這個題目很大 雖然只有短短四個字，但脊椎是什麼？生理及解剖的構造及功能為何？聽說還分為好幾段？正常與不正常的定義為何．側彎，何謂側彎？有幾種類型的側彎？側彎可以改善嗎？還是一定要開刀，還是不要理它，若是長期下來會有什麼後遺症．
又瑜伽有那些體位法可以改善，如何改善？要注意何種事項？有何禁忌？
你看到了沒，所以這幾天不是在偷懶，是在想，該如何引領各位進入脊椎的殿堂，因為這個領域好大，唉！夏蟲不可語冰，我這樣講，不是在損各位，是在說我自己，因為我怕自己功力淺薄無法扛此大任．
想了好幾天，算了，我盡力就是了，就用最簡單的方式來各位入門，手邊一堆學術性的資料，就讓我化成各位可口的脊椎小菜，一起來享用吧．
首先，我們來談脊椎側彎在每個門派的說法，首先是西醫，西醫裡頭有個叫脊醫，顧名思義，就是專門在研究治療脊椎的醫生，在國外行之有年，但在國內未獲衛生署認可，所以無法公開執業，雖然在國外取得正式文憑，但礙於法規等等種種因素之下，他們只能看自費病人，我個人的想法是，若你真有脊椎錯位的問題，我建議除非你有認識很棒的推拿師，否則建議你去看脊醫．現在先來認識一下，脊醫的歷史：
淺談脊科
自 1895 年 Dr. D. D. Palmer用手去醫治一個聾人的脊患使他回復聽覺後，脊骨神經科《脊科 / 脊骨療法 / Chiropractic 》便在美國成立，脊骨神經科醫生《脊醫 / Chiropractor / Doctor of Chiropractic / D.C. 》的人數到現在更增至五萬人以上。脊醫學由美國發展到其他西方國家，在加拿大、澳洲、紐西蘭、英國、北歐等國家脊科都得到官方的認證
脊科是一門不用藥物及不做手術的醫學。它的對象是「整個人」並非「個別器官」，更非「個別病症」。脊醫的最大目標是幫助一個人步向健康。脊醫認為不正常的脊椎骨位置和運動功能是可以影響整個神經系統的運作，繼而使身體出現毛病。所以脊骨便成為脊醫幫助整個人的入手處。
環顧醫療界內不同醫術都有為人類帶來不同貢獻。脊醫在歐美盛行,主要是因為脊科療法是合理、自然及無副作用。在一個有高度素質的醫療系統裹，脊科的角色是提供另一解決方法去補充傳統西醫學的不足。
脊科歷史的兩個重要人物
脊科之父：Dr. Daniel David Palmer
脊骨神經科 ( Chiropractic / 脊科 ) 是在一百多年前由加拿大出生的美國人 D.D.Palmer 所發現的。在 1895 年9月18日他為一個自從背傷後轉聾的黑人( Harvey Lillard ) 醫治脊患，使他喪失了十七年的聽覺得到回復。因為這件事的鼓勵，他不斷研究，終於發現了脊椎骨因為錯位 ( Subluxation / 脊科半脫位/ 脊骨骨節輕度移位 ) 而導致神經訊息受到干擾。他樹立了脊椎錯位影響神經功能進而使身體出現毛病的理論，更把自古以來都有的整脊技術提高升華至脊骨神經科的矯正方法 ( Adjustment )。
脊科的發揚人：
Dr. Bartlett Joshua Palmer
D. D. 的兒子 B. J. Palmer 更是把調整方法的研究推進到全新的領域。B. J. 為了奠定脊骨神經科的科學基礎，在 1910 年他引進了剛在1895 年才發現的Ｘ光機來研究脊椎骨錯位。他更應用表面溫度探測器來研究脊骨錯位對神經運作的影響。後來他發現第一節頸椎錯位對整個身體影響，更發展出一套特有的矯正方法， 以矯正第一節頸椎為整個技術的重點，使得矯正方法成為了一種獨特技術。他也是一個哲學家，為脊骨神經科留下了許多的哲學思想。他使脊骨神經科成為一門集哲學、科學、藝術的學問。
其實，脊椎側彎所展現出來的就是姿勢的扭曲，不對稱與不平衡的骨架，會壓迫到許多的器官，長期下來脊椎本身的傳導也會出現嚴重的干擾，請記得，脊椎是大腦的延伸，所以中國人俗稱它是龍骨，可見它的重要性了吧．
現附上一張圖，各位先仔細研究一下，脊椎側彎所造成的影響，我又要去k書了．因為還有另一個流派日本的礒谷公良的髖關節派,主張脊椎的問題其實是由於骨盤不對稱所造成的,骨盤又是由兩根股骨所支持,所以元凶就出在髖關節,對了!!又是髖關節,各位,盤腿盤不起來,凶手不是膝蓋,是髖關節出了問題,一旦其有毛病,例如髖關節骨折,那就等於半身不隧了,致死率聽說和乳癌差不多.
