女人，很辛苦，常要分身扮演多重角色，若自我要求過高，小心，乳癌找上你，的確，根據最新的癌症排行榜顯示，女人癌症第一名是乳癌奪冠，取代子宮頸癌，可見，乳癌來勢汹汹，不可小覷．
乳房，很多女人真是對她又愛大恨，愛的是擁有一雙堅挺的乳房是女人最最驕傲的事，三不五時，穿著緊身小bra，就是要勾引男人的目光，這是性的吸引力！恨的是什麼，恨的是，萬一你是乳癌潛在高風險者，有小硬塊，乳頭凹陷，出血，一大一小，過於扁平，想隆乳，又怕死，想增大，卻反而變更小，反正，自己雖然看得順眼，但常常被老公嘲笑，”你看，我的胸部還比你奶大”真是氣死人不償命．
反正，大家沒事就要自摸一下，不要讓乳癌找上你，想要知道乳癌患者的心聲嗎，有空到另一個網友盈盈的愛情公寓的部落格，她和我們一樣，有美滿的人生，五子登科，樣樣不缺，但直到有一天，被告之，小姐，你下回請你的家人一起前來，我們要一起討論～你得乳癌這件事，天地瞬間風雲變色，人生嘎然被迫譜下休止符．
那個倒楣的人，現在叫盈盈，但那個倒楣的人，也可能是現在坐在螢幕上看著這一切的你，或許是大腸癌找上你，大腸癌最近很熱門，很多人都死在它的手下，現在人太好命了，都吃美食，而且是精緻美食，沒事就喝咖啡下午茶，要不就吃吃泰國菜，或是麻辣鍋．真是好命啊，太好命啦，但福禍相倚，否極泰來，人無遠慮必有近憂，這一切的惡因總會種下惡果，你的腸胃又不是笨蛋，難道他們不會自力救濟嗎，突變，沒錯，細胞突變，就是它們求生存的唯一手段．
對了，若你是男生，順便一提，食道癌比大腸癌排名更高，但食道癌是公認最生不如死的癌症，很多患者最後都偷偷趁著夜色昏沈的夜晚，自醫院的頂樓跳樓自殺，動機是～活著比死，還痛苦！在急診大夜那幾年，總會遇上個幾件，都是自家的病人，有時，死了，護理站的人都沒發現，還是急診處call 999，護理站才知道～事情大條了！
其實，有時，我也很挫折，但也很想得開，萬一真的有那麼一天，”神啊！就讓我重回你溫暖的懷抱，我在人間己經做完我的差事，該是我休息的時候”
最近，看新聞，市長夫人漸有起色，心裡很高興，證明求生的意志是可以克服病魔的，但，其實，事情是很複雜的，若是你知道你的起色有可能讓這個家傾家盪產，只為了讓你自昏迷中甦醒過來，你會決定要醒還是不醒，醒了，這一路的復健沒有幾百萬是難以為繼的．這證明了我以為在社會學上學到的知識，你的壽命有時是由你的社會地位來做決定的，你說不公平，我要反問，這個世界本來就沒有公平這件事，只有相對的公平，沒有絕對的公平，你能坐在電腦前面，你就是優勢族群，意謂著你的社會地位比一般人來得高一些．
眼光愈遼濶，心裡愈臣服老子所言．
很多事，盡在不言中．
”什麼事盡在不言中”，你追問
”道可道，非常道”，我噤語不答
生命總會找到出路的！
這是我看完侏儸紀公園，片尾最令我震憾的一幕，表面上是預告續集的開拍，但實際上是在告訴你，生命並沒有你想像中的脆弱，用你對瑜伽的熱情，分一點，在你身體的照護上，你不是原始的印度人，你是飼料雞，我也是，而且是吃了很多抗生素及農藥的半健康雞，被關在都市叢林中放養，每天被噪音及壓力搞到腦神經衰弱，有時，想透過瑜伽放鬆一下，但一想到要不斷精進，頭又痛了．
這就是現代人的生活，要的太多！
簡單，過生活！
心，簡單．生活，減單–開始減少你的物質清單．
你的心靈有多亂，我不知道，但你可以看看自己的房間，就知道了，據心理學家表示，臥房是心房的投射，你的臥房是什麼樣，你的心就是什麼樣，你的房間連半本書都沒有，表示你對知識的渴求是零，你的保養品一堆，表示你追求美麗的欲望是可以啟動太空梭的升空．
簡單，對了，癌症，最怕你－－心～無欲，則剛！
我個人若要得癌，仔細想過，我希望是第五名找上我，我分析過了，子宮頸癌，大不了子宮全拿掉，還可領重度傷殘補償，但風險很大必須在第零期時就逮到它，也就是它剛竄進你的身體時，你就要有警覺性．不要天天只想著練瑜伽，你要對身體這台機器有警覺，上帝很忙的，造人的時候，有可能零件用到過期的，或是二手的，所以，品質不良率，總是有的，又或許是，早在娘胎出生時，就已經是體弱多病之軀，先天不良，再加上後天又失調，當然很容易成為病魔的下一個目標，杮子總是得挑軟的吃，不是嗎！
