很多人練了瑜伽好多年，但當大師問你：何謂瑜伽？當下腦筋一片空白，是啊！瑜伽是什麼，要把那個八股式的答案再言不由衷地回答一遍嗎？瑜伽，嗯～就是，就是指身心靈三者合而為一的結合，透過體位法讓自己進入三摩地的境界．
很好，那何謂三摩地，這個就是進入空無的境界，好個形而上學的回答，空無，這兩個字兜起來，真的好玄，一般人只能跟著覆唸一遍，但三摩地真正的意思是什麼，我想，就是林老師在課堂上講的：”進入快樂的境界”，這句話讓我醍醐灌頂般地清醒，因為逹賴喇嘛也曾這樣開示過眾人，人生的意義是什麼，是尋求快樂．
一般人聽到追求快樂，反而很高興，但什麼才是快樂，凡夫如我們，皆認為隨心所欲，為所欲為，就是人生的快樂，今朝有酒今朝醉，醉生夢死，到了盡頭，恍然一悟，今生好似夢一場，猶如白活一場．
在醫院，見過太多生離死別的場面，無一不是哭哭啼啼地場面悲愴，很少看到死到臨頭，卻有萬般解脫的豪邁氣魄，美人怕遲暮，將軍怕白頭，誰能跳脫此一老掉牙的劇本呢！！
其實，真正的快樂，來自有所為，有所不為的堅持，有堅持，有目標，知道為何而活，為何而死，即使死到臨頭仍不覺得遺憾，你有把握擁有這樣的人生態度嗎？有句話說得很好，生命的價值不在於長度，而在於寬度，有人活到七十歲，但靈魂卻在三十歲就進入棺材，其他四十年，是過著行屍走肉的生活．
瑜伽，也是一樣，有人練了一輩子，都在追求體位法，讓瑜伽變成和體操選手一樣，難度更勝特技表演，瑜伽真正的精髓並沒有進入骨子裡，因此若有一天，體位法不行了，或是被超越了，或是被挑戰了，心中就會激起陣陣波濤，不平，不服，不甘心．
寫了這麼長的一篇心得，是因為林老師在昨天上課時，再度分享他們去年至印度受訓的心得，讓我感觸良多，也驚覺自己仍是瑜伽的門外漢，因為真正的瑜伽是從持戒開始．
猶記大夥剛到印度時，看到來接待他們的印度瑜伽老師，第一眼的印象就破滅了，因為老師長得有點像艾因伽一樣，有著大大的身軀，和一般人對瑜伽老師應該要長得像David Sweson 那種精瘦的形象，大大不符．
接著，一路上大家擠在巴士上，要開往山上的集訓地，這一路至少要開六個小時，天啊，這麼長的一段路程，大家拿出台灣旅行團的看家本領，開始在車上聊天嬉笑好不鬧熱．
此時，印度老師為了空出空位給大家，自己靜靜地擠在車子前端的小角落旁，神情泰然地望向窗外，就這樣一路靜默，直到把大家平安帶到目的地．
經過一路奔波勞累，大夥都餓壞了，廚房準備的菜餚一上桌，大夥下箸猶如強風掃落葉般地席捲一空，一盤又一盤地接著上菜，後來乾脆向廚房指定菜名比較快．林老師開玩笑地說，大家在國內都受到299,199的訓練，我心想奇怪這個訓練我怎麼都沒機會參加，後來才知道，原來是指199吃到飽,無限暢飲，所以每個人都訓練出好胃口．
可是奇怪的事情發生了，有個大大圓肚的印度老師，卻是細嚼慢嚥地吃完盤中食物之後，就不吃了，天啊，他竟然不吃，這麼豐盛的菜餚恐怕在當地平時也很難吃到，但為了禮貌，他還是在餐桌上和大夥閒聊一下，但他心裡一定大吃一驚，”天啊，這是那一個國家派來的瑜伽老師，這麼會吃！！”
最後，印度老師終於客氣地提出離席的要求，留下滿桌的菜餚給遠道而來的寶島佳客繼續享用．
在接下來的受訓的期間，印度老師總是以十分謙卑的態度指導大家體位法，但老實說，印度老師並不十分熱衷教授高難度的體位法，但並不表示，他的功力很差，而是他們對瑜伽的認知，
”體位法只是一種工具，引領你進入喜悅的殿堂，每個人的方法不同，即使使用同一種工具，但只要心專注，體位法的高低，並不是重點”
這讓我想起，在space有個老師曾說過一句話，好美，她說，
每個人練習瑜伽，就像是一朵花，但有人含苞，有人綻放，含苞的花蕊何時開花，不知，但總有一天會綻放，不急，急了，即使開花，也會早凋．高難度的體位法，不須強求，時間到了，你就會了，只要你每天都在練習，總會開花結果．
林老師在講完上頭的心得之後，結論是此行最大的收穫，是認識瑜伽真正的精神，在印度老師的言行舉止裡，無一不透露出瑜伽的真義，真正的瑜伽是落實在生活，而不是掛在嘴上和動作上．老師，在結尾時，強調持戒的重要性．對自我的要求，不要流於形式，不要有太多的理由，做，就對了．
在space遇到許多好老師，他們有一個很大的共同點，就是謙虛，甚至不喜歡你叫她老師，喜歡你直接稱呼她名字，她們讓我在瑜伽的精進路上，感到很溫暖．在她們身上我看到無私與分享，希望自己也具有這樣的能量，能和各位一起分享我的小小心得．
當我再重新檢視瑜伽經的內文時，赫然發現，瑜伽智者帕坦伽利在瑜伽經裡，開宗明義即告訴大家，為了克服人性的弱點，了悟自性，修習瑜伽可以從八個法門進入，首先，第一個法門不是體位法該如何擺，而是持戒，再來是遵從，體位法擺第三，呼吸控制，感官克制，專注，冥想，最後進入三摩地．
持戒，可以從行為及言語上做起，原則是不傷害別人，不以語言眼神及個人私欲傷害任何有生靈的萬物，主動一點的解釋，便是減少物欲，苦行，維持頭腦及心靈純淨．
寫了這麼大一篇，就是要提醒自己，避免落入瑜伽的窠臼，精進，再精進，從心出發．
- 留言者: 大師兄
- Email: luente@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2006-08-13 22:41:41
不知道大家在練習瑜珈體位法.或唱頌瑜珈聖音OM時.會不會偶而產生
一種情緒.是喜悅.慈悲心.感恩及感動.進而掉下眼淚.
