痛經的原因及療癒方法

「醫師說我，子宮有點下垂，可是我那時才二十初頭，這是想逼死誰呵！我從初經來時，就曾因為經痛而肚子不舒服，很難受，我媽看我肚子這麼痛，立馬帶我去看醫生，那個醫生懷疑是便祕，因此安排灌腸，於是我就不斷地被折磨，拉出一坨屎之後，仍然肚子痛，這時醫生終於問了一句話：
你是不是月經來了！
我點了頭，嗯！
他說：唉！那就是痛經。
可是，老師，醫師言下之意是怪我沒告訴他，我會痛經，我也想呵，可是我這輩子從來沒有痛經，我怎會知道這種痛就是痛經的痛呢！」

我問，「你MC痛痛多久了」，她說了一句：「痛到來你這裡開始上課之後，就發現MC來時，天呵，竟然不會痛。我才明白原來不會痛的MC是這樣的。要不然，我可能會一輩子都痛到更年期停經為止。」

身為女人，真的很可憐，有月事，很好，但月事如果會引起痛經，經痛，或所謂的生理痛，那女人有2/3的人生是暗淡無光。

教學經驗久了，現在很快即能判斷出哪些是宮寒體質。這位同學，就是典型的宮寒體質，她的皮膚雪白但膚質容易長痘痘，手腳也偏涼。身體很柔軟，但肌肉偏軟，再深層按摩之下，經絡不通，所以只要按到重要穴位，都很痛。特別是下腹部以及大腿內側及腋下等。

但外型是看不出來的，因為她的皮膚白裡透紅，柔軟度很好，身材也凹凸有致，很有網紅的架勢。但，這只是各位眼中看到的世俗形象，療癒瑜伽看到的，不是這樣。我看到的是，她因為柔軟度太好，長年做了很多OVER的動作，導致她肩頸深層的小肌肉有點纖維化，她會感到有一些轉頭或扭動的動作時，有一條筋在扯。其實，不是一條筋，而是一整條動作鍊都變緊了，因此她的主訴雖是頸部卡卡的，但卻要從手指開始放鬆。但其實，她很多深層的經絡都淤塞，以致全身偏寒。

這回，她來上一對一。

請注意，教室不收一對一，除非是老生，也就是來教室上一段時間，彼此都熟悉，也明白一對一並不會一次就解決問題，而是幫你解開這個結，但你必須趁勝追擊，每天早晚都要按療癒四大步驟：放鬆、伸展、教育、強化。讓這個糾結的氣結可以慢慢鬆開，否則即使放鬆，大約三四天又會再緊回來，這是正常的，捫心自問，自己是花多久時間讓身體變得如此糾結，那就花兩倍時間去放鬆吧，要認命。

不接新生，是因為新生來上療癒，是來認識自己的身體，進而學習如何自我療癒，不是來一次就想解決所有的問題。即便華陀再世也無能為力，人必自助而後人助，切記。

這回，她來上一對一是因為有緊急狀況。上周一，她突然發現她左大腿抬不起來，「很扯，老師，我真的可以明白學生在說什麼，因為我突然無法抬起我的腿，大腿卡住了，再抬，髖關節就卡住了。」那天，我只能在課堂中稍稍幫她放鬆一下。請她如果可以，快來上一對一的課，也幸好我固定的一對一學生，那位醫學教授臨時有事不能來上課，立刻安排她來上課。

她的問題，出在左下腹的肌肉，連動到髖關節及骨盆的有：
髂腰肌，要處理髂肌、腰肌
大腿內收肌群：內收長肌、內收短肌、內收大肌，恥骨肌，股薄肌
大腿股四頭肌：股直肌，股中間肌、股外側、股內側肌。
大腿外側肌：闊筋膜張肌，髂脛束
臀肌：臀大肌、臀中肌、臀小肌
腹肌：腹內外斜肌，腹直肌
背肌：豎脊肌群

以上看到眼都花了，她也是師資班的學生，算是我教過最有慧根的學生，因為她真的在教學上，完全按照我教的理念在教學，她從原本教體位法的精準度以及如何調整學生，慢慢地轉變成教育學生如何透過上課來檢測自己身體的氣血活度，以及在動作中有哪些肌肉是卡位的，一步一步來學習如何放鬆自己的身體。

