脊椎，很重要，但很多人都不把它當一回事，你自己看看有多人駝背而不自知，習慣性的駝背正是引發脊椎不正的最大主因，我，也一樣，尤其是打電腦，若工作平台不符合人體工學，身體要去牽就鍵盤，再加上十分專注在螢幕前，後背肌群便無意識地被伸展，於是乎，上了一天的班，打了一天的電腦，會發現，”夭壽！！（台語發音）背都直不起來”，其實是在暗示他人，”你看，我今天粉操耶！”言下之意是，老闆該加薪啦，賣命到腰都快斷了！！
腰出問題，絕大部分是脊椎出問題，此可分成兩種，一種是脊椎本身就有問題，像是先天性的脊椎盤狹窄，或是先天性的脊椎側彎等，但機率不高，好發原因不明．記得有份研究報告指出，人類的遺傳體質家族可分為癌症家族及長壽家族，各佔10%，其餘是一般體質的家族佔80% ，這就好比中樂透一樣，有人一出生就是長壽家族，基因比別人強，吃喝嫖賭樣樣來，也活到八九十歲，難怪，有些人瑞的回答很有笑，”我就是吃檳榔來養生”～～聽到注重養生的人耳裡，真是欲哭無淚！君不見，有人小心翼翼，注重養生，結果壯年就駕鶴西歸，你看氣不氣人！
尤其有些癌症特別喜歡遺傳性體質的人，像是乳癌及子宮頸癌，還有大腸癌等等，只要家裡有人得到，醫生多半會勸你”要養生囉～～記得要每年定期健檢”
所以啊，瑜伽老師若是生病，少部分的人就會在一旁說：你看，練瑜伽，也沒啥路用，最後還不是生病，我看一定是後彎練太多……，其實，這種評斷是不公允的．往另一個角度想，或許是練了瑜伽，才將壽命延長，否則早該到蘇州賣鴨蛋了．
生病，十之八九，你只看到表象，生病其實是體內平衡失調，尤其是脊椎，是大腦延伸，脊椎出事，那肌肉一定先受傷，肌肉是來保護脊椎，肌肉真的很重要．但你知道，前兩天，中國大陸調查青少年的體質，發現十之八九都脫離不了－－－硬！軟！笨！！！
別笑！我們台灣的凹少年也好不到那，我心想，哇！！以後就不用怕大陸打過來了，草莓兵打麻吉兵，那能看嗎！
硬，是指骨頭硬，一動就咔啦咔啦個沒完．
軟，是指肌肉軟，一點彈性都沒有，很像八十歲的阿婆，骨肉分離
笨，是指動作笨，遲緩猶如大象，跑一下就喊：好累啊，有沒有計程車可以坐．
符合這三高的人，很容易引發脊椎問題，尤其是腰椎及頸椎．
不過，以上論述屬正統醫學論述，但，有人逆向思考，一位日本歐吉桑，他說脊椎會出問題，罪魁禍首在你的大腿關節，即股關節，其不正，則引發骨盆傾斜，高低腰，當然脊椎就會不正．這就是所謂的礒谷療法，它強調人是由雙腳站立進化來的，因此重心由手腳並行轉由骨盆全力承擔重量，因此容易引發長短腳，為矯正左右腳的不均衡，重點就在維持骨盆保持水平，使脊椎恢復到生理性的彎曲度，而從根本的治療所有的疾病．
於是，日本人礒谷公良先生提出獨創的礒谷療法，強調是世界上唯一獨創的保健法。此運動矯正法對於疾病有「預知、預防、治病」的重大功效！不需要使用藥物，不需要動手術，可以管理自己健康的劃時代保健法！
看了，令我很心動，於是在去年，趁著礒公先生來台時，參加他的兩天研討會，在會中，他強調
礒谷式力學療法的開端是矯正小兒麻痺患者的長短腳，研究過程中偶而發現脊椎異常彎曲的根本原因在於股關節的轉位。
因此，他很自豪地表示，礒谷式力學療法是患者再度拾回健康的唯一支柱，可說是集合各種研究成果和治療法獨創出來的方法。
圖片來源http://www.rehcare.com.tw/
他和其他專家最大的不同是，他把重點放在股關節，以小小的股關節、來支撐上身，且以雙腳站立行走的人類，由於、其股關節、與大腿骨、呈約130度之角度彎曲，所以能保持左右腿均衡的人、不會超過10%。大腿向外張開、角度較大的一隻腿，會比另一隻腿的長度略長。現代醫學稱之為「腿的假性延長」。當一隻腿較長時，由於人類是站立在平面上，因此、該側的骨盆、就會抬高位置，這叫做「高位骨盆」。因骨盆和背骨形成垂直，所以、左側骨盆抬高時，腰部的背骨、自然會向右傾斜，但是、由於人體在整體構造上，左右肌肉系統、是均衡對稱的，因此、左腳發生假性延長時，上半身、和下半身就會呈現緊張、拉扯的現象。
