導讀，真是好看到不行。裡頭的真實案例徹底推翻以往的教科書理論，因為大腦的心智地圖是「用進廢退」，原理就如同肌肉一般，只要常鍛練，肌肉會發達，只要一偷懶，肌肉就會鬆弛，也同體位法的練習一般，只要常練習，就能將體位法與呼吸與凝神三者合而為一，在每一個動作中進入動態的禪修當中，在那當下，就是空，沒有時間的存在。
除了用進廢退功能之外，大腦的心智地圖也是一直處在動態的變化當中，不斷因應外界的變化而改變，為了保持最佳狀態，我們必須學習新的東西，想想看，老狗學不了新把戲，那是因為牠已經學會所有的謀生技巧，因此缺乏動機會要改變現況，不肯離開「舒適圈Comfortable Zone」豈只是老狗而已，人也是一樣，尤其是過了中年以後，腦袋愈來愈固執，執著於觀念，執著於教派，執著於自以為是的傳統，這些都是讓人變老變陳腐的主因，就像是文化耆老柏楊口中的醬缸一樣，臭不可聞。
圖說:大腦有12對腦神經,請注意第十對的迷走神經,是唯一跑到腹腔.
改變吧，每天都讓自己有一點新的改變
像是偶而改練其他的瑜伽流派，或是靜靜的一天都不說話，就像聖雄甘地每周一天的禁語，帶給他內心平靜的力量。又或是，逼自己開始讀瑜伽的經典，一些看起來乏味至極的經典，或許就在字裡行間種下開悟的種子。每一天小小的改變，可以讓生活的廣度增加，接下來，持續的改變，會蘊釀出質變，生命的品質愈來愈有深度。記得有位哲人有言：生命其實不在長度而在深度。有人三十歲但一隻腳己經踏入棺材裡了，因為他的心己經停止流動了，而不流動的心，是無法脈動的……
現在，你會發現大腦的確是可改變的，但正確的說應是大腦的神經元是可塑性的，是可以被改變的，但被誰改變呢？呵，被心所改變。
現在，我們從活生生的大腦科學中的神經元跳脫到哲學與宗教的領域，那是心的領域，心主導身體的一切，看似抽象不可及，但隨著量子物理學的發展及跨領域的合作，科學家發現，二者有相通之處。
在瑜伽經及佛經，我們常提及空的概念，心是空性，這個二元化的世界也就是你目前所處的世界並不真實的存在，這看起來很荒謬，明明看得到摸得到的實體世界，竟有人說：那是不存在，那是空的，是變動的，不是真實的，真實的東西反而是看不見的空。
空，才是真實的存在。
這個論點要說服物質欲望很強的現代人，太難了！尤其現代人的頭腦經過社會化的洗禮已經被制約得太嚴重，但若是能以其人之道還治其人之身，那就簡單多了，呵，量子物理學，光是聽名字就嚇死了，至於內容為何，大家可能都是有看沒有懂，但詠給明就仁波切超厲害，他能用簡單的量子物理學的觀點來解釋空的現象，這要歸功於他父親門下的弟子有許多是西方優秀的科學家，尤其是神經科學領域的專家。
現在讓我們想一下物理學的內容，在古典物理學派中，空間和時間是被視為無窮盡的，是靜態不變的，但前提是必須是：觀察宏觀物體及次原子粒子。若是觀測時間和空間本身時，那就不適用了。就像是觀察沸騰的熱水不斷上升又快速消失成為水蒸氣，在這麼快速變化的狀況中，時間和空間是沒有意義的，有好比是用顯微鏡觀察人體的細胞，但顯微倍數不斷擴大時，看的是景象反而是模糊的，在微觀尺度下，次原子粒子以逐漸增強的頻率四處跳動，突然生成又突然消失，再將顯微倍數再擴大時，會發現連時間本身也開始跳動──空間本身產生微小的曲線和扭轉，以不可思議的速度顯現又消失，這種微觀的尺度就如同拿一個原子和太陽系相比，物理學家稱此為「時空泡沫（spacetime foam），很有趣吧！
以上是摘錄那本書當中的一段話（世界上最快樂的人，第121頁），讓我想到了心經的一段話：
舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識亦復如是。舍利子是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減，是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色身香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡，無苦集滅道，無智亦無得，以無所得故，菩提薩埵。依般若波羅蜜多故，心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。
從空的觀點來看事物，會發現很難定義什麼是什麼，仁波切最喜歡舉桌子為例來說明什麼是空，他說：桌子，不只是一張桌子，桌子本身又可分為桌面，桌腳，桌邊，正面或反面，事實上沒有任何一個部位可以稱為桌子，組合起來看會成為人們口中的桌子，因此事實的真相是，人們習慣給於這些快速變化又不能永恆保存的現象的名稱，因為這樣，我們創造了一個幻相一個「絕對真實」的幻象。
很有趣吧，絕對真實，但實際上是幻象。
