瑜伽是一門學問！！
實踐的學問，結合哲學與思想，生理及解剖，最重要的是透過呼吸與冥想，串連內在的心靈與外在的身體，這樣的瑜伽，你真的體會到了嗎！
瑜伽真正的修行，是希望能夠讓心靈抵逹三摩地的狀態，一種平和喜樂的狀態，而非三魔地，心中充滿著好勝與自大的心態，瑜伽不是術，你也不是特技表演者，很多大師並非都是瑜伽體位法練得高深，但你卻能感受他的能量，當他觸摸你時，你的心靈當下會有感應，那是愛與慈悲，那是能量的交流．那就是瑜伽的精髓，讓你變得很溫暖，變得有能力去愛別人，若你因為練瑜伽而傷害了周遭的人，那是不對的，你深陷在體位法的迷宮中，就像小孩看到糖果屋一樣．
瑜伽，像咖啡，愈練愈甘醇，喝太急，練太多，是無法體會其中的奧妙．細細品味當下，讓每一個味蕾，每一條神經都能享受到伸展，停留，所帶來的樂趣，你的大腦會分泌多巴按，你會樂在其中．
瑜伽的體位法有數千種之多，每一種體位法都有很深的醫學奧妙深縕其中，若你循序漸進，你就能體會個中滋味，若你操之過急，那就容易受傷，而且這個傷，會深深烙印其中，原因就在瑜伽的傷害是慢性累積而成的，就是因為慢，所以等你發現時，傷害己然造成．
瑜伽的體位法，不求一時，你可以用一生的時間慢慢地去練習，有時，時間到了，自己就練成的，重點在於每一次練習時，都要專心專注，做到那算到那，不要強求一個高乎自己能耐的目標，這會讓自己壓力過大，練習瑜伽的本意是求快樂，內在的平靜，若你在追求的過程設限過高，反而會讓自己得失心過重，不快樂之心就此種下，不快樂會衍生出許多負面的情緒，像是討厭那些比自己做得好的人等等，這些都背離當初練習瑜伽的初衷．
瑜伽，對我而言，絕非速成，也非參加個研習營，七十二小時魔鬼訓練即可出師，那是很恐怖的事，在醫療的臨床經驗指出，很多學生受傷，指導者要負很大的責任，因為他沒有很清楚地明白每個學生的狀況，以一種標準姿式要求每個體能不一的學生，那是有點危險的舉動，要求可以，但必須清楚這個體位法的好處及禁忌，像是有膝蓋痛的同學在做英雄式時，就必須先讓它單膝著地，慢慢地重心穩了，才能提起患肢，此時要不要提起，決定權在學生，而非老師，學生自己會明白自己的能耐，但東方人總是以吃苦好勝聞名，因此很容易發揮拚命三郎的精神，若你知道哪個學生有膝痛問題，你必須禁止他過度操練患肢，這是避免他惡化他的膝傷．
永遠記得，學瑜伽，是在學放心，放下心中的恚念，好勝，是最不足取的．
永遠記得，心靈保持開放，不要想要握住什麼，因為那會讓你心靈變得狹礙
永遠記得，瑜伽學無止境，沒有畢業的一天，這樣你才會保持謙卑的心．
日本在今年選了個字做為今年的代表，命，因為今年皇太子的誕生以及許多人因為社會變化之下，以自殺結束生命，但也有很多人以樂觀的心態走出生命的底潮，重拾光彩．因此，今年我選了個學字做為今年奮鬥的目標，下了個決心，要在瑜伽的路上不斷地精進，七月會至海外精進研習，別問我太多研習事項，要等我研習回來，我才會透露細節，否則到時被退訓，就丟臉丟大了，希望到時會有更多的收穫和各位分享．
- 留言者: yoga.om
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- 日期: 2007-02-16 17:11:26
謝謝Judy的衷言，句句屬實，值得我們提醒自己..
謝謝你!
新年快樂