粉恐怖吧～～～小小的股關節，竟然是姿勢不良的禍首，尤其一般人習慣站三七步，或是像模特兒一樣重心放在前腳，後腳腳板略向外，從外觀上來看，就是利用假性延長的錯覺，來製造身材修長的假象．長期以往，會造成前腳的髖關節外旋特別厲害，接下來就會引起一連串的骨架錯位的連鎖效應．
當然，天底下沒有一個理論是完美無缺的，礒谷公良的說法也引起他人的挑戰，但他在臨床實務中的確治癒不少實例．
現在來看看他的出道史，在1942年，礒谷先生他哥哥是推拿師，他哥哥因病去逝，剛好礒谷先生大學畢業不久，沒有去當醫生，就接替他哥哥的工作。因為他有醫學的理念，思路比較清晰，雖然，接下的是這種民俗療法的接骨整椎的工作，他學得快又能抓住要點。
漸漸地，他開始思索「人為什麼會生病？」，而探討的結果，他發覺所有生病的原因，都是在於髖、股骨關節的角度異常所造成。髖骨跟股骨這兩個骨頭的接處點之間有一個角度，這個角度正常時是130度，如果因不正常的姿勢使其加大了，就會變成長短腳，髖骨兩邊角度高低不平，就有潛在疾病發生的可能。
經過五十幾萬病例分析的結果，他發覺中西醫治病的盲點，就在於股關節角度的異常，而十年前西醫醫學也頗發達了，為什麼沒有人去注意到這裡呢？主要是該處沒有神經也不會疼痛，所以很少人會去注意這個部位，但是因為他接觸這些推拿治療的結果，經驗非常豐富，因此就進一步去探討。
各位，上回有參加研討會的人，就知道盤腿和髖關節有關，沒想到髖關節和我們的脊椎側彎也有關，真是太令人吃驚了，除非你想變成四腳行走的熊，否則現在，就好好挺腰看書～～～喔！說錯了，是看電視啦．
- 留言者: mei hui
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- 日期: 2006-08-28 14:26:43
那位歐吉桑出了一本書，書名《健康，由脊椎開始》世茂出版社
裡面有詳盡的療法介紹
- 留言者: judyyoga
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- 日期: 2006-08-28 20:24:39
mei hui
你知道嗎，他來台灣演講，我還志願上台擔任模特兒，他請翻釋問我
是否有運動，因為我的髖關節很靈活，但太靈活了，所以我一定有運
動，我說是啊，我有在練瑜伽，他說，那一定要注意，不要過度，中
庸，收合很重要．
有開就有合，兩腳都要均衡．但他對瑜伽仍有刻板印象，覺得人體不
能太過分的扭曲，超乎正常生理曲線，一定會種下禍根．
他的話，是關心，我理解，非常理解，因為，他也算是醫療復健專
家，每天都面對受傷的人，體會當然比一般人來得深．
若是，你不以為然，那我猜，你一定沒受過傷，受傷過的人，就知
道，身體好好的，能吃能睡能拉屎，是多麼多麼幸福的一件事．
對了，我老哥，一位高科技的高階主管，昨天去開屁股了，因為肛門
癑瘍，粉可憐，小菊花不再綻放，他可不是同性戀，是痔瘡引起的連
鎖反應．現在，已自備好幾個游泳圈，放在屁屁下面，最痛苦的事，
是上大號．你看，連大號，都是一件難事，你說，能快快樂樂地坐在
馬桶上拉屎，是多麼幸福的一件事，我每次都以欣賞藝術品的眼光欣
賞我的黃金，便後，再深吸一口黃金的味道（限本人的屎）
要符合，黃金比例的形狀，軟硬適中，味道清爽，才是好的作品．
各位，有空記得多賞金啊
- 留言者: mei hui
- Email: homoeo0814@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2006-08-29 09:09:39
