6/14 最新消息
我決定組團去馬來西亞參加這個研習營，若大家有興趣可以報名，這個活動令我心動的原因是，完整的學習，有六天的時間專心學習女性瑜伽，主辦單位有提供中文翻釋，我會幫大家整理行前資料，包括：Woman’s Yoga Book這本書的重點介紹，以及每一天上完課後的複習等等，若大家有興趣可以儘快報名．
活動訊息如下：
主題：JudyYoga海外研習－馬來西亞“女性瑜伽研習”“WOMEN’S WORKSHOP”與艾揚格資深導師的六天研習
時間：七月三日（周日）出發至七月十日（周日）回來，計八天行程
地點：馬來西亞
費用：
四萬六千元（含來回機票，燃料費，交通費，住宿費，上課費用等等，不含餐費及玩樂費）六月二十日前報名的早鳥價，若超過日期者，費用為五萬元．主辦單位已經給我們最後一次早鳥價，各位要好好包握！
八天，四萬六，其實己經很便宜，所以，各位要有心理準備，我們絕對不會入住五星級飯店，
呵．．．但，包證學習之旅會很愉快
有心的人，快快報名參加！歡迎男生加入!
報名表：
copy表格至email寄至youloveyoga@gmail.com Judy收.
主題：某某某報名2011/7/3-10馬來西亞艾揚格女性瑜伽研習營
中文姓名：
英文姓名(依護照上為主)：
手機
電子郵件：
性別：
出生年月日
身份證字號
參加動機
對女性瑜伽的期待與問題（事前提出可以代向老師提問）
是否為瑜伽老師
其他補充事項
謝謝各位
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Dear:
這個活動是在馬來西亞主辦的，但主辦人很有心，她邀請到 Bobby Clennell這位艾揚格瑜伽資深導師,同時也是Woman’s Yoga Book的作者至馬來西亞主持一項為期六天的女性瑜伽研習活動，從七月四日到九日，一周的時間，可以充分體會到女性瑜伽的真諦，她同時也希望台灣有人可以參加，順便去馬來西亞玩一玩，呵，這是我說的啦！
以下就是她寫給我的信，看了很令人感動，因為有這些有心的同學努力邀請專業老師來亞洲講課，大家也才能省下不少車馬費，若你有六天的假期，真的不妨去參加，加油！有問題可以去問zoe同學呵．．．但一定要記得看能不能爭取早鳥價，我太晚po文了，唉．．．真是對不起大家，一忙就忘了．．．．
Hi Judy,
我是來自馬來西亞的zoe。無意間遊覽至你的網站，看到你努力不懈的推動瑜伽知識，毫不吝嗇地與大家分享世界各地包括台灣，
包括你的競爭者（因你本身也有學院嘛！ ）們的資訊，感到非常感動，真的覺得你很棒！請繼續加油，保持這種瑜伽修行者的精神。
看了你們那麼多的工作坊、研討會，我也忍不住要與你分享我與朋友最近將會舉辦的女性瑜伽工作坊。我們邀請了來自紐約的資深艾因嘉老師－
Bobby Clennell到馬來西亞進行為期6天特別針對女性瑜伽練習者而研發的體位系列，幫助女性朋友解決經期前後、更年期問題、產前產後的練習、
乳房／ 胸部的健康等。。。
Bobby Clennell今年在亞洲只逗留新加坡（兩天）與馬來西亞（六天）兩站。希望你們台灣方面會過來參與課程，我們有機會互相交流交流 🙂
細節在附件中，任何疑問隨時來郵詢問，謝謝。
namaste,
zoe
（馬來西亞）Zoe Kok <zoekhy@gmail.com>
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“女性瑜伽研習”“WOMEN’S WORKSHOP”與艾揚格資深導師的六天研習
6 Days Workshop with Senior Iyengar Teacher
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Bobby Clennell
她過去35年來跟隨B.K.S. Geeta 和Prashabt Iyengar學習
同時也是紐約市艾揚格協會的核心成員之一
好碑連連的瑜伽書籍‘女性瑜伽’作者
She has been a direct student of B.K.S.,Geeta and Prashant Iyengar for over 35 years.
A core faculty member of the Iyengar Institute of New York.
Acclaimed author of the ‘Woman’s Yoga Book’
4 July 2011( Mon ) to 9 July 2011 ( Sat )
第一天DAY 1 (4 July 2011）星期一
課程 1 Session 1: 10am-1pm
正位的法則1 Principles of Alignment 1
通過一系列的站姿與其他體位法學習正位的法則
Learn the principles of alignment through a sequence of standing and other postures.
課程 2 Session 2: 2.30pm-5pm
正位的法則2 Principles of Alignment 2
在正確的體位法中增加柔軟度 Adding Flexibility to alignment
朝神猴式邁進 Working towards Hanumanasana.
