其實，我不太會流汗，以前上瑜伽，只是覺得會放鬆，但不太會熱，也不太會流汗。
但是，來台北這裡上課。我才知道原來自己身體是會流汗的，雖然教室教的動作很簡單，但透過呼吸配合動作，身體開始會熱，好險！我有來台北上課。
我真的很感謝我弟的那隻貓，要不是牠，我也沒機會上台北三個月。
同學那天告訴我，她要感謝的是一隻貓，真的令我十分訝異。原來是她的弟弟要去國外，家裡沒人，只好請她從高雄鳥松上來台北顧貓，又怕她無聊，幫她報名瑜伽課。
她的弟弟，是教室的老生。初來時，肩頸不舒服，嚴重時，連一把波菜都無法握起，可是人家當年可是登百岳的運動健將，但四十歲之後，發現身體多處運動傷害，特別是當年爬山負重造成肩頸僵硬，手臂上舉困難。
他上網google決定來教室好好療癒他的肩頸，經過近半年的課程，改善很多，所以他也希望自己的姐姐能來教室好好調整身體。
於是在出國前夕，他帶著他姐出現在教室，年齡相仿的我們一見如故，很親切，或許都是鄉下小孩出身，特別有親切感。我也很老實告訴她，她的骨架歪了，肩頸不正，青筋過多，氣色偏暗，脖子筋明顯，皮膚開始皺了，氣血已經不足了⋯⋯
她初來時，打扮實在是太阿桑化，雖然我們不年輕，但也不要太顯老態，當我說我同她年紀相仿時，她也著實大吃一驚，反問：老師，你看我三個月可以改善多少？
我回答：看你來的次數，多一點，改善才會明顯。
今天中午下課時，我問大家有沒有身體熱，她回答的很熱情：
有，老師，有耶！我真的以前都不知道什麼是流汗，跳有氧、練瑜伽，都不像現在身體熱到流汗，全身都很舒服。
其實聽到同學說，身體不太會流汗，我都會為她擔心不已，不會流汗是一件很嚴重的問題。因為負責流汗的「汗腺具有讓大腦不受外界溫度變化影響的功能」。這不是我說的，是日本醫學博士五味常明究研超過二十年臨床經驗的重要心得。他還說：
汗腺是人體第二個腎臟
不流汗、流錯汗，身體會出大問題。
因為
一：體內堆積的老廢物質、重金屬排不出來 ，導致代謝、免疫力下降，增加洗腎機率。
－－》皮膚是人體最大的器官，汗腺是體內對外的重要管道。
二：血行變差，氧氣、酵素無法送到人體各位部位，造成新陳代謝惡化，加速老化。
－－》流好汗表示身體代謝好，體內深處的器官如肝腎等溫度才會升高，如此一來能充分製造能量，加速新陳代謝，血液或淋巴液便能將氧氣送到全身，活化各組織細胞。
三體溫調節功能失靈，影響對溫度最敏感的大腦，導致判斷力遲鈍、精神無法集中。
－－》無法排汗，腦部因活動所產生的代謝熱蓄積，令腦細胞持續在攝氏39-40度以上，會嚴重受損引起重度意識障礙。
四自律神經和荷爾蒙失調，容易疲勞、胃痛、嘔吐，同時易憂鬱、易怒或異常興奮等症狀。
－－無法排汗但有來回在冷熱環境中，會令調節體溫的中樞神經過勞， 相對地也會影響自律神經和調節荷爾蒙的中樞，以及控制感情的中樞。因此情緒易暴衝或異常興奮就是因為身體的生理平衡出現問題。
以上都是摘錄”你流對汗了嗎？”
http://www.books.com.tw/products/0010638028
這本書的小重點。
但這位專家所言，真的是一針見血。汗，真的是太重要的，問題是，你流對汗了沒？
來教室上課的同學，動作沒有做很難，甚至簡單到不行，但為何一堂課下來會流汗，因為她們不是用鼻孔在呼吸，是用全身的毛細孔在呼吸。
每一個動作都要配合呼吸的指令，這就是療癒瑜伽。特別是練習肩頸或是大關節的動作，沒有流對汗，就像烤箱沒有預熱，身體只會愈練愈乾，愈練愈暗沈。我看過 不少人的瑜伽腳，唉，有點像是土裡拔出來竹的樹根，很暗沈。將來會有大病，重則敗血症，輕則蜂窩性組織炎，這些都很可怕因為都是走循環的毛病，會造成全身 器官被細菌侵犯最後器官壞敗而死。
不可不慎呵。
所幸，她現在學會正確的練習方式，若哪天回到高雄我也比較放心了。
Judy
