老實說，真心在練瑜伽的人，其實是不太在乎胸部的大小，多半是為了旁人的眼光，尤其是另一半的眼光，否則，胸部大小，又沒人看到，自己不在乎，還有誰會在乎呢！
而且，練瑜伽，其實是在修心，修心和胸部變大，這兩個話題基本上是南轅北輒，一點關係也沒有！但為什麼，這個話題如此引人入勝，那就要談談”修心”，修行的目的是為了修心，因此許多瑜伽人會從日常生活中要求自己要實行瑜伽的生活，先把心靜下來，靜心，才能觀心，心不靜，生活就會被外物給影響．
正因為心沒有一刻是靜的，每一秒鐘都在變，所以，才會說，練瑜伽最重要的不是體位法，而是練完之後的大休息，希望透過大休息來逹到冥想的境界，目的就是讓心靜下來．很多人練完體位法之後就離開教室，因為覺得不做任何體位法的冥想，毫無難度可言，很浪費生命，其實是不明白瑜伽的真理．
修心比修體位還來得難，光修體位法，那就練體操就好了，難度還更勝瑜伽一籌！
（我個人在冥想方面，需要精進的空間最大，因為雜念太多，記得有回聖嚴法師叫一個懂建築的大弟子修建寺廟，後來聖嚴要求這位傑出的弟子放下手邊正在進行的工程，弟子十分惶恐以為自己做得不夠好，但聖嚴說：你做得太投入，以致於忘了你是誰！你是誰，誰是我，我又是誰，誰又是誰，你可曾想過你是誰嗎！）
但，這個理念與現今的社會價值似乎是相衝突的，你一定聽過以下的話語：
什麼是不變的真理！變～就是不變的真理，唯有掌握時代的脈動，才能順勢而變，符合現代社會的需要．～很像企業的標語！
其實在不斷變化的過程當中，核心價值是不變的，像是親情，家庭，道德規範，練習等等．這些精神價值是不變的，而且歷久彌新．
最好的例子便是ashtanga這個流派，很強調恪守傳統的教法，不要求變，要依循Guru大師的指導．
所以，回到主題，胸部到底要不要變，是變大還是變得更大，這要回歸不變的價值，也就是胸部為什麼要變大，變大的目的是為了什麼，你覺得值得嗎？會不會後悔！萬一那天vinyasa跳不好，會不會怪罪它！
你或許會想：我只是想知道胸部如何變大，為什麼要賣這麼多的關子呢！！
那是因為真相是殘酷的，胸部要變大，只有以下幾種方法：
一是隆乳，靠外科技術置入異物即可變大，成功率很高副作用很少，但要花十幾萬！
二是增肥，全身增肥，適合一胖胖全身，但局部肥胖者，效果差，因為再怎麼胖，都很難胖到胸部，除非真的胖很多，那副乳就出來了．
建議大家，先採第二種，增肥，然後再拼命減下半身，上半身少做擴胸的動作，多做上半身的鷲式，或是立姿，手掌至手肘處夾緊，讓胸大肌收縮，可以讓乳房組織有彈性．少做雙手在背後伸展的動作，但也不是不能做，是少做即可，這個道理很簡單，好不容學會劈腿的人，一定會發現大腿變細的，因為你不斷地在伸展大腿的肌肉，所以肌肉變長變細，但你看舉重的女大力士，經過重量訓練之後，胸肌很大，但咪咪很小，就是因為胸大肌不斷地訓練，肌肉變短變壯，就會練出大胸肌和大的三角肌，從正面看，身材會變成倒三角型，肌肉女超人就是這樣練出來的．
但，這種女超人我想一般人是沒興趣的，但若你是女同性戀的Tom boy，這可是絕世好身材，自然不會有上述的煩惱！
看到這裡，你一定很想知道，還有沒有第三種方法，例如：去媚ｘ峰，或是最佳女配角等中心，我要很誠實地告訴各位，消基會裡申訴最多的案例就屬這種糾紛最多，花最多錢，但卻大失所望！若真的有效，也不會滿街都是整型外科．若真的有效，藝人也不會偷偷摸摸跑去隆乳了！
明星隆乳為何不敢承認，是因為大家還是崇尚”天然的～尚好”，於是，她們只好編出一堆藉口：像是吃中藥，用蓮篷頭沖，用按摩，用針炙或是特殊中草藥配方等等，其實這都是為了要塑造一個假像，那就是：我的好身材完全是來自遺傳，來自老媽！（老媽會不會也跑去一起隆了？這也不無可能，我們在門診常看到年過四五十跑來隆乳，心想，這麼老了還要隆，成本效益真不划算！）
其實，小歸小，但小的安全，小的可愛，不用擔心一堆問題，想要變大，還不簡單，裝個”new bra~絕世好波"就變大了，要不，多放幾個海棉或水餃也可以，我們第一名模不也這麼做嗎！而且，機動性強，要大要小，隨心情改變，只要練瑜伽時，不要半途掉出來就好了！
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-09-12 19:32:45
會寫這一系列和胸部有關的文章，其實是來自好朋友的要求，因為大
家或多或少都有這方面的欵惑與困擾，所以拉拉雜雜寫了幾篇呼應同
好們的要求．
下回我要好好談一下脊椎，因為這比胸部重要多了吧！各位同學
Judy
- 留言者: alex
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-09-13 00:24:37
這讓我想到有天去上課
老師一直說練這個可以瘦大腿 練那個可以瘦腰
到了快結束的時候 有個媽媽就有點開玩笑地說
老師那你甚麼時候要教我們大胸部的
馬上全班就哄堂大笑
但是我笑不出來….因為全班只有我一個男的
所以那時候只能說我的頭上烏鴉飛來飛去
- 留言者: Nicole
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-09-13 10:52:33
Dear Judy
胸部這問題…我想大家心裡多少都是有疑問的..謝謝Judy一連三篇
的胸部專題,讓我知道了不少..這樣以後就不會有滿頭的問號滿天飛
了…
P.S 那如果生產過後呢..怎麼聽說有人可以利用生產後讓胸部變大??