同樣的，我們可以不斷問自己是誰，who are you?問到最後，我們會發現我們無法再回答，就在放棄的那一刻，空，出現了，那是無法言喻的原本實相。因此，你問老子什麼是空，他老人家鐵定不說，再逼下去就是：不可說，不可說。
人對幻象堅持莫過於對生的眷戀，及對死亡的恐懼，就像是沒有人以為自己會死，但事實上，每天都有人死去。
死亡，無所不在。
記得有一回看到一篇故事，有個垂死之人求見一名有威望的仁波切，問他：我何時會死？沒想到，仁波切的回答是：我無法保證我會不會比你早死，我親愛的朋友。
無常－沒有任何事是永恆不變的。
了解無常，那麼想要嚐到空性的滋味就不遠了。
祝福我親愛的朋友－珍惜當下，愛你所擁有的一切。
一直以為寫不出來的Judy …..><….
ps:很高興終於寫出來這篇拙作，呵，因為四叔交待我葡萄四千箱都賣光光了，要我好好答謝大家，可是我新文章沒寫好，都不好意思po工商廣告，呵，同學會說我偷懶．於是，為了趕快公告大家，不要再卡電話給四叔了，因為他已經賣光光了，粉肛溫大家，他特別交待我要說．肛溫啦．．．．
註：
心經
觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識亦復如是。舍利子是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減，是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色身香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡，無苦集滅道，無智亦無得，以無所得故，菩提薩埵。依般若波羅蜜多故，心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。
三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提，故知般若波羅蜜多是大神咒，是大大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛，故說般若波羅多咒，即說咒曰：「揭諦，揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。」
刊頭圖：http://www.stdaily.com/kjrb/content/2009-05/26/content_58232_2.htm
參考資料:
有關三合一大腦的理論Triune brain theory
- 留言者: JESSIE
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- 網址:
- 日期: 2009-07-15 10:15:12
JUDY老師好久不見，我是小芬，超想你的！！！這陣子在搬家，等整
理的差不多過去看看你喔！前陣子有一部電影在台北光點上映（達賴
喇嘛復興之路），很好看呢！PS＿1＿上面看到心經，覺得很親切，因
為前陣子在唸…最近真的發生超多事，當然有好的也有壞的，深刻的
體會無常，瑜珈第五支的攝心～控制感官不被外在的環境所影響…讀
經真的很有用，變動跟考驗真的太多了！！！PS＿2＿感謝老師傳授與
我們的知識，真的很有用，每次有學生問問題的時候，都會想說好險
有唸書，不然真的要被問倒了耶！！！不過還是有點小小心虛…因為
忘掉的比記得的更多….>_< 拉拉雜雜寫了一堆，因為有好多事
情可以講喔！！第一次搶得頭香耶！～哈哈～希望很快見到老師囉～
JESSIE
- 留言者: userjessie
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-07-15 10:19:01
JUDY老師，我是小芬，好久不見，好想念你喔！！！最近在忙著搬
家，等整理的差不多再過去看看喔！PS～看到上面的心經覺得好親
切，有一陣子有唸說….哈但是常常偷懶..這篇留打很多次，不知道
上面那篇是不是我的…希望很快見面囉^^
- 留言者: UU
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-07-15 15:54:13
老師
是我啦！
辛苦你囉
每天都會來老師的部落格喔
最近有點懶
書斷斷續續看
老師～
謝謝你！
謝謝你引領我們接觸善知識
救了我這顆漂浮，枯竭的心
謝謝老師，感激不盡！
LEVEL 1 UU
- 留言者: 魚餃
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-07-15 17:32:14
老師:
第一次留言ㄏㄏ, 每每看到你的文章都讓我很有feel,真的很感
謝你這樣的用心讓我們用不同的視野去看到瑜珈,啟發我不同思考的方
向－－－－謝謝你!