Dear judyy,
大傷沒有，小傷多少有，我也是林老師的學生業餘也教瑜伽，有一次
教伸展帶，就是過度傷了肩膀，剛好那段時間跟老師去青邁學瑜伽，
幸好老師是物理治療師，聽了一些理論，學會如何調整，花了好一段
時間才調好呢！如果當初去找醫生(找你們當然不會)，可能會被建議
暫停瑜伽。這麼多年的學習及進修，我越發對瑜伽更有信心，尤其對
復健有不錯的效果。
我們都因跟林老師學瑜伽而認識，算是有緣，我很推崇你的大器不藏
私，透過你的布落格我獲得許多寶貴的知識，希望有機會去上你們的
研討會。
- 留言者: yi3478
- Email: yi3478@pchome.com.tw
- 網址:
- 日期: 2006-08-29 11:09:46
剛好脊骨神經醫學與礒谷式力學療法我都有接觸！
自小脊椎側彎，右長左短腳O型腿，駝背…雖算不嚴重但算是明顯
對於某些特定部位容易受傷或經常性疼痛，就只是覺得奇怪而已
西醫的復健骨科，中醫的跌打損傷整脊都試過，沒效果也幸好沒受傷
更嚴重（後來回想起來）…
表哥是脊骨神經醫生，曾經回台開業，我在那兒打工
見到太多嚴重的人，嚇得我跟自己說非要控制住「角度」不可！
由表哥那兒學到脊椎的知識，也趁空檔接受脊骨神經醫學的治療
可惜只有打工半年，現在表哥也回美國了
對於身體的歪斜並沒有積極的面對（說實在也找不到讓我自己覺得OK
的方法）
數年後開始進入瑜珈
終於明確的「覺知」到身體的嚴重不對稱
體悟到瞭解身體結構，並使相對弱的肌群柔韌起來，才是王道丫
後來偶然在書店翻到礒谷式力學療法的書，驚為天人
當下的直覺就是：這就是我要的！
自己照著書中的方法施行，約半年就明顯感覺到轉變，真的好高興
目前的生活就是瑜珈與礒谷療法並行
歪斜的角度不僅沒有增加，還有減少的趨勢！
個人經驗是，自己是唯一能夠真正瞭解自己身體的人
每天身體的狀況都不一樣
你怎麼對待身體，他都會很忠實的記錄並反應出來
「外力」（看醫生打針吃藥復健）都只是一時的
唯有觀念與生活習慣的轉變，才有朝向健康之路走的可能
— 這是我個人的想法啦
可惜當時不知道礒谷先生有研討會呢
沒關係，已經報名了下次的脊椎討論，這次可不會錯過了！
- 留言者: Nicole
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- 網址:
- 日期: 2006-08-29 11:30:23
我從小就駝背，還記得以前去溪邊玩穿著泳衣跟另一個叔叔的小孩，
一個挺胸一個駝背，挺胸的馬上贏得嬸嬸們的讚賞，說身材看起來又
高挑又有精神，而我遭來媽媽的責罵，說我駝背好難看，我馬上把胸
部用力的推出來，但姿勢好怪，而且沒多久我又駝了…@@
可能年紀小再加上駝背習慣了，所以根本不知道怎麼抬頭挺胸，直到
練了瑜珈調整了我的體態，才知道原來不駝背不是只有抬頭挺胸而
已，還要縮小腹，我想這是我接觸瑜珈後最大的收穫，果然從大腹變
小腹(注意一下是由大變小喔..所以是有進步的)，原本肩頸好厚一塊
(如同虎背)穿無肩或細肩帶的衣服時候看起來好壯，現在喔，明明體
重沒有變..但大家都說我看起來變瘦了，哈哈哈..我想應該就是身體
比較有曲線了吧!! 所以不管有沒有練瑜珈或做運動，先從抬頭挺胸不
駝背開始唄….(個倫滴經驗談 ^____^)
- 留言者: judyyoga
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- 網址:
- 日期: 2006-08-29 12:03:03
感謝你們兩位的切身之談,讓我很感動.姿勢不良,真的是健康的殺手,
就是因為不覺知,才會讓身體變成那個樣子,身體是會說話的,你的外型
及肌肉,還有動作和表情,都不停地在散布訊息.
