這星期來了一位專業的護理師同學，她在新生體驗時，分享她為什麼要來上課。
因為她在院內做了自律神經檢測，交感神經長期處在亢奮狀態，副交感神經弱，導致自律神經嚴重失調，結果報告出來，她發現自己的身體竟然是全科老化最嚴重，就生理年紀來說她已經高齡79歲，比50幾歲的科主任還要老，但實際年紀她也才30多歲而已。她的外型，其實真的看不出有自律神經失調的樣子，就是一般時下女生的模樣。
我問她是否容易緊張。她說是。她後來跑去上瑜伽課，就是那種大型的運動中心的課程，有動，但又拉到腰，讓她決心好好找一間小型但專業的教室來上課。
很榮幸，她來這裡上課。
從一開始暖身，她就手足無措，可以看出身體的協調性不佳，再滾背時，她的表情十分痛苦，應該是全身肌肉都很僵硬，但她的肉我摸起來是軟的，沒有彈性，但用力再按下去，都是緊的筋。
我問她，真心想好，就要認真來上課。你今天上完兩次體驗課，回去看看感覺。若可以，就來報名。結果今天一早就看到她寫信要來報名正式課程。
自律神經，就像車子的系統，交感神經就像油門，副交感是剎車器，二者要配合得很好，身體才不會出現一堆問題：
頭暈、頭痛、口乾舌燥、心悸、容易冒汗、胸悶、噁心、肌肉緊繃、肩頸痠痛、呼吸困難、喉嚨異物感、手抖、四肢麻痺、胃脹、打嗝、便秘或腹瀉、失眠、頻尿等等。
這些症狀，會讓人以為全身出現問題，其實禍首都是自律神經引起，因為它遍佈身體各個器官，因此自律神經失調的症狀千變萬化，但去專科檢查卻又無具體病因。
她本身就在醫學中心神經科部門工作，自己也算是這方面的專家，但卻中獎成為患者，內心應該是很嘔才對。我個人認為這一切都是因為壓力引起，首先要改善個性。
個性要改，很難。但可以先改善呼吸，吸太急引發交感亢奮，吸吐太急也會讓二氧化碳在體內殘留變少，反而會誘發身體末端出現麻木的感覺，因此要練習呼吸的模式－－深、長、勻、細。但不易練習的主因在於胸腔缺乏彈性，因為四周的肌肉都僵硬，如前胸，手臂，上背，頸部等。
這些肌肉要放鬆，還要加上腹部的肌肉，以及會陰的縮放，才能真正改善呼吸的模式，讓身體的內臟可以新陳代謝，呼吸才能真正做到吐故納新。
我最後同她說，明年一月26-27肩頸保健班先來上一下吧，可以的話，腰背和丹田都上一下，至少你懂學理，有整套觀念之後，回去就可以自行練習。下回遇到天大的事，都不會緊張，飯照吃，覺照睡。呵呵，只要擔心身心放鬆，腸胃好的後遺症，就是容易長肥肉。