- 留言者: 路人甲
- Email: hsiehyihsi@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2009-07-15 19:32:09
去年看完瑜珈之樹後 不小心發現您的網站
之後就常上您的部落格瞧瞧
之後又去上邱老師的呼吸身印課程
看了這篇文章 想與您分享上個月看的一本書—-信念的力量(張老師
文化出版) 本書由細胞的結構與生理 量子物理 延伸至整個人體運作
很棒的一本書
(大腦當家–洪蘭譯 遠流出版–>可當作 改變是大腦的天性 的簡易
版)
謝謝您常在部落格分享心得
- 留言者: Dharma
- Email: nmr.world@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2009-07-16 02:57:55
你認識Monica?
很剛好,你介紹的書,好像也是Monica最近介紹的書?
是的,解剖學很重要,但還不夠全面…
一百年前,西方人不相信身體的各個臟器之間有關聯,
中醫跟Ayurveda引到西方後,西方人才慢慢接受這個觀念,
針灸就是最好的例子,
瑜珈,告訴我們另一個層次的關聯,
就是個體跟宇宙的關聯,
靈氣治療就是一個例子
(哈佛大學的附設醫院,其實就引進靈氣治療,只是不懂為什麼work..)
量子物理的很多概念被用來類比我們現在還不能解釋的現象,
某個層面上是可以的,有時候又不夠精確,
個人不喜歡這樣類比,科學還不能解釋的東西,不須要硬用科學去解釋,
我們可以認知科學是有極限的,那麼,其他的部份就交給哲學,
古人在哲學層次的理解,遠比我們現在科學所能解釋的多很多,
就像你講的應該是”電子”顯微鏡的例子,有應用到海森堡不確定原理,
但沒講清楚,唸科學的人看了,就會覺得很奇怪,
那沒唸科學的呢？好像似懂非懂,得到了一點解釋,又覺得不夠扎實,
….
很好玩的現象,我這個唸科學的,
拼命從哲學來試著多懂一點科學不能解釋的東西,
而其他的朋友,則拼命從科學來挖一些觀唸來類比,
—
很高興,我朋友介紹我你的版,很有意思的一些文章,非常用心..
提供了很多思考,謝謝,
Dharma
- 留言者: 棋棋
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-07-16 10:35:14
JUDY有新書推薦，要來進貨充實我的心靈。
前一陣子的我，覺得停滯了，書看不下人也覺得懶懶的，
好像學習不是那麼重要，我想是需要一些不同的改變來刺激我的心，
也許是我的心己經停止流動了，要努力尋找它的脈動。
生命真的很神奇，總是在需要時有人會適時的出現，感謝老師。
- 留言者: Dharma
- Email: nmr.world@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2009-07-16 12:53:38
Dear Judy,
很高興有機會請教你,
如果重點是過河的話,
那坐什麼船就是其次了,
有趣的是,大部份的人上船就忘了為什麼上船,
Dharma
- 留言者: Roy
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-07-16 19:25:23
心與瑜珈和量子物理的聯結的確是一個有趣的題目。人類的大腦與動物的大腦
最大差別是思考和學習的能力。大腦神經醫學是一個很迷人的科學也是現代醫
學了解的最少一塊，因為它運作的精密與複雜度非現代科學知識所能百分之百
完全解釋。人人都喜歡追求快樂，但快樂的定義對於每一個人的認知都不相
同。對於那些有智慧的人來說他們的心靈是很平靜安和的沒有快樂與不快樂的
層次之分。
喜歡研究大腦科學的肉一
- 留言者: Dharma
- Email: nmr.world@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2009-07-17 12:17:38
Hi Judy,
I just want to let you know that I am a good friend of Monica.