但自恃體能很好的人，也不要偷笑，因為根據統計，這類人多掛點在猝死這一項，要不，就是平常沒小病，一來就是大病，不是癌就是心肌梗塞等嚇死人的病，這種人，什麼最多，像我們這種最多，自以為身體很好而且還是練瑜伽的，別笨了，練瑜伽就不會生病喲，當然會啊，人吃五穀雜糧，誰不生病，就看你的免疫力如何，有沒有自癒力罷了！
加油，有空多來研討會，下回有空我要辦瑜伽與免疫力的研討會，日期再說啦，要看專家們的時間．
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每8分24秒1人罹癌 女性乳癌竄至第一位
【聯合報／記者陳惠惠／台北報導】 2006.12.14 03:20 am
衛生署昨天公布最新癌症登記報告，民國九十二年新增癌症患者六萬兩千五百四十二人，平均每八分廿四秒就有一人確診罹患癌症，比前一年的八分五十四秒，又短了半分鐘。
這份報告收集全國兩百一十二家、規模超過五十床以上醫院通報資料。統計發現，民國九十二年癌症發生率為每十萬人口兩百五十點七七人，不同於以往，衛生署國民健康局這次沒有把原位癌個案納入，僅計算侵襲癌發生率，因此女性子宮頸癌發生率從往年的第一滑落到第五，乳癌取而代之。
國民健康局副局長趙坤郁指出，報告顯示，廿五到四十四歲的壯年期男性，口腔癌發生率高居第一位，同齡女性最常出現的兩種癌症則是乳癌和子宮頸癌。乳癌、口腔癌和子宮頸癌發生年齡比其他癌症提早約十到十五歲，但都可以透過篩檢及早發現，趙坤郁呼籲民眾多利用免費篩檢服務，提高警覺。
國健局比較民國八十八到九十二年，五年之間男、女十大癌症發生率變化，男性癌症增加幅度最高的是食道癌，五年內，增加百分之廿三點三四，其次為口腔癌，增加百分之廿點五八。相較之下，女性增加幅度最大的依序是子宮體癌和乳癌。
中華民國癌症醫學會理事長謝瑞坤認為常吃較熱食物也會導致局部發炎，是口腔和食道癌的危險因子；乳癌、卵巢癌和大腸癌則與飲食西化有關。趙坤郁預估，國內乳癌發生率只有歐、美六成左右，未來應會再增加。
衛生署解釋，未將原位癌納入統計，主要是原位癌治癒率高，目前國際間的癌症統計，也傾向不列入原位癌。
【記者陳惠惠／台北報導】男性不只比女性短命，衛生署調查發現，男性罹患癌症機率比女性高，癌症五年存活率也明顯比女性差。
根據衛生署昨天公布的九十二年癌症登記報告，男、女罹患症狀的比例為一點三六比一。比較民國八十八年到九十二年的男、女性癌症發生率，女性下降百分之二點八，男性則上升了百分之二點六。
國健局推測，部分男性不愛吃蔬果，抽菸、喝酒和嚼檳榔比率比女性高，加上工作壓力較大，罹患癌症機率自然比女性來得高。
2006.12.12 中國時報
高雄長庚副院長 陳順勝自創健身法 每天走萬步
夏念慈/專題報導
年過40，減重效果逐年蹓滑梯，如果不想花大錢上減肥中心，可有更好的選擇？高雄長庚副院長陳順勝，曾因健康出現警訊而下決心減重，他自創一套方法，短短三個月瘦7、8公斤，他管理健康的方法還非常科學呢！
63歲的高雄長庚副院長陳順勝，三年多前鮪魚肚愈來愈明顯，個頭不高的他，體重卻直逼71公斤，在一個偶然機會，護士用簡易型血糖機測出他的血糖值偏高，病識感很強的陳順勝嚇出一身冷汗。
使出做學問精神
尋找減重方法
在國內神經內科醫學領域佔有一席之地的陳順勝，知道要挽救健康別無他途，只有減重及運動二法，但偏偏年紀大，減重不易，自己又是一個超忙的人，每天想要騰出一段時間運動是個難題，如果三餐飲食嚴格節制，又擔心自己體力不支。