有時後在練習體位法時(簡單又熟悉的體位法)心靜下來時會誘發出來.
大家是否有相同的經驗…大師兄
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 網址:
- 日期: 2006-08-14 07:27:25
judy:每每看你的东东都很让我感动!!!!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-14 17:26:41
有時,大家一起唱頌時,當下會有空無的感覺,嗡的聲音若很和諧,那種
共鳴的力量是很大的,剎那間,有不知身在何處,心處在空無的狀態,那
是一種無法用言語來形容的感受.大師兄,我想你一定深有同感吧!但這
種感受可遇不可求.只要有人嗡的有氣無力或是特別大聲,那種感覺就
不見了.
judy
- 留言者: mkl
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-15 15:26:43
你的文章讓我好感動
謝謝
mkl
- 留言者: blue
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-04-14 14:07:05
對對.我就是要這個,謝謝你!
- 留言者: tina
- Email: tina5467@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2007-10-07 13:02:21
Dear Judy ：
謝謝你那天聽我說了很多心裡的話 ,真得很感謝～
看了你的部落格 ,我一直告訴我教室的學生及助理, 我希望有朝一日
也能如此深入且完整的將自己所學共享（雖然東西不多 …haha~）
我現在除了設計教材,其餘的時間都在真實的面對自己及讀書,上課的
錄音筆 ,剛好颱風天 ,我幾乎聽到快濃縮成om音 ,都熟了～強迫記憶
真是一種不錯的方法～ha~ 肌動學真的不只要熟悉,更要不斷跟自己身
體練習,就像以前我在邁阿密上彼拉提斯研討會,肌肉一條條貼在骨頭
上一樣～
我很喜歡醫療,也很沈醉在印度的日子,其實我真得不適合自己開教室,
我只喜歡教課時的喜悅及感動,但偏偏這是我的工作…你懂～
我也很感謝 Motor control的課程, 湯教授也很照顧我, 這是她給
我的文章,許多相關神經學及冥想的研究文章,也一同寄給你 ,願我們
愛瑜伽的人一同分享～
我的e-mail發不出信.我要如何將錄音及文章給你～我想你一定等不
及啦～sorry~
對！這是我的bolg:
http://blog.xuite.net/tinalion/yogalates/13122010
www.tinayogalates.com
有空來看看～
tina
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-10-08 10:06:27
dear tina:
好高興看到你,希望你別累壞了,有時人生就是這個樣子,但不管多忙,
不要忘記自己的初心.
我相信你會愈走愈好的,因為你是個有心人,只要不要把自己累壞了,至
於難以處理的人事,時間久了,只要有心堅持,相信大家都能感受你的理
念.
加油喲
ps:你真是個天生吃這行飯的人,那天的測試一看就知道了,我的骨頭硬
呆了!but don't forget training your passive
tissue.^_^!
judy
- 留言者: 小雯子
- Email: a0112@tccg.gov.tw
- 網址:
- 日期: 2008-03-26 12:31:31
您好：真高興無意中來到您的部落格，看完你的文章更堅定我想再回
去上瑜伽的心，也讓我知道原來瑜伽的真意，謝謝您！
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-03-26 22:21:14
小雯子
很高興這篇文章能夠重新引領你認識瑜伽真正的精髓,它不在於體位,
在於你對自己的要求,自己是自己最可怕的敵人,別人不會傷害你,只有
自己的自我意識才會傷害自己.
如何克制自己的慾望,從持戒開始
如何開始練習瑜伽,從持戒開始
瑜伽何時結束,當隨心所欲不逾距,正果就修成了
孔子大概是七十歲,我大概要七百歲,所以要好輩子才會開悟.
加油
七情六慾纏身外加思想浪漫行為保守的judy留
- 留言者: bonnie
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- 網址:
- 日期: 2008-03-30 09:24:06
Dear Judy,
我是個瑜伽初學者 加上筋骨又硬又緊 常常練得很受
挫 可是我真的很喜歡瑜伽的精神 所以我會繼續努力
想請問妳今年有計劃到高雄開課嗎?
bonnie
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-03-31 20:29:30
dear bonnie:
或許會到高雄開workshop,就是一日工作坊,就看看高雄有沒有適合的
場地,若是有人可以幫忙是最好的.這個星期六有到新竹的台積電開一
日課程,能和有心人共同討論,真是幸福的事.
我也希望能分享瑜伽基本的觀念給大家認識,尤其是目前在臨床上有許
多心得,能讓大家在練習瑜伽的過程中少一些摸索,那就值得了.呵,到
高雄搭高鐵很快,我到新竹只要32分鐘就到了,高雄90分鐘,真是太酷
了.
judy