第二天 ( 5 July 2011) 星期二
課程 3 Session 3: 10am- 1pm
課程 4 Session 4: 2.30pm- 5pm
女性課程 － 更年期－更年期後 Women’s class- Menopause and Post- Menopause
學習鎮定神經並達到荷爾蒙平衡的方法。治療並解決如潮熱，失眠，疲倦，焦慮等
其他衍生的包括：骨質疏鬆症，關節疼痛，肌肉流失問題
Learn techniques to calm the nerves and achieve hormonal balance. Healing solutions to problems
such as hot flashes, insomnia, fatigue, anxiety.
Issues covered includes: osteoporosis, joint pains, loss of muscle tone.
第三天 ( 6 July 2011) 星期三
課程 5 Session 5: 10am- 1pm
課程 6 Session 6: 2.30pm- 5pm
女性課程 － 生理週期 Women’s Class- Menstrual Cycle
學習如何將練習與身體的激素（或荷爾蒙）的浮動同步。治療常見的生理期疼痛。
Learn how to synchronize your practice with the hormonal ups and downs of the month.Healing solutions to common menstrual pains.
第四天 ( 7 July 2011) 星期四
課程 7 Session 7: 10am- 1pm
後彎式與每個人的乳房健康 Backbends and Breast Health for Everyone
包含改善免疫系統， 支援肝臟功能與增進淋巴流動 Postures to improve the immune system, support liver function and promote lymphatic drainage.
這堂課包含一系列的後彎式（含支撐或無支撐的）以及其他體位法 This class comprises a sequence of back bends (supported and unsupported) and other postures.
課程 8 Session 8: 2.30pm- 5pm
倒立式 Inversions
增強力量，特別針對頸項，脊椎與手臂。
Develop strength, particularly in the neck, spine and arms.
第五天 ( 8 July 2011) 星期五
課程 9 Session 9: 10am- 1pm
還原體力法 Restorative
練習針對生理與心理疲憊感，壓力與沮喪的體位法。 Practice poses that address issues such as, physical and mental exhaustion, stress and depression.
課程 10 Session 10: 2.30pm- 5pm
調息法 Pranayama
學習安全與有把握的呼吸基本原理。
Learn the fundamentals of a safe and secure breathing practice.
第六天 ( 9 July 2011) 星期六
課程 11 Session 11: 10am- 1pm
女性課程 － 孕期瑜伽 Women’s Class- Yoga for Pregnancy
學習安全與支援體位法幫助減輕分娩過程的不適感。 Learn safe and supportive poses to prepare and ease labor and delivery.
課程 12 Session 12:2.30pm- 5pm
女性課程 － 產後瑜伽 Women’s Class- Yoga for Postpartum
從分娩中恢復。利用體位法幫助維持泌乳期和幫助還原腹部肌肉回到原來的體態。
Recover from childbirth. Learn asanas to support lactation and return abdominal muscles back to
their former shape.
工作坊收費 WORKSHOP PRICE(已和Zoe聯絡,我們這裡團報可享早鳥價,快報名吧限六月二十日前
)
早鳥價 原價
單個課程 RM 165 RM 180
任何六個課程 RM 900 RM 1000
全部課程 RM 1600 RM 1900
Edison-0125765091/ Anita-0122095464/ Zoe-0123060211
The Woman’s Yoga Book: Asana and Pranayama for All Phases of the Menstrual Cycle
Written and Illustrated by Bobby Clennell
ISBN 1-930485-18-2 | $24.95
paperback | 256 pages
8.5″ x 11″
700+ color illustrations
About the Book
In The Woman’s Yoga Book, senior Iyengar Yoga teacher Bobby Clennell offers a comprehensive program of asana (yoga poses) and pranayama (breathing techniques) designed to support menstrual health from menarche to menopause, along with nutritional and lifestyle information for those times off the yoga mat. With over 30 years of teaching experience, she encourages women to draw on the strength that comes from practicing women’s yoga.
Yoga sequences are given for each phase of the menstrual cycle:
premenstrual: poses to stabliize
menstruation: poses to restore
postmenstrual: poses to rebalance
on through to ovulation: poses to strengthen
In addition, The Woman’s Yoga Book offers sequences that address:
PMS, irritability, tension, and moodswings
migraine headaches
bloating and breast tenderness
insomnia
cramps and lower back pain
heavy bleeding
scanty periods
absence of menstruation
irregular periods
A former professional animator, Bobby Clennell has used her skill in rendering over 700 illustrations that teach right along with her text.
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- 日期: 2011-06-10 00:13:44
Dear Judy，
多谢你的PO文，明天我可拨电询问。
YUKI
- 留言者: james
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- 日期: 2011-06-14 10:30:13
啊 請問美麗的Judy老師 男生可以去學嗎？
- 留言者: Yifang
- Email: yifangchan@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2011-06-14 21:57:18
Dear Judy,
請問現在知道7/3是幾點的飛機嗎?因為那天早上要加班,請假有點困難,
如果是下午以後就比較有機會…
BTW,今年有沒有規劃印度研習營呢??期待ing…
謝謝!
Yifang
- 留言者:
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- 日期: 2011-07-05 16:47:40
Dear judy 老師
我是筱珍 很遺憾沒能參加此次的WOMEN’S WORKSHOP 希望待您回來
後能在妳的教室也安排一次這樣的WORKSHOP.期待中!
