同學好：
8/1的膝蓋演講已經額滿了，請勿再報名了。
但膝蓋保健班尚有名額，若你有心療癒，那麼錯過演講事小，錯過兩天的保健班，損失比較大。
Judy 7/25
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7/11
長久以來，一直有人問我膝蓋要如何療癒，我只能盡力教你，若你在我身旁，那最好，若你離我很遠，我只能口頭叮嚀你如何如何，但效果不會太好。
為此，內心掛念不已，但也無計可施，如今協會成立，可舉行專題演講及工作坊，對我和深受膝痛之苦的人也是好事。
我們能聚在一起分享療癒膝痛的技巧，藉由演講和工作坊，面對面，一起療癒寶貴的咖投夫，這是很重要很重要的事。但名額有限，教室不大，我也不想教太多人，怕教學品質不佳，但誠心歡迎有需要的同學儘速報名。下半年，我又要忙寫書，下背痛一定要寫出來，呵呵呵。
今年下半年，中華國際瑜伽協會正式成立，將舉行以下活動，分為演講及工作坊兩大類。演講是專題演講，針對一個特定主題，讓大家對療癒瑜伽如何療癒特定症狀有一初淺認識，例如：八月份主講膝蓋痛，內容就會探討各種膝痛以及如何保健，膝痛不處理，將來後患無窮，而且，遲早會導致退化性關節炎。
有了演講所吸收的概念，教室也在兩周後，舉行膝蓋的保健班，兩天實作課程，讓你真真實實學會療癒膝痛的技巧，你自己親力親為的療癒，比什麼都重要。但請注意，所有的活動都有人數限制，為求教學品質，本協會所舉行的活動都內容豐富，彼此能互動為主。有心者，請儘速報名。
一：演講
1 主題
八月份 膝蓋保健講座8/1六 1330-1500
內容：
分析膝蓋痛的成因 ，如何透過療癒瑜伽的技巧來放鬆造成膝痛的主因，透過3D動畫來深入了解膝蓋的解剖學構造，以及膝蓋的運作模式。同時，找出自己不當使用膝痛的主因為何。內容深入淺出，歡迎有膝痛困擾者參加，若有想進一步療癒者，可參加兩周後的工作坊／膝蓋保健班。
2 費用
已加入中華國際瑜伽協會會員者，收費100元；非會員200元。
與會者一律贈送夾指樂一個。
3 報名方式
請用email報名，service@judyyoga.com
信件抬頭：某某某報名／8/1六 1330-1500膝蓋保健講座
報名表內容如下
姓名：
電話：
報名人數：
轉帳金額：
轉帳後五碼：
4 匯款帳戶
第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名是:吳惠美
5 報名人數限制
由於場地有限，故限制人數在25人，以報名先後順序決定。可幫家人朋友一併報名。
二：工作坊
1 主題
膝蓋療癒瑜伽工作坊8/15-16
2 內容
2015年8/15六-8/16日 膝蓋療癒瑜伽保健班
1 時間：周六下午1400至4/21 周日下午1600
2 地點：台北長春路492號JudyYoga 02-27154567
3 內容：
| 2014年膝蓋保健班上課內容 | ||
| 天數 | 時間 | 主 題 |
| 第一天 | 14:00-16:30 | 主題一：覺知 自我介紹＋個案分析+認識膝關節及相關肌群之解剖圖以3D動畫呈現 |
| 17:30-20:30 | 主題二：放鬆 利用瑜伽輔具來放鬆引起膝關節緊繃的肌肉，特別是大腿後側肌群以及膕旁肌，並找出痠痛的源頭，徹定學會自我放鬆的居家技巧 |
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| 第二天 | 9:00-12:00 | 主題三：伸展 復習放鬆的技巧之後，開始伸展大腿及小腿以及足底的肌群，並針對激痛點的肌群深入伸展，同時學會配合呼吸． |
| 13:00-16:00 | 主題四：教育及強化 痠痛的主因多為肌肉過勞以及姿勢不正，因此要從根本的內核心肌群開始教育，同時學會正確的走路，走路必須要用腰力，膝蓋才能用得久．． |
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4費用
兩天課程費用九千元，有加入中華國際瑜伽協會會員者可贈送上課教學必備輔具五輪棒一只，價值350元。匯款帳戶第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名:吳惠美
5報名表
請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:某某某報名?年?日 膝蓋療癒瑜伽保健班
姓名: 性別: 生日: 年 月 日
電話: 手機: 職業:
電子郵件:
地址:
身體是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。
是否為瑜伽初學者? 若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。
瑜珈對你而言是什麼?