- 留言者: 外科小刀
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- 日期: 2006-08-10 09:57:52
老實說，我對這個真的很有興趣，若真的有那麼一天，我很想去國外
學脊醫呢！對傳統西醫動輒開刀的作法，實在無法苟同，有想法一點
的醫師會告訴你有三分之二的脊椎不正可透過復健來改善，例如：瑜
伽，伸展操等等，一心想練刀的醫師會建議你開刀治療．．當然這不
是絕對的啦，只是，外科不練刀，如何成為天下第一把刀呢！！所
以，各位看醫師一定要先問醫療界同事，喂，如果是你要開刀，你會
選誰啊，跟著他選就没錯．
- 留言者: 小童妹妹
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-10 10:58:11
judy老師看到你的blog真是太棒了裡頭有很多可以解
決我的疑問但現在我有問題想請教!因為年輕時肩夾骨
斷過.臥床約有2個月之後就照成下腰部長期酸痛 走路
會斜一邊.現在腿也盤不起來 那是不是也是髖關節受
傷了ㄋ? 那這樣我可以利用這樣的yoga姿勢來做舒緩
會比較好ㄋ!
- 留言者: 林老師
- Email: yogalinkimo@yahoo.com.tw
- 網址: http://www.yogalin.idv.tw
- 日期: 2006-08-10 12:21:06
JUDY這個主題真的很大,責任也很重,不要給學員產生錯誤的印象,全依
賴您了
脊椎側彎原因就好多好多,如果不是找到真正的原因,即使開刀運動推
拿整脊都不見得有效,有哪位醫生真的願意花時間給病人互動探討,沒
啦!復健師也要賺錢養家啦!全教給您了後面怎麼活,…….
我雖不是醫生,20幾年來的教學卻也遇到過十幾位以上的重度(醫生建
議一定要開刀的,甚至都有點像怪人樣的都有)脊椎側彎的學員,她們就
是怕刀,怕變成李佩菁第二,有的在台北一流大醫院進進出出都輪流治
療過,還是沒法根治,為什麼,就是沒有醫生真的花時間做個案研究,當
然出了醫院又說無效,有一位學員介紹從台北飛來高雄找我的,我花了3
小時的時間跟他探討找原因再教他如何用瑜伽手法調整與預防,誰說不
行,真的很有效,雖絕對不是100分,但真的不必動刀,也可以自己做日常
處理,
新莊有一位高中女生37度側彎,不敢接受開刀的建議,練了半年回復到
二十幾度,父母親很高興,絕對是實際例子,二位介紹人還是檢察官及律
師,這個主題真有複雜性,課程規劃一定要周詳,不可能只是一次,也不
會只有某科醫生,醫院內絕對是一個群組的任務,辛苦您了
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 網址:
- 日期: 2006-08-10 13:17:58
亲爱的朋友,你好!真喜欢看你的东东
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 網址:
- 日期: 2006-08-10 13:25:59
Judy:你好!
我是大陆的朋友,是在大道瑜伽论坛经林老师的推荐得知这个网站的,
来到这里真的很有收获,每天上网一定要到这里来看看您是否有新的文
章,在网上得知你们办的研讨会(关于膝盖和即将关于脊柱的），能否
买到你们的讲义？真的很想看看，如您方便我是否可以给你寄去资料
费和邮费，是知是否可以？真的给您添麻烦了，我是邮箱是
lhh0716@sina.com,盼您的回复！！！！
- 留言者: Nicole
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- 網址:
- 日期: 2006-08-10 13:55:14
Dear Judy,
真是辛苦您啦…"脊椎側彎"現代人是否都多多少少有一點呀? 看到
你上面的圖"姿勢扭曲", 好恐怖喔! 沒想到我們滴龍骨稍稍的彎了一
小下, 居然可以一路從偏頭痛延伸到最後的長短腳, 看來我真的要好
好檢視一下自己的姿勢了….後果可怕極了…@@!
