Dear all:
瑜伽醫學研習營的活動在4月底可享有優惠,但仍有人口頭報名,但費用未交,,,所以優惠,延長至5/7(五)詳細報名方法請參照報名文章.
人數若滿,研習營在開課前三日會通知正式開課,若人數不足,則本期就不舉行.若有開課,則同學又可以再度聚首研習
若無法開課,則可以專心看書,準備年底的寫作及為九月份的印度學習之旅做籌備工作.目前的瑜伽界有很多的活動及研習營可以參加.
這裡辦的研習營,比較偏向療癒瑜伽,因此醫學的比例會比較重,尤其是LEVEL 1很重視身體的全面性,不單是肌肉和骨髂而已.而LEVEL3比較著重在認識人體的個體差異,LEVEL 2則強調肌肉和骨架的關聯,不要硬把肌肉塞進瑜伽的體位法,那是不對的,因為體位法是複合性動作,要了解單一肌肉,才能學會單一肌肉的伸展及收縮,再從單一關節連動到上下關節.並逐一檢查那一個關節有變形,因此學理很重要,沒有扎根的學理做基礎,動作只會愈記愈多,但卻無法比較彼此的差異性.
以戰士一為例,後腳往外45度及後腳跟立起來,不是只是動作的不同,這和運用的肌肉有關,和骨盆也有關,也和地基fundation大小及穩定度有關.
對於一個腳踝慣性扭傷的人來說,哪一種風險會比較高?
對於足底筋膜常疼痛的人來說,哪一種動作比較適合他?
對於大腿沒有力的人來說,哪一種訓練方式是可以接受的?
這就是瑜伽老師要思考的地方,但許多老師仍流於標準動作而無法因應不同的學生給予不同的指導,有時,我們會以力量來矯正對方的身體,但要看學生的身體狀況以及關節的承受度.並評估在調整的過程中,學生的體能是否處在安全的範圍之內.尤其是頸椎的壓力及潛在血壓有否飇高的風險….
以anusara指腹撐地來說,好處是可以撐高身體,但對指關節過度柔軟的人來說,則是一大考驗,一般會要求以手掌撐地,但對腕關節不舒服的人來說,伸腕90度也是一大考驗,所以,動作沒有所謂的好壞,而是必須了解每個動作的長處及禁忌,才能適用在不同學生的身上.
有時,變化多端的動作多給學生新鮮感,但真正瑜伽練習的核心卻是在呼吸及bandha鎖印的訓練,尤其是呼吸,可以帶動到整個橫膈膜,並連動到腰大肌,進而影響到走路,也就是說,走路和呼吸都可以處在同一個節奏,這有何重要???同一節奏可以創造CSF腦脊髓液的流動,讓中樞脊髓神經系統處在平穩放鬆的狀態,進而產生內在能量的流動
而Bandha鎖印的訓練,很重要,它能創造一個體腔的壓力差,將力量集中在一點,創造出一個輕盈的體態,但對女性而言,過度練習根鎖會造成生殖系統的循環不良,造成月經量減少,亂經,以及不孕的機率.
有人可以過度,對一個經產婦或會陰過鬆的人,但對肌肉發達,體能很好,意志力強的人來說,就適可而止.把握大原則才是最重要的事.
過與不過,都不好,練習時必須保持中庸,平衡,才是最重要的.
這都必須長期訓練才能見成效,但在訓練中,培養不執著的精神更重要.對我而言,肉體的鍛鍊是虛幻的,心的鍛鍊,才是真實的.
經典的研習,永遠比體位法的研習來得重要.但很少人能體會這一點, 大家永遠都將焦點放在肉體,這個不堪的皮囊上.不執著,才會放鬆.