本課程適合：
膝蓋會不舒服，髖關節有聲音者或髕骨外翻，盤腿會痛者，上下樓會突然軟腳者分析：
膝蓋會痛，其實是因為自己不會使用膝蓋上下游的肌肉，導致小小的一個關節必須要承受人體的重量，若再加上跑步或是上下樓，膝關節遲早會出問題，最大 的恐懼，莫過於突然軟腳或是膝蓋突然卡住．膝蓋要好，就要從整個下肢來觀察，很多人是因為足底有高弓足或扁平足，或是髖關節過度內轉形成X型腳，或是O型腿，造成膝蓋上下的咬合無法處在正位上．時間一久，會造成膝關節的軟骨磨損，或是膝蓋中間的半月板破裂，造成走路時老是感覺膝蓋卡卡的．
膝痛不處理，將來等著坐輪椅，還要浪費另一個人的青春去幫你推輪椅．上完課，你會重新認識膝蓋的辛酸血淚史，你 會開始慢慢學習如何正確的使用髖關節帶動踝關節以及膝關節，膝蓋和上下游之間的學問極大．就等你慢慢來體會．
內容：
主題式的療癒瑜伽保健班，是針對現代人常見的健康問題如：膝蓋痛，腰痠背痛，呼吸不順等症狀而設計，這些症狀雖然很困擾當事人，但卻是正統醫學所輕忽之 處，因為這些都算是未病，上醫治未病，真正的良醫能看出身體的微恙之處，預卜先知．中醫，治已病，已經知道的病情，下醫治末病，已經出現實質性病變的疾 病．
療癒瑜伽重視呼吸和循環，教學首要重點即是喚起學生的覺知，就是讓你先明白為何自己會有如此困擾，先從學理和外在不良的習性來剖析，目 的就是喚起覺知．接著，學會放鬆，放鬆才能回復到身心靈的正位，就像好的足部可以承受全身的力量，因此必須懂得運用身體腹部及背部的肌群，再練習腹部內核心的力量，特別是骨盆必須在正位上．
足部有問題，一定禍及全身，首當其衝就是膝蓋，長期失衡之下會造成肌肉會過勞，過勞就會痠痛，一 痛就會加重膝關節的壓力，那麼軟骨就會磨損，久了就會造成退化性關節炎．其實，禍首正是不健康的足底．
老師，我看到這篇文章很感動。
我在妳臉書上得知到你會再次舉辦療癒工作坊，既興奮又緊張。因為我明白老師的課名額都是很緊張的，你又說會以教室的學生優先，所以我在還沒正式公佈之前已經電郵了你們報名，因為真的很怕沒機會跟你上課。
我人住在香港，因為要上班和照顧有情緒病的姐姐的關係一直沒辦法到台北找你上課，但這一次我遊說了我姐姐跟我一起來台北遊玩，我真的很希望能參加到你的工作坊。
我的電郵是rita.chowpt@gmail.com, 全名為周珮庭Rita Chow. 希望老師能夠收我作學生吧。再一次感謝你。
同學好
很感恩看到你的來信，你會錄取的，因為你的動作很快，先寫信來告知你的問題也期待和你見面。也衷心祝福你姐姐健康平安
加油
Judy
感謝老師！！！！！
我已經電郵了我的資料給你們了！
很期待上你的課：）
rita
感恩。
Judy
Judy老師你好.我在7/10當天.在fb看到8/1膝蓋保健講座就馬上報名.也匯款了.但不知是否有機會可以參加呢？
你可以寫信給roy@judyyoga.com
問店長比較快。一定是可以參加的。
Judy
Judy老師，您好！ 我是您的粉絲，對於您的療癒瑜珈我有極大的興趣，我膝蓋有問題，一直找不到深入了解瑜珈理療的老師，我住美國，打算8月安排時間回台灣上您2日的膝蓋保健講座，請您務必幫我保留一個名額。萬分感謝！
你好：
你好像已經被獲准加入了，加油，你再和館方確認。感恩。
Judy