謝謝JUDY…開始期待10月份的研討會…YA!!!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-10 16:15:55
老師:
套句廣告詞:你真內行!!!!!
就是知道這個主題很浩大,所以我想了好幾天,該如何讓同學了解脊椎
的重要,以及脊椎側彎所造成的影響,這個主題要真講,恐怕要講到地老
天荒才能講得完,同時,它又有不同的療法,百花齊放之下,如何有系統
的介紹,真是令我搔首苦惱不己.
我盡力,還望老師多指導,因為你那有實務的案例,或許我可以做一個專
題報導也不一定.
感謝老師的鼓勵,我代表96年第一期的畢業生向你致敬.
judy
- 留言者: Cate
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-10 20:19:44
必也正名乎，脊醫師的"醫師"名稱在國內是很難跟醫師區別的。所以脊醫
要在國內取得合法的地位必需先正名，如果稱做脊椎治療師(脊療師)，或
許可以讓各團體接受。而脊醫也能真正得到發展，成為顯學。
- 留言者: 愛美的yogi
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-10 23:15:07
小童妹妹:
你的肩胛骨scapular bone曾斷過,這個部位很少會骨折,會不會是肱
骨骨折啊,這個機率比較高,因為肩胛骨基本上是受到很大的撞擊才會
骨折,不知你的骨折是屬那一種,單純性或複雜性,應是前者居多.建議
你,漸進式地強化你上背部的肌肉,隨時要求自己要抬頭挺胸,多做身體
上下延展的動作,請配合呼吸,吸,肚子縮,雙手向上伸展,吐氣,放鬆手
臂.這對有脊椎側彎傾向的人很有幫助.
至於腿盤不起來,有上課的人就知道是髖關節太緊,慢慢練蝴蝶式,坐姿
腳掌相對,久了就會開了.
苹果:
我很樂意將知識分享給你,本想po在網站上,後來想到可能涉及著作權
法,故做罷.想想還是用寄給你的比較快.你不用寄費用給我,下回我去
你老家你再請我吃飯就好了*_<.我再和你聯絡呵.
Nicole
姿勢不良真的粉可怖地,你一定要要隨時維持美美滴龍骨,否則就無法
變成小龍女ㄉ樣子.粉慘耶,泥看那個腿還一隻大一隻小,粉醜.
Cate:
真高興看到你上來留言,各位真是有福氣,Cate兄是學貫中西醫的醫
師,有完整的門診治療經歷，對於中西醫的知識都有涉獵，並努力於抗
老化的領域的研究。對於抗老化、美容等保健、保養的產品多所研
究。
以後,若網友有問題,還請凱特兄直接出手相救.他是我今天早上才請到
的榮譽顧問.沒想到晚上就來參觀.
凱特兄,我這個場子還熱著吧!很火吧!!
Judy
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 網址:
- 日期: 2006-08-11 09:31:09
judy:你好!
很高兴看到你的留言及发给我的邮件,只是邮件打开时是乱码,真的好
急,不知我发给你的邮件你是否能看清楚?多谢你
- 留言者: mei hui
- Email: homoeo0814@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2006-08-11 10:23:43
親愛的judy：
我的教室在嘉義，也是林老師的學生，由於林老師很好學，所以我也
跟隨他的腳步，一直在學習，透過他我間接認識許多學有專精的人，
真是幸福極了，學習了一些有用的理論，帶到課堂上，學員會感受到
老師的用心，我們這一個系統的瑜伽教學法，學員就能學到自己復健
的效果，我的學員形容他們都下課後都是踩著輕快的腳步回家，作為
一位瑜伽老師，這就是最大的成就了。
- 留言者: 小童妹妹
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-11 11:41:07
judy老師..是單純性的肱骨骨折骨斷(嘻嘻~自己都搞
不懂ㄋ) 我會按照你教導的方式 慢慢做起!
