上個星期六來了四十多位同學，原來大家對膝關節這麼有興趣，但因為第一場的重點是放在認識膝關節的結構上，因此利用動畫及影片協助大家重新認識膝蓋．
在課堂上，不斷重複一個觀念，膝蓋實際上是不存在的，沒有一個骨頭叫做膝蓋，因此，當你說膝痛時，醫療人員第一步就是做鑑別診斷，找出哪一個環節出問題．
膝蓋是由骨頭，韌帶，軟骨，血管，神經，皮膚等所構成的，每一個主題又可以細分為好幾項，例如：骨頭是由股骨及脛骨及腓骨及臏骨所組成的複合性關節，因此，你必須了解關節之間的運作
所以，往往我參加workshop腦筋會打結，問題會一堆的原因在於，很多老師都只教原則性的體位法動作，然後告訴大家，這對膝蓋很有幫助，不是這樣的，瑜伽的體位法是複合性動作，是很多動作結合在一起，變成一個體位，因此，你無法針對受傷的地方，做伸展及恢復，因此，瑜伽老師必須要有替代動作的方案，也就是漸進式教學法．
例如：金剛跪，然後再上半身著地，接著老師要求膝蓋要併攏，這是在極度伸展大腿前側肌群，但，前提是腰椎很多人都是懸空在做，而且，腿不分開一點根本躺不下去，因為膝的壓力極大，尤其是臏骨此時卡在股頭窩之間，臏骨內面的軟骨承受極大的壓力．但老師要求務必併腿，因為這樣會陰才會緊縮，能量才能啟動．海底輪的能量是身體極大的能量，但再這麼大都無法修復受傷的軟骨，因為軟骨是無法再生的，而且維骨力只是修補受傷的軟骨，玻尿酸是關節的機油，增加潤滑用的，軟骨的磨損只會減緩，但不會變好，是的，這是不可逆的反應．
這個動作其實風險性很高,暖身不夠會拉傷股四頭肌,而且腰椎壓力過大,最重要的是,膝蓋是超過155度的角度,感覺上是推臏骨去撞牆,然後再用鐵鎚重重撞擊下去,然後,你的軟骨就會像第一張圖,變得爛爛的…..但,你在自我毀滅時,可能心中還唸著om,臉上帶著微笑和滿足,就像飛蛾撲火一樣,慢慢走向下一張圖,退化性關節炎的下場.但別難過,大家都會退化,只是早人家幾十年而己…..
這就是軟骨被磨光,造成關節之間互相擠壓,然後就長骨刺了.
也就是，江水一去不回頭，明天，我們會實際教大家如何療癒膝蓋，這是很重要的一堂課，打破你對膝蓋的認識，重新建立保養膝蓋的觀念，風雨無阻，因為梅花已經走了，哈．．．
這一兩天有空,會將講義po上來,沒來的同學只好望梅止渴一番.
祝平安
Judy
- 留言者: judyyoga
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- 日期: 2011-08-05 10:42:43
其實,我蠁佩服少數的老師,什麼動作都敢教,因為自己做得到,因此也
練就鋼鐵般意志,要求學生也要如法炮製一番,這是因為老師沒有鷹眼
般的瑜伽醫學訓練,因此無法看穿學生的身體.
一個學生站在我面前,我從她的皮膚及顏色,站姿,大概就可以知道她的
身體特質,然後,利用微血管檢測儀,由她自己去印證,當她睜大眼睛看
著自己的影像時,就會明白我教學為何如此簡單和龜毛,簡單的動作,最
難教….呵,每個人都會呼吸,但臨終前的那一口氣,卻很難吸得到,
不,重點在,如何慢慢地吐氣,放鬆意念,讓自己回到塵歸塵土歸土的境
界,因為我們來自空,死亡只是回家休息而己.
每個人都在經歷死亡,睡眠就是一個小死亡的體驗.
祝平安
Judy
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- 日期: 2011-08-05 22:55:15
Dear Judy ,
练瑜伽和教瑜伽时间越久，才发现自己懂得很少和不足。
受训200小时或300小时里老師都只教原則性的體位法動作，然後告訴大
家，這對膝盖很有幫助，却没告诉对於某些人是毒药。
阅读您的文章多了，仔细再想和研究，当知道学生们各有不同健康问题
时，很怕自己把他推向死亡的道路，教课变得越来越龜毛。
希望来日有机会去听您讲课，瑜伽真是学无止尽。
怕下十九层地狱的yuki
- 留言者: judyyoga
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- 日期: 2011-08-10 15:21:35
Dear靜:
很開心看到你的留言,你知道身為一位瑜伽老師最重要的是什麼嗎,是
預知這個瑜伽體位法所帶來的好處以及指導的技巧,但最重要的是,能
在學生完全放心你的教學之下,去做練習.
而所有的練習風險都在你的控制之下,降到最低,這不需要高深的儀器,
中醫的望聞問切也都建立在詳細的觀察之上.這除了保護學生,更是保
護老師,因為一旦有糾紛,老師再這麼熱情教學都會被無止盡的官司給
磨損,有空可以看看–瑜伽老師業務傷害案例檢討系列文章.
感謝留言,也祝福你教學快樂.
Judy
