(看完瑜伽老師業務傷害案例- 主治醫師出庭一文，網友Erica的來信，他有話想對大家說．)
雖然説
不知道是不是老師是壓倒學生的最後一根稻草, 但是沒有專業醫學知識的瑜珈老師總也要知道不能勉強學生做作不來的動作.
我很生氣的説：我到現在還在為我的頸肩痛付出極大的代價，就是因為有我先前的老師鼓勵”試試看“的方式去教學生一些高難度動作，卻不知這樣會傷害學生. 好像沒跟著做就不行．
她應該要高興我沒有同樣也去告她. 教學是要循序漸進的. 底沒有打好就想飛, 用鼓勵“嘗試”的方式會害死很多學生. 造成一些隱性的傷害.
我希望用這種教學方式的老師自己要多注意一下, 不要因為你”練功夫”的鼓勵變成對學生的一種傷害. 瑜珈不是在練功夫的. 我看很多瑜珈老師自己都不自知這點吧?!
希望我説的對很多學生或老師都有警惕性.
Erica
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Dear all:
這是一篇留言，來自人海茫茫中的Erica，他看了瑜伽老師被控業務過失案例之下，有感而發地寫下這一篇簡短的留言．
文章雖短，但震撼力卻很強，點出我心中的隱憂，也就是過度熱心教學的老師，上課時的口令以及所營造的教學氣氛，實際上對學生是一種隱性的暴力，一種鼓勵學生去做他做不到的動作，或許，當下，他做了，但心中卻是不安，表面上他達到了老師對他的要求，以一個完美的體位法呈現在同學面前，但事後，他可能要付出一輩子的代價，而這種代價是長遠的痛，痛在肉身，更痛在心裡．
這種痛，或許在老師的身上也曾發生，但身為老師的自己或許視為理所當然，因此，會以過來人的經驗去指導學生．這就是最大的盲點，每一個人的身體都是獨特的，不應一視同仁．
本想透過瑜伽來改善身體，沒想到最後拖著痠痛的後遺症到處求醫，這種憤怒的心情，真不知那位老師心中做何感想，或許她也很無辜，她也只是按著Teacher Training的訓練以及參加無數多個workshop所累積的調整技巧，幫學生做調整，鼓勵學生突破自己的設限，開發自我無限的潛能．
老師到底有沒有錯！當然有錯，錯在無知！
以一顆無知的心，熱烈的學習，以盲目的熱情，指導學生，瑜伽經上明白告訴每一個瑜伽人正確的知識是經由覺知，推論和經典來驗證．覺知，就是保持一顆警醒的心，仔細去觀察學生的體態以及骨架，從而先行判斷學生所會面對的潛在風險，在教學上，面對高風險的學生，只要有一位在，就應從拆解瑜伽體位法開始教起，而不是將整套program套在不同的教室以及不同的學生身上．
老師必須比學生還要了解學生的體態，做好扎根的基礎，例如：呼吸．教學生用呼吸去做動作，教學生在每一個吐氣時，放鬆．這是基本要求．第二，要喚起學生對身體的覺知，不要製造一堆歡樂的氣氛，讓學生的感官外放，這是不對的，要讓學生聽到內在的心跳及呼吸聲，讓他感受到每一吋肌肉伸展時的感受，心要靜，老師的口令不要多到繁複，要留白！
最後，身為老師人，必須要下苦心仔細研習瑜伽醫學包括解剖學及生理學，對各種現代人的疾病都要有基本的認識．現在的老師，求知慾強，但專注力不足，到處學習，每一門學問都只學到一些，但資歷一攤出來洋洋灑灑，體位法的調整精細到不行，但這都只是老師自己的學問，不是學生真正想要的，學生要的很簡單，就是教適合我的動作，讓我的身體更健康．這就是一直在強調的，教學很難，因為學生這麼多要如何一個一個去注意呢！尤其是對新手老師以及習慣教高難度體位法的老師來說，更難！
教體位法，很簡單！教高難度體位法，也不會太難，但要看出在場每一位學生的潛在風險去教同一種體位法，就有點難度了，老師們，請打破制式教學的框架，把心放在學生的身上，鼓勵學生向內探索，去了解自己的身體．
老師們，請努力學習瑜伽醫學的基礎，不要只想要學習到應用的技巧，一心只要想把學生調到標準的體位法，那也是一個框架，那是你對他身體的期望所投射出來的無形框架．
研習瑜伽這麼多年來，曾參加過多次的研習活動，看到的正是如Erica所說的
先前的老師鼓勵”試試看“的方式去教學生一些高難度動作，卻不知這樣會傷害學生.好像沒跟著做就不行.