It seems that you are a friend of her right now. She is planing
to do fasting for about 168 hours. If possible, please send
good thought toward her. I wish her safely finish her fasting
plan. It is a pleasure to know you. I suggest you keep this
message sealed. It is not related to the discussion. We do
have some other connection. We might be able to meet somewhere
someday. best wishes,
Dharma
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-07-17 20:35:46
Dear Dharma:
I am so glad to meet you,too. I know your meaning and
I guess maybe someday somewhere we will meet each
other.
sincerely
Judy
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-07-18 22:57:20
Dear Judy老師~
前一陣子工作較繁忙,所以就比較怠惰了…
但是三不五時會來老師這挖挖寶,看了老師花心思寫的文章,
就覺得真是偷懶不得啊~上完Level 1的課程,覺得真是收穫很多,
但是還是需要再把上過的課好好研讀吸收,要學的東西真是不少啦,
謝謝老師不藏私的將許多寶貴的資訊分享給大家喔~
因為看了老師的文章就會提醒自己,該充實自己囉,該多讀點書了^^呵
再次謝謝老師的辛勞啦^^
感恩~
幫四叔的葡萄稱讚一下~真是漂亮又好吃勒,份量又超多..
葡萄露也是超好喝啦~看來要等明年才能再來訂囉,
請大家多支持台灣農產品啦^^ 讚 讚 讚~
- 留言者: rio
- Email: rio.tsu@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2009-07-19 16:28:29
不好意思，剛看到生物學家的blog說這理論有些問題，僅供老師參考
http://pyridine.wordpress.com/2009/06/12/%E4%B8%89%E5%90%88%E4%B8%80%E8%85%A6%E7%90%86%E8%AB%96-triune-brain-theory/
- 留言者: pyridine
- Email: hhyu00@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2009-07-21 19:10:05
我對這句話有一點評論: “事實上，明就仁波切與美國威斯康辛大學的大腦
造像與行為科學實驗室合作，透過大量的科學實驗研究數據證明，心的禪定
功夫是可以讓大腦產生變化，讓人獲得快樂。”
這裡講的可能是 Brefczynski-Lewis, Lutz, Schaefer, Levinson &
Davidson (2007) PNAS vol. 104, 11483-11488.
這類的研就得卻是提出了資料, 指出禪定有可能增進專心的程度. 這也許有
可能讓某些人感到快樂. 這些我不反對.
但請注意, 這不代表了禪定 “特別” 能讓大腦產生變化. 大腦因為經驗而改變
是很普遍的現象. 使用同樣的實驗設計, 比較資深的樂手跟資淺的樂手在聽
音樂時專心的成度, 或是比較棋手在看棋時的腦反應, 會得到類似的結果.
甚至連長年開計程車都會引想空間記憶的 fMRI 反應. 這個研究並沒有證明
禪定比其他的嗜好或是職業更能影響腦的結構身理反應.
- 留言者: pyridine
- Email: hhyu00@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2009-07-21 23:33:16
有關 “大腦神經學的理論不斷推出,也不斷被推翻”. 請注意, triune brain
theory 從來就沒有得到神經科學家廣泛的支持. 它並不是被推翻的主流理論.
- 留言者: Sarah
- Email:
- 網址: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iTk8T7CBEQWeX336Ob7qaIgkmeaP/
- 日期: 2009-08-14 12:55:38
Judy ~
在查詢量子物理學時，無意間發現了這篇文章，寫得很好
我已經轉貼於我的部落格上與更多有緣的人分享，謝謝你
以後會常逛這裡～
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-09-08 16:06:47
超棒的心得！有用心的文章就如同老師現身指導一樣。謝謝 Orz