這下問號又在我頭上出現了..@@
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-09-13 15:37:32
Nicole
胸部會因泌乳而脹大,但若打退奶針,則可能會讓胸部縮水,其次,有人
產後胸部變大,是因為全身都變肥,所以虎背雄腰之下,胸部當然也變
大,但也有人產後胸部急速縮水,萎縮,所以基本上是要看體質.
也有人趁產後去隆乳,然後再對外宣稱,因生小孩所以胸部漲大兩個
cup.
所以囉,會大就是會大,普通大的有可能會變小,很大的,變大變小其實
感受不會這麼深.
Judy
- 留言者: 鈺屏
- Email:
- 網址: http://www.wretch.cc/blog/patia313
- 日期: 2006-09-13 20:15:47
Judy：
有個不情之請，可不可以討論一下『椎間盤突出』的問題呢?
最近發現有很多人都有這樣的問題，有請judy費心啦!
- 留言者: Nicole
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-09-14 10:32:56
Dear Judy
謝謝你的解說…變來變去…變的頭都暈了..哈哈哈
就像你說的..胸不在大..夠用就好啦~~~
- 留言者: Gloria
- Email: jean11@ms19.hinet.net
- 網址:
- 日期: 2006-09-14 15:08:15
Dear Judy,
連續幾篇胸部報導,又長一智啦!
其實真的胸部適合自己的體型就好,
而且我相信這應該是先天遺傳因素決定的多,
除非可以接受花筆錢去弄個假的,我想自己開心就好啦..
或是天然的Nu Bra和水餃墊真的很好用…
^___^
我還想知道"腳踝"方面的課題,最近遇到幾個學生都有這樣的問題,
在做某幾個體位法時,腳踝都會感到不舒服…
或是容易有抽筋的現象(雖然我已提醒學生不要讓自己有抽筋的感覺)
還是沒辦法…謝謝啦!!
- 留言者: Carrie
- Email: gs.carrie@msa.hinet.net
- 網址:
- 日期: 2006-10-02 14:05:17
Judy,
讀了妳的文章, 真覺得挖到寶藏!
十二月的研討會可否預先報名呢?
我很認同妳在此篇分享中所提的練瑜伽旨在修心,並將瑜伽觀心合一的
精神落實在生活中. 但昨日在和一位體位法教師談話中她提及在練習
瑜伽體位法一段時間後心輪會逐漸開展,胸部也會明顯長大. 以我個
人的經驗並無法體會此一論點. 不知是練習時間未達標準…..
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-10-02 22:51:43
Carrie
她的經驗對她而言是真實的,但心輪會逐漸開展與胸廓會逐漸擴展,也
是相呼應的,唯,胸廓與胸部是不同的,前者指的是由肋骨與胸骨所圍成
的中空空間,目的是在保護心肺,胸部再精確指涉應是乳房部分,多半是
先天形成的,乳腺與脂肪組織的發育在青少女時期大致抵定,靠練瑜伽
或是任何宣稱可以豐胸的工具,你都必須秉持著大膽假設小心求證的心
態,才不會賠了夫人又折兵.
但我很羨慕,很多人練瑜伽胸部依然壯闊,,除了極少數得天獨厚者,否
則,會瘦一定是全身瘦,會胖一定也是全身都會胖,我現在也懂得欣賞自
己的曲線.
健康最重要,,招蜂引蝶很浪費時間.
是個老古板的JUDY