我駝背,我體能差,我心情不佳,,…所以,算命師很厲害,光是從一個
人的言行舉止,就能八九不離十地猜中你的心事,那是因為我們的身體
洩露太多的祕密了.
但是,你了解身體的密碼嗎,不要等到有問題時才來後悔,然後大力地哭
喊~~~為什麼不是別人,是我,真是不公平.
天底下本來就沒有絕對的公平,只有相對的公平,了解自己,面對它,改
善它.
JUDY
- 留言者: 蛋蛋
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- 日期: 2006-08-29 15:27:44
judy:請問你哦…做前彎時，感覺酸酸逆流上來，好像胃酸吧!!是什
麼原因呢?會有危險性嗎?要如何預防?
麻煩瑜珈達人為我解答一下嘍…謝謝啊!!
- 留言者:
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- 日期: 2006-08-30 12:15:21
Dear
請問, 因車禍脊椎開過刀已快一年了
目前還在戴護腰，若不戴很容易腰酸
若做瑜伽該注意些什麼?
那些體位可做?哪些要避免?
做時，護腰是拿下?還是改戴有彈性的，妳以為呢?
Salina
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-30 16:08:31
蛋蛋:
做前彎時時因為會壓迫到胃,所以胃若胃酸過多是會逆流上來會有灼熱
感甚至會被嗆到,很酸.所以前彎時不要吃太多東西,若己避免仍如此表
示胃酸過多.不太好耶,容易胃痛,胃穿孔等,壓力不要太大,吃清淡食物
即可.
Salina
脊椎開過刀,真的假的,看不出來你開過刀,你是我認識的那個沙林娜
嗎????脊椎開刀過的人?請問是開第幾個脊椎啊,如何開,是什麼原因
開,開多久了,目前自覺狀況如何,這些你都要回答,比較好給你建議.
護腰,不要長期戴,要強化核心肌群,讓其保護骨頭,否則帶久了,肌肉反
而會鬆弛.
練的時候可以不用戴,除非你會痛,反正漸進式最好,慢慢強化肌群最重
要.
加油
judy
- 留言者: 蛋蛋
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-08-30 16:19:58
感謝judy…讓我獲得保貴知識
- 留言者: 苹果
- Email: lhh0716@sina.com
- 網址:
- 日期: 2006-08-31 14:10:46
judy:你的无私分享我好感动,祝快乐!
- 留言者: cindy
- Email: tr052551@msa.tra.gov.tw
- 網址:
- 日期: 2006-09-01 16:01:12
judy
你好 很高興你有這麼多的文章讓我們分享 下次的脊椎課程我也
會參加 想請問你就是我學Ashtanga也有結合伸展柔軟操 但因為公
司的課程結束 想請問你梵瑜珈的課程有沒有像這類動瑜珈可以上的課
程 因為我喜歡流汗的感覺 感謝你喔
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-10-16 23:06:35
cindy
你可以打電話至梵瑜伽，據我了解梵瑜伽的課程有分好幾種，其中一
種就是以此為主，可以讓你流汗又能伸展，不好意思，這麼晚回信．
JUDY
- 留言者: kelly169969
- Email: kelly169969@sohu.com
- 網址:
- 日期: 2007-03-24 14:34:28
我有一本先生的书,今天又透过网络看到一些朝相反方向做的运动,我
想问问,到底是书上说的正确,还是网上所谓的力学疗法里的理论正确
呢?