試試看！這句話必須經過老師嚴格的思考之下，確定學生在許可的安全範圍之下，並能保證學生不會受傷的情況之下，才能向學生說出．下回，請再鼓勵學生之前，問自己－－他安全嗎？而不是一股腦地將自己花了幾十萬元學習來的技巧，套在學生的身上．
有很多老師的教法，有問題！這句話其實是不公平的，應該是說，瑜伽風潮過熱的狀態下，人們追求身體表相的熱情勝過對內心心靈的探索．人們，就是我們自己心中的那個我，也是時下眼中的大師，老師，以及學生．
先知，通常都是寂寞！但仍努力地傳達真理，而真理總是如白開水一般地無味無垢，唯有時機對了，那話才會流入心田，成為一生的指引．
看完Erica的來信，請用心去體感受他的心情及感受，保持謙卑的心，在教學的路上，更加精進．若是一位研習者，也應反省自己是否只想練身體，而忽略身體細微的反應，反而讓心靈更加的自我，一昧地追求體位法的成就感，享受肉體飆汗的快感，只是把瑜伽課當成另一種體能的訓練．很令人擔心是，瑜伽老師也正以如此的心態指導學生，做出標準的體位法，標準就有比較，比較就容易讓人有分別心，有了分別心之後，內心的欲望就會被挑逗出來，這樣的練習心態離瑜伽很遠．
瑜伽大師Swami Veda曾自嘲，自己無法將腳放在頭上，很多體位法也都做不來，但他會教大家如何靜心，把心靜下來，這就是瑜伽經第一章第二節的經文，只要能達到這個境界，那麼就可以閤上書本，因為所有的經文都只繞著這一句打轉．
再次感謝Erica來信，也期望受傷的肩頸能早日恢復健康，但可能要花上更長的時間，加油！你的信能喚起更多人對瑜伽教學安全的注意，也能讓瑜伽界的師生之間的溝通更細緻及圓融．
功德無量
永遠祝福你的Judy
- 留言者: 魚餃
- Email:
- 網址:
- 日期: 2011-01-24 15:56:02
dear 老師:
我們總是覺得身體會動是應該的,動作就是這樣的去做,看完了
Erica的信我深深的感恩那ㄧ場車禍,雖然身體上的傷害仍是不斷困擾
著我,但是卻也提醒我要去覺知當下,要去和自己的身體溝通,完成動作
不是重點,重點是那過程的吸與吐當下………..
- 留言者: 育誠
- Email: touching119@yahoo.com
- 網址:
- 日期: 2011-01-24 23:02:48
Dear 老師:
我非常讚同你這篇文章所要表達的精髓,這幾年我也是朝這樣的方向邁進,不過
似乎不受教室的歡迎,好在,受到老師部落格的鼓舞及理念的影響,令我得以堅
持,你的大力呼籲,喚醒了不少人, 請加油.
- 留言者: Erica
- Email:
- 網址:
- 日期: 2011-03-02 22:50:30
唉, 我到現在才看到原來我的留言被Judy老師拿來當教材了. 對於那篇留
言那天寫的語氣的確很情緒化, 說真的我從去年受傷之後到現在都還在看
醫生. 也是時好時壞. 我真的很難過. 我很難想像如果我過了40歲身體還
是這樣好不起來的話, 那真是影響生活很大.
我不討厭瑜珈, 我也很希望可以有一天能正常回歸做瑜珈的生活. 但是我
很怕找到的老師又是個不自覺的老師. 我並不想去告原來的老師或什麼.
那一天因為身體狀況不好又很生氣才寫下來這些的. 她的鼓勵也許沒錯沒
惡意, 可是我要說的是, 像倒立這種高階的動作, 你不能去”鼓勵”學生去
嘗試. 因為學生不知道怎樣作才是最正確的. 即便是老師親身示範分解
動作, 那一樣也是不行. 我因為受傷才知道那樣的動作你要有老師一對一
的指導或有輔助工具去學. 但就算這樣, 你還是無法防止學生會受傷的可
能性, 重點是老師沒有先敎學生如何先去強化其他部位的肌力訓練之後再
去學倒立. 這就是我說的”還沒會走就想要學飛”. 我知道很多老師真的
會鼓勵學生試試看, 可是老師們忽略了沒有打好底就讓學生嘗試作這種高
階動作…這會對身體造成很大的傷害. 有少數的老師可能會因為學生不
嘗試而覺得很沒勇氣或是有點冷嘲熱諷(就像我原本的老師). 那跟勇氣無
關. 那樣的學生知道這種動作做了可能會受傷. 老師們應該覺得慶幸才是.
我因為身在南部所以這邊的瑜珈環境比較保守跟封閉. 但受傷是因為有個
太熱衷瑜珈的老師. 學生如果不想去上課她也有點冷嘲熱諷. 熱衷一項東
西是好的. 你也會想要其他人跟進或是推薦給大家. 但是這不是競賽也不
是傳教. 也不是對自己的競賽. 瑜珈是一個讓心靜下來的運動. 它不需要
任何人作到十項全能就是好了. 瑜珈的本質也不在於此吧? 我希望Judy老
師把我的留言放上去可以讓更多的學生跟老師都知道瑜珈的真正本性. 更
希望老師和學生們都更珍惜自己, 懂得怎樣去保護自己的身體. 真的! 受
了傷才知道好的身體更值得一切.