謝謝你唷~ ^____^
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-11 22:16:03
苹果:
沒看到你寄來的郵件耶,好奇怪,你再寄一
次,you_loveyoga@yahoo.com.tw
小童妹妹 :
果然被我猜中,humerous fracture是一般常見的上肢骨折,股肱之材
喻國之棟樑,所以,肱骨是很重要的對身體來說.一般若痊癒,就不用擔
心.
judy
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 網址:
- 日期: 2006-08-12 21:55:08
judy:你好!
今天上午给你发的邮件,不知你收到没有?
- 留言者: NEWMAN
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-09-08 16:21:40
我有個朋友有輕微的脊椎側彎，我想知道哪些簡單的瑜珈體位法能幫
助他。若在家我能先說服他接受瑜珈，我才會能進一步說服他到外面
來練。謝謝你了，幾個就可以了。
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-01-25 15:47:19
dear mr. lin , i have 脊椎側彎, left side and right side is not on the same
level, , i have incorrect posture position, please tell me what kind of yoga
position i can practice, thank you.
- 留言者: hartley
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-01-26 16:58:12
請問Judy老師，頸椎過直是否完全不能練倒立（例如頭倒立或手倒立）、肩立式或犁式？
是否有替代方式或使用瑜珈輔具練習上述體位法的方式？
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-01-29 10:02:59
脊椎側彎的問題實在是太普遍了,大家的肌肉都沒力,又坐沒坐姿,於是乎,受地心引力影響,脊椎漸漸變形,太嚴重則瑜伽也無能為力,但可喜的
是,太部份是可以改善的.但同學們,你們自己要先確定是那一類型的側彎,這至少分成四種耶,一定要先給復健科看,確定是c型反c型或s型或
反s型,我們才能提供進一步的體位法改善.
judy
關於頸椎問題,頸椎過直那表示你用下巴抵胸口會很吃力,那意謂著你的頸關節很僵硬,真是麻煩,表示你的肌肉全沒活力沒彈性,頸椎變硬表示
椎間盤脫水嚴重,下回就會手麻了.做肩立用小毛巾置於肩頭下,梨鋤必須先用雙手環抱小腿前側,用前後滾背方式將腳甩至頭後方,求慢不求
快.
頭倒立或手倒立,至少等到你核力有力肩頸有力才能做.
judy
- 留言者: hartley
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-01-29 14:13:07
非常謝謝judy的解答！
你說對了，現在我的手有時會有麻的感覺，尤其是在早晨起床時感覺更明顯，大概幾分鐘後就會慢慢消失。
不過我從不知道這和頸部有關，一直以為是肩膀太僵硬（我是伏案又用電腦的族群），直到我會三不五時落枕，
才警覺可能是不良姿勢造成（枕頭太高）。
去年年底我搭公車時司機緊急煞車，造成我頸部不適（應該說是頸部鞭索症），掛了急診照了X光後，
才發現原來我的頸椎太筆直，且頸部脊椎第4和5節的縫隙過窄。原本以為我得戴上頸圈，
沒想到醫生只是開了口服和塗抹的止痛藥及肌肉鬆弛劑給我，
但他特地囑咐已經是thirtysomething的我要特別小心，儘量避免太劇烈的運動，
（他說如果要抬頭的游泳方式也不適合我），就連做瑜珈也得特別小心，否則我到老來時，症狀會更嚴重。
原本已有多年健身習慣的我，已經漸漸調整運動型態，已經學習瑜珈多年的我，還是不太願意放棄練習瑜珈。
因此，這一個多月我只能先暫時避開某些會使頸部不適的動作。不過，擔心的我還是忍不住在上周向具有醫學和瑜珈雙重背景的您請教，
我現在是否真的連倒立、肩立、犁鋤都不能碰？還是有替代方式或使用瑜珈輔具練習上述體位法的方式。
不管老師的答案是什麼，還是先謝謝老師之前的答覆，希望日後能有機會當面向你請益。
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-01-29 16:26:23
4和5節的縫隙過窄,是最常出現的問題,接下是5,6和3,4節,小心,你要以替代方法練習,否則以一般瑜伽的練法,你會更嚴重,因為像你這樣的
情況是有禁忌動作,你看國外的書就會特別提到,唉~~~真是傷腦筋,你真的要慢慢來,請你私下和我聯絡,我想告訴你一些方法,若你自己都不
清楚自己的狀況,練瑜伽只會加速你的頸部退化,下回你就要開刀了,預計兩年後,我不是在唬你,這是我近十年的臨床經驗告訴我.
