還記得我先前有徵求瑜伽老師做MRI的檢查嗎,隨著報告的陸續出爐,，心裡七上八下，有些人的脊椎狀況實在令人憂心，有些則愈練愈好，究竟為什麼會如此？同樣是在練瑜伽，有人練出一身病，有人反而返老還童，我會一一打電話請受檢者來參加本周六的研討會，一來他可以親自了解自己的報告，另一方面他必須學會如何保護自己的脊椎。
這是我寫部落格以來，心情較為沈重的一次，其實，這只是印證我內心的憂慮，早期研習瑜伽的資訊真是少得可憐，大家都各憑本事土法煉鋼，除了以體位法一較高下，在心態上也較為高傲，甚至認為這是獨門秘技，不可傳授他人，當然也遑論持續進修精進的重要，在不斷地接課跑課的間隙中，你流失了你的健康。
對我而言，瑜伽是講求身心平衡的法門，講就體位法過度，就如運動員一樣，一定會有運動傷害，而且，這些傷害是慢性的累積的，直到有一天，你發現手不聽使喚，腳痛猶如針扎，才會猛然驚醒，原來身體出狀況，你或許會天天保養心愛的物品，但你絕少用心保養自己的身體。
心，用心，才能聽見心跳和血流的聲音，肌肉的欲振乏力，意謂著肌耐力的缺乏，沒有強壯的肌耐力，卻衣恃著超強的柔軟度不斷地逼自己朝高難度邁進，就像蓋大樓只用水泥卻不用鋼筋，金玉其外的外觀，敗絮其內的內在，表現在身體內層的就是脊椎的損壞，因為脊椎變成直接受力者，但應該是靠肌肉保護的脊椎，此時，就像是沒有新衣的國王一樣，赤裸地暴露在外，當然日子久了，脊椎就開始變形，但脊椎的任務是保護神經，像海砂屋般的脊椎，無力保護神經，甚至長骨刺刺到神經，這一刺，驚醒了你的警覺性，沒有神經，你的好手好腳，都是假的。
神經是脆弱，無法再生的，沒有神經，你就像是植物人一樣，比他好一點是頭腦清楚，比他差一點是活著找罪受，多少人想要站起卻沒法辦到，但我們卻在無意識無警覺的狀況下，傷害我們的脊椎，一點一滴地在自以為是的狀況下，退化得比同期的人來得嚴重，更可笑的，他們沒練瑜伽，而我們卻是瑜伽的愛好者。
學習正確的知識，幫助你愈練愈健康，就像另一群的瑜伽老師的檢查報告一般，＂報告主任，你看，他練得多好，脊椎多漂亮，＂我希望那個人，就是你，未來十年的你。
共勉之
這個星期六的研討會內容十分精彩，鄭教授很認真和我討論瑜伽老師到底想知道什麼，細心擬了大綱及POWERPOINT，我還要想法子去搞一台投影機，借不到的話，就要買一台，粉貴的，不知那位好心人可以借我，唉，我再想想辦法好了。現場有CASESTUDY案例討論，你會收穫很多。
JUDY
- 留言者: carole孫
- Email: lllyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2006-12-12 14:40:03
dear Judy
非常感謝您的用心.我好期待喔!16日見囉!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-12-12 14:52:46
老實說,最好不要叫我做事,因為我做事很龜毛,希望將事情儘量做到盡
善盡美的境界.
但還是要請各位多包容,若有辦不好之處,記得告訴,百密一疏,年紀大
了,有時還是會忘東忘西.
我的心願是建立起像國外的制度,瑜伽進修制度,包含吸呼法冥想法體
位法,生理解剖學,瑜伽歷史學.等,最好有空可以學一下梵文,更能貼近
瑜伽的真正原貌.
以上是你一輩子都學不完的事,對吧,難怪我每天都很忙!
再次祝福大家.
Judy
- 留言者: Gloria
- Email: yijan_wu@hotmail.com
- 網址: http://www.wretch.cc/blog/yichen165
- 日期: 2006-12-12 15:53:45
Judy,
投影機一事,如果借不到,請聯絡我,
我再藉公家的過去借用一下,
哈哈!!!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-12-12 17:45:50
感謝,網友小愛己經來信告之,借到投影機,也是借公家的,我本想買一
台可是一看價格,我的老天,動輒兩三萬元起跳,真是昏倒!還好,小愛大
方借我,我真的感激到五體投地.
沒有好器材,你們那天無法看到精彩的脊椎影像,各種病變的圖檔,可以
讓你很快進入狀況.
當天見囉,各位
Judy
- 留言者: Jamie
- Email: jamie5101974@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2006-12-13 11:15:45
妳好，這雖不是脊椎的問題，但借用這篇與醫學相關的文章請問一
下，關於手腕的問題，為什麼在練拜日式從狗趴式到下一個動作把一
隻腳伸到前面時，為何手掌接近手腕的地方都會刺痛，是不是已壓迫
到正中神經了?要怎麼避免及保護它呢?盼回應，謝謝!
- 留言者: Gloria
- Email: yijan_wu@hotmail.com
- 網址: http://www.wretch.cc/blog/yichen165
- 日期: 2006-12-13 16:10:11
to Jamie,
依本身經驗,會建議你戴上護具再練習…
固定並增加手腕支撐力!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2006-12-13 23:36:52
Jamie
腕關節本來就是很脆弱的地方,你必須要有關節對準關節的觀念,例如
做平板式,丹田內縮,肩膀必須在腕關節正上方,手臂必須用力垂直地
面,不能傾斜,且手指必須全開,像虎爪,每個手指必須有力,讓力量垂直
分布在手掌上,而非掌根,若是全靠掌根,那就像是阿婆半夜起來如廁不
小心滑到,用手撐地,結果就是腕關節骨折,這是最常發生的狀況.
手腕,即靈活又脆弱,必須小心使用,戴護腕是必要,但不要選花俏,要挑
稍緊一點的才有用,太鬆,是沒有用的,它要的是束縛的力量.
希望我的回答
能對你有幫助
Judy
- 留言者: 小愛
- Email: lsh@cgh.org.tw
- 網址:
- 日期: 2006-12-14 08:02:59
Dear Judy：
投影機只是盡個人心意，希望會議圓滿成功。
- 留言者: lisa
- Email: mhpai@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2007-01-02 18:06:50
轉一個瑜伽教室的blog…因為還沒問過寫文章的美英老師,所以不好
意思直接貼文過來
http://tw.myblog.yahoo.com/miao-yoga/article?
mid=88&prev=97&next=81&l=a&fid=1