"Love is the most ancient traveler in the world"
Swami Rama
ps:九月份的瑜伽靜心學習之旅,就是到Swami Rama一手創立的的學院進修,那是瑜伽根源的回溯之旅,請期待…
舉行研習營,是一件很累的事,尤其是Level 2 keymuscle更是枯燥,但是觀念一旦扎根之後,日後接受應用肌動學的進階課程,不再鴨子聽雷,一旦進階到Level 3就會開始明白,原來不同的動作可以療癒不同的地方,同一個戰士一的原則,可以有十種教法.這些技巧的學習,有助於培養自己成為一對一老師的本錢.
VIP的學生,不是凡人可以觸及的,但教學的口碑卻可以讓其知曉嚴師的存在.不是名師,而是一個嚴格又敬業的老師.
教學對我而言,最重要的是,不是讓學生覺得心情很High,而是在學習過程當中,培養凝神,專注的能力,進而覺知身心,讓靈魂與天地合一.
祝大家平安
Judy
ps:本次研習仍會奉獻十分之一,五月份,瑜伽教室也會成為貧童認養人.瑜伽人,最美的,不在動作,而在一顆布施的心.願大家都能日日行善.一善破千邪.Namaste
- 留言者: cheryl
- Email: bigmountain74@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2010-04-29 21:59:02
好想參加Level 3但開課的時間只有假日，對於不事生產的家庭豬
婦，假日很難翹家的，老師，不開周間班嗎？
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2010-04-30 09:16:51
老師:
加我一票!!!
我很想從LEVEL 1上起,因為最基本的往往最容易被疏忽掉,
但現在有人先提議LEVEL 3,那我也先上LEVEL 3 ,
很期待很期待~~~
禱告中的淑雲
- 留言者: 宇皎
- Email: seven20036@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2010-04-30 10:12:26
老師:
這次上肌動學讓我感受到肌肉的神奇,我也很慶幸我有先上
LEVEL 1,2的課程,讓我很快的可以知道TJ講的肌肉,不然我大概會一
腦袋的浆糊八!車禍過後的身體真的不同了,但是也因為車禍過後讓我
重新認識我的身體,真的認真的去感受到肌肉和呼吸,尤其當發現一向
認為理所當然的呼吸肌居然變得如此吃力,為什麼?盤旋在我的心理,透
過TJ的調整現在我很珍惜我的每一個呼吸…感恩!
宇皎
- 留言者: judyyoga
- Email: youloveyoga@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2010-04-30 10:50:16
sorry
我還在趕稿..12點以前一定出來..AK的心得…
最近太忙了..
Judy
- 留言者: Armay
- Email: armay570218@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2010-04-30 20:10:04
Dear Judy老師:
是要在周五另開LEVEL3?
還是要將LEVEL3的上課時間改到週五下午?
我都OK啦!
雅慧
- 留言者: 靜嫻
- Email: jane726@ms33.hinet.net
- 網址:
- 日期: 2010-05-06 00:24:49
dear Judy老師:
託Pauline給你的東西不知是否拿到了:)
- 留言者: corrine
- Email: sweetgirl_wonderful@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2010-05-25 16:19:06
老师，我是来自马来西亚，如果我想上这一个课程的话，请问如何报名？
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2010-05-29 08:26:33
Dear Judy:
我是Space的Amanda. 養育雙胞胎忙死了不過我很想參加星期五的課
還可以報名嗎
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2010-08-09 10:18:27
Dear Judy老師：
請問一下，什麼時候還會再舉辦瑜珈醫學研習營？看了你的文章之後
超想上課ㄉ…
熱愛瑜珈又有舊傷在身的Jyl
- 留言者: Daisy
- Email: daisy.chen65@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2010-09-16 13:29:15
希望可以上到你的瑜珈醫學研習營 下期開課時間 希望可以知道 謝謝
- 留言者: snoopy0108
- Email: daisy.chen65@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2010-09-16 13:33:55
你好~對您的瑜珈醫學課程很有興趣 希望可以知道下期上課的時間 以
及收費方式 謝謝^^
- 留言者: snoopy0108
- Email: daisy.chen65@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2010-09-20 22:20:53
老師你好:
可以給我L1的上課時間嗎?屆時才能安排時間上課 謝謝你^^