究竟該用那種方式既能有效減重也能成功健身呢？這讓他傷透了腦筋，最後只能使出做學問的打拚精神找答案。從網路蒐尋、好友口中探知、翻閱醫學文獻到請教院內專家，陳順勝終於自創了一套陳氏創意健身法，在短短3個月瘦了7、8公斤，減重成功後，迄今體重維持如一，身體狀況也保持得很好。
陳氏創意健身法的第一招，就是嚴格要求自己每日至少走萬步，理想目標為1萬5千步。為了達到這個目標，他隨身帶了一個小巧的計步器，還計算出自己一步能走0.7公尺，他的一步有時是快走，有時是小跑步，有時是上下樓梯，視心情看場地而定。
與眾不同的是，他每日破萬步的走法，不是花錢上健身房走出來的，也不是刻意找公園綠地踏出來的，而是徹底的生活化走法。每天清晨張開眼睛那一刻起，在醫院及家中都能看到他健步如飛的身影。
嚴格執行健走
不達目標不停止
他將一天分為三段嚴格執行，計步器數字沒有超過5千步，他懲罰自己不准吃午飯，晚飯前得做到近萬步，睡前至少得破萬步，最佳狀態是1萬5千步。
這種斯巴達式自我嚴格要求，讓陳順勝開始在眾人眼前變成一個「怪人」，醫院同事常看到他在醫院上下疾步如飛，或者在國際會議廳前的空曠長廊上小跑步。有時開會開到一半，陳副院長會突然消失在會場，原來是到場外開始練起健步功了。即使坐在診間看診，他也會每看完3個病人，就起身到隔壁空的診間練練腿力。
在家中，他還特別訂製了一個放置電腦的高架子，好讓他一面踱步一面打電腦；即使在看電視，他都是邊走邊看，甚至每天還在自宅中從1樓爬到8樓。
邊走邊想有趣事物 加強記憶
他說，這種斯巴達式健步走，絕對會令人感到枯躁乏味得瘋掉，為增加過程趣味性，這時就得將「創意」元素放進去，他用豐富的想像力發揮個人創意。
白天在醫院時，他儘量不讓自己的秘書或科內護士傳達任何事情，也很少用電話聯絡。他改用兩條腿直接找到要溝通的對象，無形中落實企管界倡導的「走動」式管理哲學。
如果感覺無聊時，不想要偷懶的情緒浮現，他就開始用腦繪圖，想一想好玩的地方、好吃的食物、好看的風景、好笑的事物，或是工作難題等等，他說，因最近剛從美國波士頓回國，健走時腦海盡是波士頓大學校園的風景，他便藉由這種方法強化記憶，否則會忘得快。
他堅稱自己這套腦海畫面配合健步走創意，是很合乎科學的。他反問，不然為何高檔健身房內，每檯跑步機前方得豎立一台迷你電視或是超大布幕，就是為健身者打發無聊枯燥的情緒嘛！
以科學方法
記錄管理自我健康
為了幫助自己完全達到健身效果，陳順勝發揮人文創意外，更充分利用新科技做為輔助利器。他利用電腦連線血糖機，也利用outlook軟體設計記錄自己健康自主管理的表格，裡面記錄了體重、體脂率、肝指數、血糖值、血壓值、健走步數及消耗卡洛里，甚至還能將數字轉化為圖表，很科學也能一目瞭然。
每天他都會量血壓、測血糖及量體重外，每3個月還會在醫院自費抽血驗膽固醇、血脂肪及肝功能篩檢，每半年做癌症腫瘤篩檢、心臟超音波、胸部Ｘ光、肝臟超音波等，每次個人病歷及檢測數據他都會書面蒐集成冊存檔，甚至那些讓他血糖值升高的食物，他也親身嘗試後做成記錄。
他感慨地說，年過50之後，應該多愛自己一點，多關心自己一些些，這個人生階段健康要比事業重要得多，失去了健康，現在擁有的一切成就也就化為烏有。不過，該有的人生享受也不要輕易放棄。
如今，他的體重、身材及健康狀況保持正常，所以他不再犧牲口福，依舊品嘗美食。只不過，他知道如果吃了那些高風險的美食，他會先用血糖機測數值，再用運動方法減低健康風險。
- 留言者: judyyoga
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- 日期: 2006-12-14 10:36:54
你絕對不會想成為下一個癌症患者,但很難說,每四人就有一人中獎,你
家有幾人,想想看,機率很高!我家剛好四人,我老公比我更會享受生活,
他家是癌症家族,大伯中風英年早逝,三伯口腔癌英年早逝,四伯口腔癌
治療中,小伯口腔癌英年早逝,他爸爸肝癌刑事組的警官,剛退休那一年
就過世了.他們是癌症家族,僅佔十分之一.