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-03-24 15:38:33
我去年到日本琦玉縣找礒谷良仁治療相處一個月發現礒谷力學療法果
真如書記載神奇尤其礒谷公良先生利用股關節旋轉差異便可解決力學
偏差產生的毛病包括五臟六腑腰酸背痛大大小小只要有痛便可當下解
決看似複雜的身體卻可用簡單方式實在可貴能推廣至家庭保健便可改
變現行醫療習慣及環境我可為礒谷療法見證
- 留言者: ling
- Email: chialin93@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2007-03-24 16:14:33
你好，能看到你的網站真是太棒了！
我也是個脊椎側彎的人，當初沒有選擇去開刀，就是因為媽媽帶著我
去練瑜伽，也從瑜伽老師那裡接觸到這個療法，沒想到他是會來臺灣
開研討會的啊！不知道要怎麼知道相關的訊息了。謝謝謝你的回復，
我相信這對我會幫助很大的，就先感謝你了。
- 留言者: 果
- Email: g510587@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2007-03-25 15:08:39
看了妳的寶貴分享,我真是有感而發,因為我在大約國小的年紀,就發現
自己左右腰部的曲線不一樣,接者也發現骨盆高低,專科時才仔細發現
同樣的褲長穿起來卻是一高一低,學了護理才知道自己有脊椎側彎的問
題.更糟的是我從幼稚園開始就有駝背的問題,現在30歲的我也因為肌
耐力太差,導致左膝關節滑位而疼痛,去年才開始接觸到相見恨晚的瑜
珈,伸展脊椎的感覺真好,但是駝背的脊椎及側彎的胸腰椎仍是很難伸
展,尤其是在做貓式胸貼地的動作真是痛苦及沮喪,及一些伸展脊椎的
動作仍無法進步,也是停滯點,是很大的困擾!對了你提起盤腿有什摩影
響,因為我最喜歡的動就是盤腿了!謝謝妳的分享!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-03-27 22:30:03
kelly169969 :
其實很多療法,必須要真的看到病患本身才能做決定,書上及網路講的
都是通則,你必須先經專業的診斷之後,才能決定要用何種方法,甚至將
修正方法以符合每個人的需求.盡信書不如無書.
祝福你
judy
- 留言者: may
- Email: yoga1@163.com
- 網址:
- 日期: 2007-04-05 19:58:18
dear
非常高兴，能遇到你的博客，谢谢你的精彩内容
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-02-06 19:29:52
請問…
我的側彎已4x度了, 那個礒谷式療法對我還有效嗎
尤其前陣子剛生完小孩 最近覺得腰會很容易痠
想知道有甚麼辦法可改善
vobo
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-10 17:27:31
我本身腰椎第四、第五節有椎間盤突出情況，照過X光片發現第四、五
節脊椎較為接近，導致擠壓椎間盤突出，請問學習礒谷公良的力學方
式，可以有效解決此症嗎？因為我現在幾乎都要靠吃止痛劑入睡，又
不敢開刀，希望能夠找有效的復健方式，希望各位大德能給意見，感
激不盡～
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-10 17:55:38
dear:
你這個問題可以請歐首的胡主任幫忙解答,因為他有豐富的臨床經驗,
他的診所在右邊聯結,你可以先問他沒關係.就說是我的網友.
痛只是症狀,是誰造成其凸起,你必須找到那一條肌肉是凶手
然後,向他悔改,因為他是被逼的,被人的生活習性與模式所逼.
祝平安
judy
- 留言者: hljeang
- Email: horngliangjeang@ms.aidc.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-10-14 22:18:32
我有脊椎側彎，礒谷療法的運用是要先經由診斷後再確定用何種治療方
式，請問台中要去哪裡可診斷
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-10-14 22:48:22
hljeang
你可以先買正義出版社的書來看,裡頭有介紹這個療法及協會的資訊,
你再去電問他們會比較清楚.
這是中華民國礒谷健康法協會會長陳冠全醫師的網站供你參考.
http://www.isogai.url.tw/isogai/modules/news/
祝你平安.
judy
- 留言者: 陳威良
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-05-26 10:40:14
一級寶， 我也有興趣
- 留言者: Grace
- Email: yingchen1003@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2011-03-12 01:05:31
你好,我有第五腰椎及尾椎的椎間盤突出問題,醫師建議開刀,去年底發
作時是最痛的一次,所以就停掉了上了一年多的瑜珈,直到現在,當時骨
科醫師也建議我不要再上瑜珈課了, 最近不痛了,很想再去上瑜珈,可
以嗎?(發作是因為打了一個喷嚏造成的)