寫信給我吧.you_loveyoga@yahoo.com.tw
judy
- 留言者: Limay
- Email: limay_the_pu@yahoo.com.tw
- 網址: http://www.wretch.cc/blog/limay0the0pu
- 日期: 2007-02-23 01:52:20
妳好Judy
I am in UK and not very keen to see any doctor here
unless it's an emergency. 關於頸椎問題很感興趣，不知脖子後
面和背部肌肉習慣性僵硬（minor fever)而造成頭痛+坐直收下巴頭
往後移時頸椎喀喀響，是因為脊椎出問題還是骨頭膠質遺失？
Hamstrings的撕裂有復合的機會嗎？Thank you very much for
your time.
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-02-23 09:26:05
Limay
感謝你的提問,首先,我不是醫師,所以只能提供你建議,但治療仍要由
醫療人員為之.
不知脖子後面和背部肌肉習慣性僵硬（minor fever)而造成頭痛+坐
直收下巴頭往後移時頸椎喀喀響，是因為脊椎出問題還是骨頭膠質遺
失？
答:你的問題首先在肩頸的肌肉過於僵硬,你必須學會放鬆,在練習瑜伽
時,透過深層的呼吸,才能放鬆肌肉,但你的習慣養成已久,因此你在做
瑜伽時,肩立等任何與肩頸相關體位必須漸進,否則適得其反.肌肉不放
鬆,硬得像鐵條,脊椎就會受到拉扯,久之即變形.膠質流失是年歲老化
或是過度操練所致,這都會造成肩頸傷害.你的原因會是多重交互影響
所致.
Hamstrings的撕裂有復合的機會嗎？二度拉傷可,三度拉傷是不可逆,
所以不會好,伸展功能會受限.所以,做瑜伽,不要急,聽聽身體的聲音最
重要,不要超過它的極限.
祝新年快樂.
judy
- 留言者: FF
- Email: afay100@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2007-10-12 15:57:20
Judy您好,
無意間進入您的部落格,感覺很棒.
我目前也有在上瑜珈課,我的脊椎側彎是反s型上45度下40度,
不知道您是否建議一些我可以自己在家每天進行的體位法呢?
多謝您了!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-10-12 22:22:31
FF
建議你先至復健科請其設計你的動作比較好,因為側彎有分功能性側彎
及結構性側彎,前者可透過瑜伽,後者不行.
你必須先有醫療診斷,才能進行瑜伽的復健工作.
祝平安
judy
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-10-12 22:22:34
FF
建議你先至復健科請其設計你的動作比較好,因為側彎有分功能性側彎
及結構性側彎,前者可透過瑜伽,後者不行.
你必須先有醫療診斷,才能進行瑜伽的復健工作.
祝平安
judy
- 留言者: Judy
- Email: ching.judy@msa.hinet.net
- 網址:
- 日期: 2007-10-18 23:21:46
Judy老師:
可以解釋一下–關節過度鬆弛症候群(Hypermobility syndrome)
是啥意思?大多數先天的嗎,瑜伽做多也會嗎?這是我的復健醫生給我的
功課!因為我總常聽到自己關節喀喀聲尤其扭轉動作.正常嗎?我很不安
呢!
- 留言者: Judy
- Email: ching.judy@msa.hinet.net
- 網址:
- 日期: 2007-10-18 23:27:32
又Judy老師,我看不到圖ㄋㄟ,那裡出問題,原諒我的笨拙**"
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-10-19 09:37:10
親愛的judy:
在我們人體裡有一個組織內含一種膠原蛋白collagen它十分有韌性,
可以將關節窂窂地綁住,就像你用童軍繩將竹子綁緊一樣,但有些人的
collagenfiber先天就比較鬆弛,這樣關節就容易位移,很多人不用什
麼暖身,一下就可以劈腿一下就可以下腰,其實都是屬於
hyermobility symdrom的患者而不知.
