王建民練瑜伽？不，那是不可能的事，至少目前不會．
但為何要下這樣的標呢？因為王建民在投球的時候，一顆球，一個人，專注地投出那完美的曲線，剎那間的專注，與瑜伽的境界一致．
他的話，少，但富有哲理．
在投手丘上，外界的吵雜聲不絕於耳，外頭像一鍋沸騰的熱水，但站在投手板上的他，像塊千年寒冰，冷靜，沈著，在他眼中，只有打者與捕手，只有直線，沒有界面，在凝神的瞬間，將意念與手裡的棒球，合而為一．
這是專注的力量．
簡單，重複，就是力量；滴水，穿石，鑿破巨石．
道，是存在的，就看你是否有將心眼打開；透過呼吸，將紊亂的心收攝，比你的體位法更重要．
體位法的迷思，是現代人學瑜伽最大的弊病，很可怕，這是一種心念，會殺人於無形，凶手，就是你自己，自己讓自己的身體偏離中庸之道，自己將自己的心靈推向高峰，然而，高處不勝寒．
重回校園，旁聽專業課程，以往，根本不重視肌肉與動作這個領域，但學了瑜伽之後，發現，骨頭真的不太重要，肌肉才是重要的，但影響肌肉的形塑，來自呼吸與意識．大師，看你的完美體位法，更看你的呼吸與神態．這個神態泛指一種圓滿的狀態，那是渾然天成的，沒有一絲的扭曲與刻意地拉扯呈現．
時間到了，就自然綻放，精進久了，自然就完成了，太早完成高難度的體位法，也提早讓身體折損．
這層道理，很淺，但領悟者，稀！
唯有親身經歷的人，才會深有同感，但那是付出代價之後的慘痛領悟．
王建民，在球季的最後一場並沒有被教練派上球場，於是，洋基輸了那場球，有人問教練，為何不派狀況最好的他上場，萬一球賽輸了，洋基就被淘汰了！
洋基總教頭托瑞回答：這個年輕的好手，他現在需要的是休息，我們不希望他受傷，不希望他體能過度負荷．”
你了解他的話嗎，不要為了求勝而折損球壇的新秀；同樣地，不要因為心急，而將身體過度使用．
任何傷痛，只要超過兩個小時，你都要留意，這是教授再三提醒的，會痛，就是不對，要注意，但不用心急，只要留心身體的感受即可，超過三四天都沒有好轉，更要留意，不要以為病痛真的消失，不是，它是轉化成另一種模式，那就是肌肉組織纖維化，不會很痛，但隨時留在你的體內，只要動到舊疾，就會隱隱作痛，可惜的是，轉成慢性發炎狀況下的組織，會成為你一輩子的印記，隨時牽扯你的當年結痂的傷口．
早知道，我就．．．．．．！
太晚了，千金難買早知道，我身旁有位同學，為了讓自己早點劈腿，於是學別人，每天朝後踢一百下，朝前踢一百下，然後，發現，大腿後側的肌肉拉傷，會痛，但老師告訴她，就是要痛才會有效，於是乎繼續踢，現在，她到底劈腿成功了沒？
你很好奇地問．
沒有，並沒有，她告訴我，現在，她連前彎，手碰地都很困難，因為大腿後側會痛，沒有辦法搬重物，甚至蹲下去抱小孩都有問題，談到這，她嚶嚶地哭了出來，我想，若是我，可能會放聲大哭，因為我很愛我的小孩，若她跌倒，或是發生危險，而我卻沒能立即救她，我會自責一輩子．
這就是我，為何會成立部落格的原因．
我的希望，很小，但祝福很大，願每個人都在瑜伽的路上，平安健康，不要再重蹈前人的痛苦．
淚腺特別發逹但看到王建民就會鬼叫的Judy留
ps:這篇文章剛好是看到王建民的新聞，心有所悟，不自覺寫下，在醫院看到許多球壇巨星不為人知的求診經過，你會看到他們心中的無奈，誰願意離開球場，若不是因為受傷，誰不願意在陽光下享受馳騁球場的樂趣，但一旦受了傷，上場，就像是下地獄一樣，苦不堪言，心酸吞肚內．
這是一位重量級的選手當年向我吐露的心聲，很可惜，不是告白，想太多了((．＿．"))，但現在，你看不到他了，轉行去了，我記得他說要做吃的．．．．．
- 留言者: vicky826wang
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- 日期: 2006-11-25 21:27:46
為了身體健康而來傷害自己,回頭面對時,除了無奈後悔,傷痛卻時時
的提醒自己,對心靈更是一大損傷.
