各位同學好：
一直以來，很多同學希望能將療癒瑜伽，從頭帶到腳全部做一次。
這是不可能的事，除非給我兩三天時間，才能教完全身的療癒瑜伽，但⋯⋯最好要有溫泉，同學們可以先去泡湯，放鬆之後，再練習，效果會加倍，透過一個呼吸一個動作，身體會油然生起一股深層的放鬆，不是疲累的想睡，而是一股由後腹腔生成的暖流，讓人不由自主地跌入夢境當中，深層的睡眠，就是深層的放鬆，就是身體最好的良藥。
太多人有自律神經失調，失眠，腸胃不良，焦慮等問題，這些問題背後的主因多半和身體不懂得放鬆有關。放鬆，是一門很大的學問，很多人會尋求很多的方法，但切記「為學日益，為道日損。損之又損，以至於無為。」，學會無為而為，用減法的心態過生活，很重要，懂得捨，才能得。
我相信，此時此刻，機緣成熟。
當松畫居的主人希望我前去舉行活動時，一切天時地利人和俱足。因此，這趟療癒之旅焉然成形。人，不用太多，十來個上下即可。吾等可在谷關的裡冷部落裡的松畫居，展開緩慢的療癒之旅，從早晚練習療癒瑜伽之外，還可以：泡湯、健行、瀑布、賞松等等，一路走來，都以最緩慢的步調享受生活。
學會慢活，才活得長久。
現代人總是行色匆匆，從來不明白何謂深層的放鬆。以致落下病根，潛伏體內，終致積勞成疾，最後才從醫師口中得知自己生了病。像今天，有兩位新同學，一位大馬來的，一看就有心肌梗塞的風險，看耳垂摺痕略知一二，再者後頸有富貴頸，全身泛紅，在在顯示體內有很多問題，後來他說：「我心臟的確有問題，老師好眼力，我有MVP(mitral valve prolapse，MVP)」，各位恐怕有所不知MVP，不是棒球裡的最有價值球員（Most valuable player），而是指二尖瓣脫垂，其位在心臟的左心房流往左心室中間的瓣膜，因脫垂導致閉鎖不全；另一位台中來的，乳癌二期，良性，五十多歲，身體氣血不佳，肩頸痠痛多年，小腿青筋暴露。
菩薩畏因，眾生畏果。
其實，眾生早就明白自己有問題，只是找不到方法罷了，但切記藥師佛藏了大藥在你身上，就等著你去取領。這趟旅程就是上山採藥，只是藥在己身，要透過氣血提升方能取藥成功，而療癒瑜伽就是一個引子，引著你去身體的內部取藥。
此時，天氣漸涼，入秋，天乾地燥，身體要進入收氣的階段，最適合養陰，而溫泉能讓身體放鬆，療癒能提升內在丹田之氣，透過四天三夜的深度療癒，讓身體的五臟六腑得以滋養生息。若你十月十六日周日起一連四天三夜都有空，歡迎一起來參加，徹底學會自我療癒的技巧，告別身體的痠痛，讓自己的身體重新得到甦醒。
JudyYoga溫泉療癒瑜伽深度之旅
主題：透過溫泉和療癒瑜伽，學會自我放鬆技巧。
適合：長期肩頸痠痛、下背痛、膝蓋不適、失眠、自律神經失調、足底筋膜炎等症狀的同學。谷關溫泉的水質屬於弱鹼性，可舒緩工作壓力，減輕神經疲勞， 對於改善關節炎、神經痛、胃腸不適、香港腳、皮膚病等均有改善功效。
地點：松畫居／谷關
時間：10/16日－10/19三
費用：18000元含住宿及膳食、團險
詳細內容：
第一天 10/16（周日）：
早：自行至搭車至谷關／裡冷部落／松畫居
午：午餐自理。下午一至兩點報到。泡湯，放鬆身體，認識環境
晚：晚上練習滾背，放鬆膀胱經和小腿肚，練習腳底按摩。
第二天10/17（周一）
早：晨練，內核心訓練，呼吸法練習
午：用膳，休息，戶外瑜伽／學習正確走路
晚：放鬆上半身肩頸，泡湯
第三天10/18(周二）
早：晨練，內核心訓練，呼吸法練習
午：用膳，休息，戶外瑜伽／學習扭轉
晚：放鬆下半身循環，療癒足底筋膜，小腿脹，膝痛，髖緊等問題。
第四天10/19（周三）
早：晨練，腹部按摩，內核心訓練
午：用膳，賦歸
PS課程暫訂如上但本教室會因現場學生狀況而略做調整，以期令參與者都能學習到符合自身的療癒瑜伽技巧。
報名方法：
報名者來信service@judyyoga.com
信頭註明：報名2016十月療癒深度溫泉之旅
內容註明：
1:報名動機
2:身體狀況
3:飲食要求
4:特別注意事項
5:平日運動方式
6:從何處得知訊息
谷關／松畫居 https://www.facebook.com/pinepaint/
介紹：http://mmweb.tw/86998/
刊頭圖來源及松畫居介紹 http://evshhips.pixnet.net/blog/post/320486646
電話：0910-967377(訂房專線)手機：0978-872825
地址：台中市和平區東關路一段裡冷巷15-7號
交 通 指 引
【 Google Map GPS 】N 24°09’54.2″ E120°57’04.0″
X軸24.165062 Y軸120.951103
【 南下 】
＊中山高—-過后里，轉東西向4號國道走到豐原端底，左轉接台三線(途經石岡、東勢)，過東勢大橋接靠右接台八線26k，右轉【裡冷橋】過橋後再右轉往上約300公尺即可到達
＊國道三號—-過大甲後，轉東西向4號國道走到豐原端底，左轉接台三線(途經石岡、東勢)，過東勢大橋接靠右接台八線26k，右轉【裡冷橋】過橋後再右轉往上約300公尺即可到達
【 北上 】
＊中山高—-由中山高速公路過豐原交流道後，轉東西向4號國道往豐原走到端底，左轉接台三線(途經石岡、東勢)，過東勢大橋接靠右接台八線26k，右轉【裡冷橋】過橋後再右轉往上約300公尺即可到達
＊國道三號—-過清水服務區後，轉東西向4號國道往豐原走到端底，左轉接台三線(途經石岡、東勢)，過東勢大橋接靠右接台八線26k，右轉【裡冷橋】過橋後再右轉往上約300公尺即可到達
【 搭車族 】
a.火車+公車：搭乘火車或客運至【台中火車站】下車，再轉搭BRT至【台中市政府】站下車，轉搭153(新市政中心往谷關)公車，【裡冷站】下車，走裡冷橋，過橋後再右轉往上約300公尺即可到達
