各位同學好:
很多人練瑜伽，是抱著一顆即期待又害怕的心，來上瑜伽課，也很怕老師愛的鼓勵，變成一種變相的壓力，來上療癒瑜伽的學生，在一般瑜伽老師的眼裡，多是骨頭超硬，身體一堆問題的學生，不是這裡痠，就是那裡痛，也沒有辦法做到位，動作更無法持久，反正就是心不夠堅定．
心，就是學生的學瑜伽的心，不夠有毅力，對自己的身體太好，才會造成現在一堆問題產生，再不好好練習，遲早一堆問題會產生．
這是大多數老師心中的想法，但真的是如此嗎？
不是的，大多數的學生能來課堂上，花時間花金錢無非就是想獲得健康，但，不是來這裡受折磨被操到腰痠背痛，又無法伸張，怕被老師點名出來當場示眾，成為反面教材．
來這裡練習的學生，真的很有心，有人特地從桃園開車來上課，學生看起都ok,但細問之下，才知道頸椎有骨刺，椎間盤凸出，有癌症病史，高血壓，糖尿症，手腳冰涼，頭暈．．一堆毛病，這要如何教呢，對老師是一大的挑戰，尤其是接受過瑜伽醫學訓練的同學，就會明白風險值有多高，不會盲目的就帶體位法進來．
瑜伽對我而言，是預防醫學，更是自然醫學，所以讓自己的身體產生自癒力是當務之急，體位法只是工具之一，最重要的是練習好：
呼吸，丹田，脊椎這三個要素，讓每一個體位法有氣的流動，能量的周行．
歡迎同學來上體驗課．
課程特色
1 Judy老師親自上課
由具醫學臨床經驗十年以上的瑜伽 解剖書審訂作者Judy老師親自上課．
2個人體態分析
體驗期間,提供學員體態分析，以及提供瑜伽體位法的個人禁忌症．
3學會呼吸法
兩周體驗期間,可學習到丹田呼吸法以及胸式呼吸法,勝利式呼吸法
4微循環檢測
正式入會者，可享有專業的微循環儀檢測，見微知著，從指尖就能明白身體微循環狀況，進而預防心血管硬化的風險．
什麼是療癒瑜伽
不是每個人都可以練習每一種體位法，有些動作對某些人是禁忌動作，做多了，反而會造成關節過度磨損，將來長骨刺的風險值較高,例如:頸肩緊繃者,不適宜做肩立式,以及下犬式.
這些同學必須從替代動作開始練習，就像不是每一件洋裝穿在每個人的身上都合身，必須做局部修改，這就是療癒瑜伽的精神．
上完瑜伽課，身體最佳狀況是微微地發熱，若流冷汗者表示身體內在的熱度不夠，心臟的熱身不足，必須先從呼吸法開始學起.
瑜伽並非有氧，也不是拚命地拉筋，它是深層吐納的養生之道.
歡迎即刻來電體驗.02-27154567
註：只要是Judy老師的課皆能參加，每周有八堂課．課表請點此www.judyyoga.com/introduce.html
- 留言者: mia
- Email:
- 網址:
- 日期: 2011-07-11 23:03:59
Judy老師
看到您寫的肩頸緊繃的人不適合坐下犬、肩立，讓我好擔心。
因為下犬式一堂課要重複個至少十多次，肩立也偶會遇到。
我們要如何判別是否肩頸緊繃呢？
肩頸緊繃者是不是背部肌肉比較有力，後彎姿勢做的比較輕鬆？（我
是這樣）
- 留言者: 怡竹
- Email: thatisokadrian@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2011-07-12 12:07:52
Dear Judy老師,
今天遇到一個學生，她的狀況讓我全身起雞皮疙瘩! 好心疼…
想請問您我該注意的事項, 謝謝您^^
1.皮肌(質)炎(症狀是免疫系統攻擊全身的筋膜,還有全身黏液)…
2.類風濕性關節炎,紅斑性狼瘡,僵直性脊椎…等症狀, 所以醫生定
義為皮肌炎(學生說有很多醫生沒有聽過這個名稱,所以我打的名稱可
能不太正確)
3.學生現年34歲, 於17歲時由於心室中膈缺損開刀,所以2~10的肋骨
是有綁鋼絲。
學過Leve3的Fascia,所以當學生的症狀是侵犯全身的fascia, 讓我
好震驚!希望老師可以給我點建議^^ ,非常感謝您!
怡竹^^
- 留言者: ladycute
- Email:
- 網址:
- 日期: 2011-07-18 15:15:33
judy老師您好:想請問老師,我本身有心臟閉鎖不全的問題,有時會心
律不整,呼吸不順的問題,這樣子的狀況可以練習瑜伽嗎?有什麼樣的動
作是我要應該自己知道要避免的呢?謝謝老師..
- 留言者: Richard
- Email: grooney88@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2011-07-21 23:39:49
Judy老師:
請問脊椎側彎練瑜珈有沒有什麼需要注意的地方?
或者有沒有什麼動作是可以矯正側彎的?
因為練了兩年多的瑜珈,側彎的情形好像沒有比較改善
麻煩老師解答,謝謝!