- 留言者: Erica
- Email:
- 網址:
- 日期: 2011-03-03 01:05:34
judy老師, 不好意思想請教一下, 您有哪篇文章是在講中及下腰部的肌
肉? 最近醫生發現連我的腰(中間以下到骨盆以上)肌肉都很緊, 而且開始
出現僵硬及酸痛現象, 雖不知又是不是之前練習瑜珈造成的傷害, 但是讓
我非常的緊張. 現在一波未平一波又起. 我也在想找個時間上去學習調理
筋膜一下, 不然我現在的身體比一個70歲的老人還差…真難過.
- 留言者: Erica
- Email:
- 網址:
- 日期: 2011-03-04 22:21:28
這是我的email: ericacw73@gmail.com 等我有時間我就會上台北一趟的.
先謝謝Judy老師囉. 另外我看會館的相關資料, TJ老師沒有繼續在您那邊
做脊椎方面的療程了嗎? 去年給他看過之後真的很神奇, 但是因為在台北
我無法每週都上去, 所以現在在台南給別的脊科醫生看, 但就是時好時
壞. 讓我對現在的醫生產生懷疑, 不知道是我自己太懶沒多做復健運動,
還是醫生療程有差?
- 留言者: Erica
- Email:
- 網址:
- 日期: 2011-03-08 22:15:38
Judy老師還是很謝謝您抽空回覆, 這一封是私下給您的, 所以請不要公
開. 其實我對TJ老師的治療除了神奇還是神奇. 也發現AK這個東西也有它
存在的必要性在. 可是當我詢問TJ老師有無可以推薦南部的脊科醫生時,
他有點難以回答, 我留下了我的email給他, 但最後他還是沒回信給我.
我只好轉而上網自行尋找在台南的脊科醫生. 可是看了快半年還是時好時
壞. 本來是右頸肩的問題, 現在轉到左肩頸. 右肩頸是不痛了但還是很緊
绷. 因為我有脊椎側彎約15度的問題, 經過醫生的建議我也開始睡醫生設
計的記憶枕. 不知道是不是因為頸部曲線慢慢有改所以其他地方的受力也
跟著改變, 所以上星期我的下腰部非常僵硬跟酸痛. 剛好也遇到生理期但
這是一次我最難忍受的腰痠痛…我非常希望可以在南部找到一位專精AK
的醫師治療, 如果不行中部也可以, 但每週都要上台北一次時間跟金錢不
是我能配合的. 當初也跟TJ老師談過這個…看了半年的醫生花的金錢跟
時間實在讓我覺得很無助也很擔憂. 除了醫生建議要作的復建動作之外我
已經沒有任何其他的運動了, 身體體力也不如像練瑜珈時比較有體力些.
所以我想請老師幫個忙, 如果有認識的醫生可以推薦在中南部的脊科醫
生. 除此之外我也會儘量的去做一些運動來幫助恢復. 畢竟我很想身體
趕緊恢復才是上上策. 非常感謝!
- 留言者: Erica
- Email:
- 網址:
- 日期: 2011-03-10 00:20:56
我還是要講: 今晚去看醫生又是遇到個因瑜珈而受傷的. 我真的要說老師
們請多注意學生的狀態, 學生們也要懂得瑜珈不是練武功. 最基本也最乏
味的就是只有練呼吸跟放鬆去體會自己的身體…最基本也最不會有人想
學的就是極致之道…當然瑜珈老師也要慎選.
- 留言者: erica
- Email: ericacw73@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2011-03-16 22:32:12
“如果你問每天的練習是為了什麼，那代表你沒把瑜伽當作吃飯，睡覺，
工作一樣重要，你也沒把健康與內在的自己看得太重要….” 這句話不
是我説的, 但當我看到前老師説這些的時候, 我真的覺得她太熱中瑜珈到
無人可勸的地步. 用這樣的説法去鼓勵學生的練習. 老實説我覺得這樣把
瑜珈當成什麼了??? 受輕傷還不打緊, 要是像我一樣受慢性傷害那請問我
要怪誰? 練習是一件好事, 但過頭真的就要謹慎了. 瑜珈帶來的好處應
該的是精神層面大過於它實質上的運動或訓練. 我真的不太認同把每天瑜
珈練習當飯吃的人, 尤其是一個狂熱份子説出的話. 也許當下身體沒有
顯現出什麼, 但是過頭的練習(如果又不正確的話) 的確會對身體造成慢
性的傷害, 久了哪天毛病就出來了. 希望正在學瑜珈或剛要開始的人能
謹慎師資. 最後一次在此篇文章回應.
