2017年11/25六-11/26日-療癒瑜伽／腹部丹田－腸胃＋婦科保健班開放報名

各位同學好：

今年最後一場的保健班，主題是腹部，對很多人來說，十分重要。

腹部不適，到醫院檢查，必須要考量到幾個科別，若自覺是腸胃方面的問題，掛肝膽腸胃科、直腸外科。不知道，就掛內科、家醫科，懷欵是生殖系統，女生掛婦科，男生掛泌尿科，婦科也會看婦女泌尿道的問題，如尿道發炎，但若真有泌尿系統如腎結石等，會轉介到泌尿科，安排進一步的檢查。

所以，光是一個腹部不適，就要想到很多問題，但通常會先區分是上腹部還是下腹部不適。像是便血，這血是鮮紅色，那多半是下腸胃道出問題，若血在便中，那就要懷疑是腸癌初期症狀，若血便分離，那可能就是單純內痣出血；若血是暗紅色，多半是上腸胃道出問題，因為出血時間久，顏色會變暗紅。若血在尿中，血尿，就要懷疑是泌尿系統出問題；陰道出血，婦科問題。但這都只是粗分，要更精細的檢查才能明白真正的病根出在哪裡。

但只要腹部不適，肚子就無法用力，最終會影響到呼吸。原因出在胸腔和腹腔是連動的。

腹腔是密閉式，腹式呼吸是利用腹腔體積的變化去帶動橫膈模的上下移動，進而改變胸腔體積的變化，讓胸腔和外面的大氣壓力有一壓力差，呼吸從來都不是要很費力，它是一種自然的流動，氣的流動，串連身體和外面這個世界，呼吸很深沈，可以讓心靈脫離物質的世界，進入精神靈性的層次。很多人肚子無力，太緊，腹子無法起伏，腹內壓就會無力，要如何增加腹內壓，很簡單，例如：上大號，咳嗽，肚子會用力，腹內壓會增加，鼻腔會自動噴氣出來，因此保持肚子的柔軟是幫助呼吸柔順的一大功臣。

很多人在生大病，進入加護病房，會進行插管，口中插入氣管內管如吸大杯珍奶的管子由口腔一直插到氣管內，非常痛苦。但狀況好轉，會轉入呼吸照護病房（RCC），協助患者早期脫離呼吸器，但請注意：RCC在判斷病人狀況是否相對穩定，進而脫離呼吸器的一個重要指標即是：自咳能力－－有自咳能力才有辦法在沒有插呼吸管路時順利將痰液等呼吸道分泌物排出。

因此，若有腸胃的問題，像是腸胃消化不良、肚子很緊、便祕⋯⋯等問題，長期下來，自咳能力會嚴重衰退，會導致呼吸管道的分泌物無法排出，就像小嬰兒無法用力將鼻涕噴出時，做媽的，會用嘴巴去吸出，但若是大人，那就是抽痰，看護會用管子插入氣管內，透過機器將分泌物吸出。也就是說，腹部沒有力，會影響呼吸，久了也會導致體內粘液增加，這是一件很可怕的事，也是人類生病最重要的原因──每種疾病都是「阻塞」造成的，便祕所產生的腸毒就是一種黏液危機。

現代人的飲食，有太多精製澱粉、脂肪、蛋白質等，這些都會在體內積留黏液和毒素，吃太藥，則是傷肝及傷腎，也會損及神經的活性。最終導致循環系統無力將粘液排出，而釀下致癌的病根。瑜伽有很多潔淨法，都是在去除粘液，例如：Sutra(用線清理鼻咽法)，用口水將綿線沾溼，然後，輕輕地放入右鼻孔裡，用邊旋轉邊推的方式將軟線推入鼻腔，就像耳鼻喉科的醫師拿一個管子幫你吸鼻涕一樣，會覺得有點不舒服，但更可怕的是，要將這條線一直推最後會出現在口腔上腭。