謝謝judy的分享,觀看您的文章,讓人頻頻點頭稱是.vicky
- 留言者: judyyoga
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- 網址:
- 日期: 2006-11-26 09:18:18
我喜歡王建民，因為做得比說得多，練習比看著多，將自己放在最不顯
眼的地方，專注地做自己喜歡的事情，這種入定的功夫，才能深厚內在
的實力．
這種態度在日本京都俵屋裡的逹人身上，也看得到同樣的神情，就在他
們完成手工藝品的同時，也將生命注入其內，你看到的是裝有靈魂的藝
術品，而不是一個死的裝飾品．
現在的你，不妨想想，在練習時的當下，自己是將瑜伽的精神注入或只
是擺個姿勢的人偶．
當人偶很久的Judy留
- 留言者:
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- 日期: 2006-11-30 20:16:22
哈囉~Judy,
拜讀你的文章真是獲益良多，我想請教你，拉傷要看哪一科呢？有一
次上瑜伽課，老師調整姿勢時突然聽見自己大腿後側傳來劈哩拍
拉的聲音，過了兩三天後就開始肌肉有點痛，中間也因此休息了
一兩
個星期沒練瑜伽，現在已過了兩個月了，平常是不痛，但在伸展後側
腿筋時有時還是有點酸酸的感覺．．．看完你的文章，我很擔心，我
想我該去看醫生了>.<
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-11-30 21:36:55
同學:
當一開始受傷就要掌握黃金七十二小時,price原則,看先前文章我有提
到,先冰敷再熱敷,以促進患部血液循環,外加按摩等等.
會拉傷多半是暖身不夠,伸展超出身體的極限,發生時若沒處理好,則演
變成舊傷,這種因施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療
會漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的「壓痛點」。所以只要
用到患部肌肉，這些壓痛點可會疼痛，建議你可掛復健科,不過他們多
半會以超音波加上熱敷與按摩治療。
你也可以在家自行diy.
暖身很重要,一般人都忘了.
唉~~~
最溫和的瑜伽若不做好暖身,其實粉危險~Judy
- 留言者: Mego
- Email: maureenlo0426@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2006-12-01 14:50:45
Hi,Judy
其實我這人很怕死的，我也有認真暖身喲～那天到底一切怎麼發生
的，自己都覺得莫名奇妙，只能說瑜伽很奇妙，平常都做得來的動作
不代表每一次都做得到，可能稍一閃神就受傷了，也許那天拉傷，就
是因為自己不專心吧～
我要如何確定我的傷痊癒了呢？
我就是那個被你駡不好好暖身的人啦>.<
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-12-01 15:00:29
Mego
患部不痛，就是表示好了，會痛，就表示肌肉尚未痊癒，拉傷很難好，
要好耐心，像我肋間神經痛，也是拖了好幾個月，那時，真的很鬱悶，
我是很小心的人，那天感覺自己也沒練過度，但身體卻告訴我：你這個
死Judy,已經把我拉傷！我只記得，我不斷地吸氣，扭轉，再扭轉，然
後．．．．．隔天，就呼吸會痛．
過了好像一個世紀這麼久，有一天突然，好了，用力一吸，也不痛，但
在那之前，我以為自己的瑜伽生涯已畫下句點，從此，不再濫用自己的
意志力去支配身體．不貪心，不求快，慢慢練，呼吸永遠在體位法之
前．
再次祝福大家平安
Judy
- 留言者: dtapir
- Email: dtapir@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2007-08-01 10:33:29
給Judy加油~你真的寫好好，
是我們在大師與各門派之間的媒介~
看你的文章，有種平靜的感覺~
謝謝你的努力！