下場是,老了以後,骨頭會全散光,就像骷髏人一樣只有細線綁住,關節
一鬆動,一堆問題就來了.這個問題看起來不嚴重,其實很嚴重,但可能
要數年後才會發生.
ps:圖已補上
judy
- 留言者: Judy
- Email: ching.judy@msa.hinet.net
- 網址:
- 日期: 2007-10-19 22:15:22
謝謝Judy老師的解答,另外請您給我們這些瑜伽愛好者一個
指引,那就是如何透過一些專業的檢查項目來確認與追
蹤自己脊骨,關節的健康狀況,才能預防與及早發現勝於治療.
p.s.圖已看到tks
- 留言者: PFT天浩
- Email: acsm_hfi@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2007-12-26 21:12:50
哈哈！
學姊我上來爬文了，
沒想到看到那麼有趣的文章，
其實每一偏都很有趣啦！
不愧是學過新聞的學姊~^^~
關於脊椎相關的保健醫學領域實在很廣，
當然也實在可惜國內法令的問題，
導致很多問題還是無法明朗化。
目前在我們私人教練領域，
針對體態的問題也是屬必修科目，
因為牽一髮而動全身。
在運動過程中，
只要身體中心線無法保持在理想狀態，
其他關節的活動範圍也會跟著受影響，
關節可動域如果受到影響，
週邊附著的肌肉功能也跟著變化，
無論是作用與拮抗還是主動與輔助，
乃至於各個相關系統的肌肉群，
開始受到張力不均等的變化，
然後也開始產生某種不正常的壓力在受壓關節上。
所以找對醫生，
找對治療師，
找對老師，
找對教練，
是個重要的關鍵。
記得胡大哥跟我提點過，
往往我們發現到的問題它只是個結果而已，
真正的原因在哪兒呢？
脊柱側彎有可能是原因，
也可能只是其他原因所導致的結果，
根不除永遠只是頭痛醫頭腳痛醫腳罷了。
不好意思，
來踢館了……
ㄎㄎㄎ～
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-12-26 23:16:08
脊柱側彎誠如你所言，原因很多，但可粗分為結構性及功能性側彎，
前者多半是先天，彎曲的弧度大於四十度，必須以保守性療法為主，
若要動刀風險也較大．小於四十度者多半可歸於功能性側彎，但必須
依案例而定，功能性側彎多半是因姿勢不良所引起的連鎖反應，但究
竟是哪一個環節出問題，必須詳細評估，但不同的體系檢測的標準不
一，有人放在脊髓有人放在髖關節，更有人直指腳底板，各家自成一
個學派．以瑜伽的角度來看，側彎患者學習瑜伽，必須慎選老師，因
為很多動作及觀念若不清楚，只會愈做愈彎，這是很可怕的事，不得
不傎．
在醫界，脊髓側彎不嚴重者，多半接受復健科治療若已危及日常生活
品質才會轉至骨科或神外處理．問題是，動刀之後不表示就ｏｋ，再
犯的機率仍然很高．這是一個很複雜的問題，但只要當事人有心，以
療癒瑜伽的角度去矯正，相信可以看到成效的．
感謝你的留言．
judy
- 留言者: PFT天浩
- Email: acsm_hfi@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2007-12-28 00:42:32
呵呵呵～
基本上我不太相信脊柱側彎有任何方法可以導正，
因為這是個在人體上累積以久才會發生的問題。
通常功能性障礙絕非一天兩天造成的，
而我們花一天產生身體上的問題，
樂觀估計可能需要花兩到到三天來處理、解決，
更何況是累積十年或廿年的陳年問題。
所以目前我們能做的方法只有，
不讓問題再惡化，
矯正與否，
除非都像學姊您平日有累積很好的福報囉！
- 留言者: Fiona
- Email: isfiona@anet.net.tw
- 網址: http://blog.yam.com/shayla
- 日期: 2008-03-22 22:43:04
版主妳好
想請問：我的女兒是肌肉萎縮症的小朋友，也有脊椎側彎的問題，目
前大概是30度左右，瑜伽真的可以改善脊椎側彎的問題嗎？要如何
作？該怎麼作？謝謝！！
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-03-23 18:32:33
看了網站，小朋友現在才六歲但有肌肉萎縮症和側彎的問題，身為母
親，你沈重的心情我可以體會，目前的建議是最好先和醫師復健師合