很神奇，真的很神奇，這時，要覺得線卡在喉頭上，甚至在吞嚥時有感覺異物感，才能用手指深入喉頭深處，這時，要盡量深入才能抓到線頭，來回拉個幾回之後，慢慢地從口腔將那條神奇的線拉出來，這時，線上會沾滿黏液，記得，要鼓起勇氣，慢慢將線從嘴巴拉出來，就像是一條水蛭一樣慢慢滑行出來，這種經驗無法筆墨形容。更多內容請看

http://www.judyyoga.com/blog/?p=113

但，現代人最大的問題出在大便老是解不乾淨－－便祕。拖久了便是痣瘡，十男九痣。一上廁所，一用力，轉頭一看，整個馬桶都是鮮血，比女人的流的經血還嚇人，長期下來易氣虛，但更可怕的是，將來得腸癌的機率十分高。人無遠慮，必有近憂。當你不願正視腸胃的問題，老了，連一口飯都吃不下去，肚子不拉屎，嘴巴也就吞不進任何東西。腸胃嚴重失調，而脾胃失和正是一個人要生大病的前兆。

以上都只是腸胃的問題。女生，有很多都是婦科的問題。

像是年輕女性的月經失調，有時伴隨著陰道發炎，嚴重一點則是骨盆腔發炎。出了社會，飲食失調，先天氣血不佳，壓力太大，下腹又長期冰冷，子宫受寒，容易長東西，最常見的是長子宮肌瘤、肌腺瘤，經血一旦逆流就是巧克力囊腫，正式名稱為子宮內膜異性瘤。最後面臨生育壓力，才發現求子之路十分坎坷，身心受到極大煎熬。老年時期，又得面臨更年期的種種不適，盜汗、心悸、失眠、情緒無法控制。最後檢查才發現內分泌嚴重失調，必須接受荷爾蒙療法，但同時也要承受罹患乳癌機率的風險。

女性比男性更容易因為腹部機能失調而受苦。因為婦科問題，對女性來說是十分不堪；同理，對男性而言，有生殖泌尿問題也同樣令人尷尬。

所以，這堂保健班，初期定位在婦科保健，但仔細想想，其實應叫做丹田保健，因為上課的重點會擺在內核心呼吸法，教會大家如何利用會陰的力量來啟動呼吸，其實丹田保健才是重點，但腹部丹田－腸胃＋婦科保健班，可能會更明白易懂。

很多同學都在問保健班何時召開？答案是11月底的最後一周11/25六，11/26日。名額有限，本文公布出來時已有11人預先保留名額。

2017年11/25六-11/26日-－療癒瑜伽／腹部丹田－腸胃＋婦科保健班

時間：周六10:00至周日下午1600

地點：台北教室／林口特約教室outlet附近

內容：

費用：九千元

報名者可獲贈肩頸療癒解剖書一本，課程會使用日本風行已久的骨盆挺立帶協助教學，同時也能改善長期腰痠背痛的症狀。

報名表：https://goo.gl/forms/ddXsFFlKuRtT55ZA3

腹部丹田保健班

本課程適合：腹部腸胃消化不良，婦科不適，呼吸淺，髖關節有聲響

分析：腹部有問題，表示腹背的肌肉都有問題，也會影響到婦科及泌尿系統，腰背也會容易痠，髖關節也會因為臀肌及腰背的肌肉而受影響。

內容：

主題式的療癒瑜伽保健班，是針對現代人常見的健康問題如：月事不順，肚子無力，呼吸不順等症狀而設計，這些症狀雖然很困擾當事人，但卻是正統醫學所輕忽之處，因為這些都算是未病，上醫治未病，真正的良醫能看出身體的微恙之處，預卜先知；中醫，治已病，已經知道的病情，以全人的觀點治療；下醫治末病，講求實證醫學的西醫，必須要針對已經出現實質性病變的疾病，才能對症下藥．

療癒瑜伽重視呼吸和循環，教學首要重點即是喚起學生的覺知，就是讓你先明白為何自己會有如此困擾，先從學理和外在不良的習性來剖析，目 的就是喚起覺知．接著，學會放鬆，放鬆才能回復到身心靈的正位，就像好的呼吸一定要學會如何使用腹部的力量，透過會陰的啟動，連動到橫膈膜，讓腹部和胸部呈現良好的互動，才能讓丹田保持溫暖，下腹部的血行 才能順暢。

因此，學會放鬆腹部緊繃的肌肉，是很重要的一件事，讓過勞的肌肉和過度慣性以及模組化的身體，慢慢地回到正位．身體八成的免疫力都布署在腸道，一旦腸道不健康，免疫力就會下降。

透過呼吸去引領體位法的伸展，不斷教育和強化正確的行為模式，重新教會自己的大腦如何正確使用身體，身體才會啟動自癒能力。