2016.08.01 星期一
老師我昨晚終於睡得比較好了，真是太好了，謝謝老師 !
只有凌晨兩點多因為下大雨起來關窗戶，但回到床上馬上就睡著了 (本來通常起來就睡不著了，要到五點才能睡)
這個月看了三個中醫，都開些清肺、安神的藥，還喝助眠茶，其實沒用
昨天上課我忘記帶藥出來，回家也忘了吃，結果反而睡好了，可見我根本不需要吃那些藥啊！
我這個月睡不好，還有試過好多方法: 睡前泡澡、泡腳、抄&念佛經、但總在三點醒來，越想趕快讓自己睡著就越心慌，反而更無法入睡
其實也有滾背跟手三陽手三陰，可能對自己仁慈，下手不夠力吧……昨天給老師按完，有覺得手臂柔軟了，真是太神奇了！
原本睡覺是件這麼理所當然的事，但長期睡不著真的造成好大的困擾啊！原本我就容易緊張，睡不著讓我壓力又更大……
還好老師救了我 哈哈
真是太感謝老師了！
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今天一早就收到同學傳來的Line，是我拜託她一早要傳來，因為她已經連續三個月沒有好好睡覺，最近這一個月竟然準時每天三點就會自動醒來，然後就輾轉難眠。
問題是，她白天要上班，晚上還要帶兩個小小孩，沒有好的睡眠品質，這對身心都是俱大的壓力。
直到昨天，我才明白她的狀況，於是我請她躺下來，幫她放鬆大手臂的心經和小腸經，心包經和肺經也順便按一按，再請她做擴胸動作，由於時間有限，而她也痛得哇哇叫，於是就先點到為止。
我其實也不明白我能幫到什麼程度？
但今早的回應，如實令我放心許多。
我相信她今天早上起床時，神清氣爽的感覺一定很棒。我也可以體會睡眠不好，真的很折磨人。特別是長年累月如此，精神壓力有一天會崩潰。
可是我到底做了什麼事？可以幫到她。
其實就是按摩手三陰，但加上療癒瑜伽特有內側鋼絲線理論，當然也可以用比較學術性的名詞：
The medial intermuscular septum of arm內側肌間膈線
其實位置約略就是在手三陰的心經和小腸經的間隔線。呵呵，這樣大家比較好理解。為什麼放鬆這條筋會對睡眠有改善。因為手三陰主心肺，在第二本著本”肩頸療癒解剖書”裡面就有介紹十分徹底，除了大手臂有放鬆，我連她胸口也都一併處理，最後再請她做擴胸動作，再來個療癒瑜伽版的拜日式，做完之後就會有一股深層的睡意襲來，不睡都不行，因為眼皮有千斤重，整個人會陷入昏沈放鬆的微醺狀態。
她最大的問題就是出在上半身太緊，但她的體態已經不錯了，比起一般人來說，但從療癒瑜伽的觀點來看，還是不行，我們不看外型，看的是內在，包括肌肉的彈性，以及你能否仔細地動到每一條肌肉，而不是胸椎某幾節卡住，但仍然什麼動作都做得出來。
很多人都是這樣，身體深層的經絡不通，氣血也差，但仍熱衷於運動強身，以意志力來要求自己，凡事都設定目標，這樣的心態最終讓身心徹底分離。也就是，身體最原始的語言都被大腦的思想給取代了，無怪乎老子希望大家都能擁有赤子之心。
大道甚夷，而人好徑。
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