很多人膝蓋不好，老是感覺有一條筋卡在裡面，但說不上來，就是在很深處，有時會跑，就是這裡會有被綁住，然後膝蓋就會在行走間有點使不上力。嚴重一點會軟腳，就是突然無法站直。
你也有這種問題嗎？
膝不好，不是膝的問題，而是腰及大腿出了問題，但拖久了會影響到小腿甚至足底，所以古人才說：腰背委中求。委中穴就在膝窩正中間。反之，膝好，也會腰好。但一般人都沒有感受到這個問題的嚴重性，直到⋯⋯膝出問題，行走不俐落，這時才會想要尋求醫療的協助。
但，這是下下策，還有救，趕快讓這個承上啟下的關節減輕負擔，刻不容緩，若有幸，能參加膝保健，有正確的觀念，膝痛不會這麼容易找上你。
但，若是拖太久，真的讓膝本體出了問題，特別是軟組織，像是半月板磨損，或是軟骨退化，韌帶鬆弛⋯⋯等各種原因，就很麻煩。
教室有很多人是因為膝痛來參加課程，但上了一段時間之後，膝痛改善很多，但這必須要有很強的決心和毅力，也要花時間來上課。膝保健，是二天課程，比較適合沒有時間，但想要學會如何自我療癒膝蓋的同學，五月底25,26 歡迎同學參加。
膝痛不及時處理，是很可怕的事，久而久之，會演變成退化性關節炎，一輩子都走不快，而且寸步難行，特別是上下樓很痛苦，多半是下樓有問題，也有人是上下樓都不行。為了無法上下樓而去換房的人，大有所在。但若沒有能力改變環境，那就先改變自己的心態，先自救。
但想要膝好，除了可以尋求中西醫的協助，最重要的是，自己，自己要學會一套膝保健的方法。
寫這篇文章很有感觸，我周邊的人，很多膝都不太好，我在想，他們老的時候，會怎麼辦呢？坐輪椅的機會應該不小，不是不能走，而是走的時候容易跌倒，反而會造成更大的問題，像是外傷性的腦中風，很多人就是因為膝痛突然失去重心摔到頭，引發中風。
我今年五十，膝蓋從來沒有任何不適，也不會有任何聲響。但很多人這把年紀，膝一伸就有卡的聲音，只要有任何你覺得怪怪的症狀，都必須及早療癒。因為軟骨一旦磨損，是非常麻煩，而且很多都不可逆，也就是只會愈來愈糟，如何減輕膝蓋的負擔，是人生下半場很重要的使用。
若老了，仍想像年輕一樣趴趴走，那就很愛護自己的膝蓋 吧。
以下我放了很多圖，都是膝本體開始出現問題，但這時一 定要趕快減輕膝負擔，否則會走向置換人工膝關節或是退化性膝關節，膝蓋變成像山東大饅頭一樣，這樣的膝就是像個氣象台只要一濕冷就會酸軟無力。
PS1 別忘了，小腿及足底筋膜不好，也會影響到膝的活動度，也就是說，若你也有小腿及足底筋膜炎的問題，也請快快來參加課程。
PS2 六七八月也有周六日的師資培訓，很適合有心走療癒路線的瑜伽老師進修，若你的教學遇到瓶頸，歡迎學會療癒瑜伽的技巧。
那天同學說，我的工作很棒，可以幫助別人，又可以自我健身，她很想帶她機師的兒子來上課，感謝她的肯定。但我聽成Judy老師的工作很棒，可以幫助別人，又可以自我”變身”，呵呵呵。
【 膝保健相關資訊】
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