我爸爸,特種部隊,生活規律嚴謹,快八十歲,看起來像七十,腦筋靈活,
手腳俐落,一有小病,馬上就醫.我兒,兩歲,可走一公里路不喊累,每天
在鄉下和歐巴桑大街逛小巷,吃飽玩,玩累睡,像隻快樂的小豬,我們是
長壽基因家族.但僅佔十分之一.
十分之八的你們,造化就在良好的生活習慣的建立!
一切隨緣,但我要說的是,老公,你真是太聰明了,為了你的下一代,娶到
我,長得雖然不美,身材也尚可,但至少可以在基因上是優勢的組合.
哪天萬一吵架,你兒子問,媽咪那麼凶,你乾麻娶她,
"還不是為了~你"
盈盈~愛情日記
http://dns1.i-part.com.tw/diary/diary_viewpage.php?
type=next&o=177426&d=511
judyyoga
- 留言者: Gloria
- Email: yijan_wu@hotmail.com
- 網址: http://www.wretch.cc/blog/yichen165
- 日期: 2006-12-14 14:01:07
衛生署最新癌症排行榜這則新聞我也看了,
我還看到了日本寵物當家的雅夫 因為淋巴癌去當天使了,
新聞提到雅夫的生活習慣,影響最多的就是飲食,
因為做節目,吃了不少人吃的料理,才會這麼年輕就向上帝報到.
看了很多篇醫學報導,生活習慣、基因、肥胖等等，
都是導致癌症找上我們的因子，
所以身為現代人的我們，還可以鐵齒的說自己不會是裡頭的一個嗎？
我想答案，就在每個人的心裡面。
Ps.感謝Judy的健康新聞分享
- 留言者: 芳娥
- Email: leefango1167
- 網址:
- 日期: 2006-12-14 16:28:47
嗯….金山銀山礦山沒比健康來的重要,生病期間會讓家人雞飛狗跳,
全家的作息大亂,很多的計劃趕不上變化,真的
因為我爸爸現在因肺癌末期正跟死神拔河,感受的害怕死亡恐懼心裡是
不捨的,所以我們有福報接觸瑜伽修煉,好好的珍惜不要輕易停,也不要
太過多了,留一點時間享受生命,不要等到我賺够了再來享受生命歷程,
我想身體的變化及時間是不等人的,謝謝YUDY給我們珍貴資訊…..
- 留言者: 小愛
- Email: lsh@cgh.org.tw
- 網址:
- 日期: 2006-12-14 16:58:16
Dear Judy：
英雄所見略同，活在當下最實在。目前我奉行的是“睡得著、吃得下、
笑得出”，古今多少事，皆付笑談中，大家共勉！
- 留言者: saabalu
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-03-18 15:58:56
the cancer prevalence is increasing quickly now.
hope that everyone will be peaceful.
- 留言者: DIY-自然養生運動/活
- Email: youaaaa8@yahoo.com.tw
- 網址: http://photo.xuite.net/youaaaa8
- 日期: 2007-04-20 01:30:20
＊生命-健康價值、很重要，有病須看醫生＊邀請您~分享『癌症末期
學友、復健學友』運用學DIY-自然養生運動後「快速、改善病況 強
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