作，看看復健師教的動作是什麼，等體力好的時候再來練習同樣動作
的瑜伽動作比較好．現在就可以多訓練小朋友的活動力，再來增強她
的肌耐力，一切都必須從遊戲中學習，才會有樂趣，瑜伽就是生活，
生活就是瑜伽，加油，我永遠支持你．
shayla媽，你是上蒼刻意挑選的守護神，相信你能從這位天使身上學
到這一生寶貴的功課，一路走來雖然辛苦，但相信全宇宙的力量都會
幫你．再次祝福你
兩個孩子的媽judy
- 留言者: Fiona
- Email: isfiona@anet.net.tw
- 網址: http://blog.yam.com/shayla
- 日期: 2008-03-25 01:30:58
謝謝judy
- 留言者: tina
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- 日期: 2008-04-03 01:44:01
老師您好~
我想學習一些關於人體脊椎~骨骼方面的相關知識
與瑜珈體位法的應用~~
例如有哪些骨骼上的問題不能做哪些動作 禁忌&注意事項為何…
這方面的資訊!!
請問有開這樣的課程或研討或師資班嗎?????
謝謝
- 留言者: 搖搖
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- 日期: 2008-04-03 02:03:33
老師您好
想請問一下~有脊椎側彎的狀況
可以做仰臥起坐嗎~
有一種動作是側躺訓練腰部的,但是都爬不起來怎麼辦呢??是因為我的
脊椎問題嗎
有時做仰臥起坐我的背部和腰部也都很酸!有人幫忙也是一樣!!請問這
是什麼問題~~我能有更好的處理或練習方式嗎???
感謝老師的回答~~
- 留言者: judyyoga
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- 日期: 2008-04-03 12:43:06
tina
請你看一下研習營的招生,我們四月中旬會開,歡迎你的加入.
搖搖
你要先看一下側彎的類型,再來決定如何設計你的動作,瑜伽體位法很
多,但有些可強化,有些你必須少做.必須看了你的狀況會比較清楚,你
可以參加療癒瑜伽的課程,若你方便的話.
judy
- 留言者: nana
- Email: nana600822@gmail.com
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- 日期: 2009-06-23 11:38:34
親愛的judy:
4和5節的縫隙過窄,醫生說不要做劇烈運動.也不要做瑜珈..否則會退
化~那還有什麼運動ㄚ….
- 留言者:
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- 日期: 2009-09-24 23:04:43
老師您好:
1.我學瑜伽己經有一段時間了,中間斷了二年最近身體不好又開始練,
還沒開始練前背部左邊膏肓穴附近就疼痛,所以應該不是練習過程中的
傷害,老師說我的胸還沒開,但我覺得不是,這讓我很困擾,因為吸氣然
後止息時竟然也會痛,這是什麼原因呢?
2.有一回看您的文章,提到若臀部痛是因為大腿力量不足,我真的臀部
痛耶,痛點在臀後方接近骨頭的地方,抱歉,我的描述很籠統,但我只能
以我理解的方式說。我不清楚是否是穴道痛還是肌肉痛。老師,是否為
我的大腿不夠力量導至臀的那一點痛呢?
- 留言者: 林佩諭
- Email: alicee66@yahoo.com.tw
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- 日期: 2009-09-24 23:08:34
抱歉忘了留名
我是高雄的讀者,讀了老師您的文章,很敬佩您教學的方式,所以才想請
教您,若有任何唐突之處深感抱歉。
- 留言者: pp
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- 日期: 2009-09-26 00:50:30
您好：
且覺得自已已吃很少了，每當用餐後就覺得肚子好大喔，雖說30分後
再坐下，但好像要真正1小時肚子才會舒服，目前有在做腹式呼吸，但
怎麼覺得肚子越來越胖(大)，腹式真的有效嗎？
低頭看著肚齊下的肚肚怎麼不會平坦呢？好像是半圓型喔！真討厭