主導權交給學生，老師只是指導者。

我分析她的問題給她聽時，她說她以前自恃柔軟度好，高難度動作其實難不倒她，但她不明白原來自己已經傷到經絡，她的身體仍然偏寒，她說她花很多錢照顧自己這個皮囊，如果⋯⋯如果可以像老師你一樣，那多餘的錢就可以省下來，做更多我心中想做的事。

原來，美麗也是需要錢去堆砌。

在日本，更是。從國小就必須學會為己者容，國中要學會打扮，高中學會化妝，出社會不會穿搭，是會被歧視的。她說，她朋友是留日，現在在台灣教日文，但因為外型比較壯，偏男性化，在教日本人中文時，竟被日本學生冷嘲熱諷，還好，在自己的土地上，她可以大聲地反擊回去。

我聽完後，只問她：她是不是很MAN， 長得很壯，毛多，偏男性化。她說，是呵，我自己學生時代聯誼時，也是嘴上汗毛很多，也被男生笑說，鬍子沒刮就出門！

這其實，真的不能怪她外型很MAN，因為很多女生都有多發性卵巢囊腫的問題而不自知。所以，這種外型男人婆的女生，內心其實很受傷，也很無辜，真的，明明就是少女心，但外型看起來像洪金寶和納豆，任誰都無法接受。建議，一定要去看醫師，中醫西醫都去看，除了正規治療之外，最好來上療癒瑜伽的課程，學會丹田呼吸，會學如何放鬆足三陰，讓內在的氣血活絡，讓生理機能恢復正常，切記，這些體質容易有糖尿病，所以學會控制飲食，以及讓身體經絡運行正常很重要。

西醫認為，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易不孕；同時也會造成胰島素濃度大量上升，長期下來恐造成身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「胰島素阻抗」，造成糖尿病體質，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！

中醫認為患者體質多有痰濕瘀阻的病理表現，治療會從調理肝腎、脾胃等臟腑，主要就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。

但中醫認為，這類患者根本原因在於肝、脾、胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。

我在想，這位日文的台籍老師真的是走了很多冤枉路，她其實是身體出現問題才導致她外型很MAN，真的不是她自己想要這麼粗壯，也不是日本人心中所想的「不會打扮化妝的女生就出來教課，是不尊重學生的行為，也表示她不會好好用心經營生活。」

這是真的，我的表姐嫁到日本三十多年，她曾說她連出門倒垃圾都要畫個淡妝，初去不明白，結果隔天在公園就被一群婆媽說三道四，當下我聽了真的快昏倒了，原來想要溶入日本社會，你必須在接受社會的潛規則，出門化妝就是鐵律，連男人也是，我在日本，真的沒看到哪個男人有中年鮪魚肚，每個都超有型，連眉毛都修得很好看；女生，每個看起來都很舒服，不管顏值高低，都打扮得很得體。

顏值好，不代表身體就很好。

去日本，受人之託，扛一堆WAKAMOTO整腸錠回來，日本腸胃藥很發達，表示胃腸不好的人也很多。喜喝冰水，吃生魚片，這些都是寒性食物，但因為日本人認為招待冰水才是待客之道，所以文化使然，也是很難改變。但吃完一蘭拉麵，熱呼呼的腸胃，馬上就喝下冰得嚇人的冰水，真的腸胃會受不了，呵呵，但日本人覺得就是要這樣才OK，又冰又可以咬冰塊，又可以去除口中的異味，真得很OK。

若你像我一樣有台灣人的胃腸，就自備保溫瓶，要求店家幫你裝熱水，他們也很樂意。有婦科、腸胃問題，就儘量少吃寒性食物，但最重要的，還是保持經絡暢通。

建議，可以來參加保健班，像腰背保健、丹田保健、 足底筋膜保健(保養腎經)，都是很好的選擇。記得，子宮一旦寒了，就會凝滯，長肌瘤，肌腺瘤，只是剛好而已，想要保暖身體就從保養經絡開始吧。

保健班資訊

【2019年肩頸保健班】
報名連結https://goo.gl/forms/tzn8bIehqe0TdXSP2

12/15六-16日膀胱經肩背保健班OFF
1/26六-27日 肩頸保健班
3/30六-31日 腰背保健班
4/13六-14日 足踝及足底筋膜保健班
4/27六-28日丹田保健班
5/25六-26日 膝蓋保健班