各位同學好：
經過2016年師資培訓第一階段十天課程的洗禮，相信各位對下肢的解剖有一深刻認知。經過上一周的發呆周，本周各位的溫習重點在－－骨盆。
1:以骨盆為中心向上探討脊椎對其影響，向下探討髖關節中股骨所扮演的角色。
2:另就骨盆本身的解剖包括肌肉的起止點，骨骼定位點
3:真假骨盆與腹腔和骨盆腔之關聯性
4:骨盆要做何種動作才能矯正前後傾或上下偏移、左右不對稱
5:常見的骨盆症狀有哪些？包括子宮前後傾等
6:骨盆相關的穴位和重要的動靜脈以及神經系統
7:穿越骨盆的筋膜線有哪些
8:會陰和呼吸的關聯性
以上這些都是各位必須深思的課題。
還記得第一天，教學的重點在呼吸和循環。
透過簡單的動作，體悟到呼吸來自循環，循環自有呼吸，二者猶如鳥之雙翼，缺一不可。換言之，呼吸和循環是療癒瑜伽的最終精髓。
身旁有很多人，深受慢性病之苦。究其根本，不外乎循環出了問題，心血管循環是人體最重要的命脈，猶如植物需要陽光、空氣和水，人體也是一樣，血循十分重要，保持肚子的柔軟更是重要，因為肚子就是一個天然的風箱，必須起伏如手風琴的彈簧，或是古代的鼓風爐，讓腹腔和胸腔產生壓力差，呼吸才能順勢而為地進入體內。
整個二十天的課程都在闡述這層道理，這也是老子口中的道，「天下之至柔，馳騁天下之至堅。出於無有，入於無間。吾以是知無為之有益。」意思是說天下最柔軟的東西是水，卻可以滴水穿石於最堅硬的石頭；無形的力量能夠出沒於堅不可摧的整體當中。老子是經過觀天地之運行之後，領悟無為的重要。
我所教授的療癒瑜伽，亦復如此。
療癒瑜伽，以人為本，動作為輔。體位法設計必須衡諸現場狀況而定，像現在天冷，暖身時間與強度就必須增加，切記軟骨和韌帶是血行最差的部位，沒有充分暖身就冒然運動，最終傷及軟組織。但，療癒瑜伽的教學理念與坊間迥然不同，體位法才是王道是一般人對瑜伽的認知，但療癒瑜伽不然，療癒才是教學的重點，教學的專業來自深厚的實務理論基礎。
第二天，教學的重點在走路。
各位十天課程下來，也僅懂皮毛，略探人體解剖之美，造物者之用心良苦，各位恐怕未能知其一二，但相信已有人開始對人體產生無比的敬畏。明白人之所以能自由自在地遨遊在天地之間，本身就是一個奇蹟，但不可否認地是，只有少數人擁有絕對的平衡體態，大多數的人都須要回到正位，正位是什麼，就是左右對稱，上下平衡，身輕如燕，整個人精氣神俱足。
但對所有的人來說，身體就像一部車子，很容易有舊傷，舊傷變舊疾，最後演變成全身痠痛，坐立難安，最終影響到身心平衡，導致失眠、眩暈、手腳不利、消化不良，甚至誘發成精神疾病。
待續⋯⋯我還欠假日班小腿的PP檔，正在趕功中。
