你是瑜伽愛好者嗎？
重度嗜瑜伽，就像每天必來數杯黑咖啡，就像每天必去咖啡館一樣，我想，你一定是上癮了！嗯！這很好，也很不好！
好的是，你熱愛瑜伽。有興趣，最好，做任何事，只要有興趣持之以恆，一定會成功。瑜伽也是一樣，紀律很重要，與其一天練好幾堂，倒不如每天精進一堂，持續數年，功力反而扎得更深，更穩，這樣的練習方式符合人體機能，漸進，增強，強壯，穩定。人體就像是一部智慧型電腦，它會自動調控你一天所需的能量分配，將血流及神經的傳導，依造你的潛意識去做一個妥善的配置。
例如，你吃飯時，血流會多集中在胃部，以高效率的工作態度處理你大口吃下的食物，它要不斷地磨合食物成為食糜。沒看過！不可能，你回想一下，你噁心過的經驗，反胃時，是不是覺得喉頭有一股酸臭味直衝腦門，噁出的東西很稀，很像吃壞東西拉出來的屎，對了，就是那個，那個就是食糜。小寶寶有時，喝奶時沒排氣，結果，一個打嗝，就吐出一坨白白的東西，時間一久，聞起來就很像壞掉的優酪乳一樣，味道很噁心！
你的身體聰明的很，你必須妥善運用。不見得一定就要每天練習，才叫做有紀律，只要你規律地去做，那就是紀律的表現。道理很簡單，你的身體不見得天天排便，但很規律地兩天排一次，每次都晶瑩剔透，閃閃動人，那就oK，至少得腸癌的機會大幅減少；或是有些女性，四季紅，一年只來四次月經，春夏秋冬，各來一次，一次約三十至四十天，那也可以，只要你初經到現在，都是四季紅，不要亂經，就還好，只是受孕機會大為減少倒是真的．
生活，不是只有瑜伽，你還有家人及工作，你還有其他水電瓦斯要處理，你必須很警醒地分配自己的時間，合理的分配，和周遭的人事物取得一個合諧的狀態，讓他們成為你練習瑜伽的助力而非阻力。這樣你的練習才不會有壓力，否則，你每天練習時，心裡都在想著其他的事，你不會專心的，因為你的大腦會分配一些能量在你的擔憂上，於是，你很容易受傷，因為你分心了，你無法覺知身體的每一條肌肉的感覺，你會不小心將他們拉傷。
若你還是執意地認為他們都是阻礙你練習的絆腳石時，你不妨試著靜下心來，寫下每天的日記，這也正是我每天在做的事，例如：
你多久練習一次，一次持續多久？
你幾點起床，幾點睡覺？
你幾點吃飯，吃什麼？
你今天練習的內容及收穫是什麼？
花多久的時間在靜坐及冥想上？
你今天看了幾頁經典的書？（有些書，是你練習瑜伽一定要看的書，那是瑜伽人的聖經，例如：薄伽梵歌，瑜伽經等等）
你今天發生什麼令你印像最深刻的事？
你今天最想感謝誰？
以上，就是你日記的內容，你可以簡略地寫，但一定要誠實，你可以欺騙全世界，但你不可以欺騙你的心，你必須對自己誠實，你的心才會慢慢地沈澱下來，你才會看到你真實地面貌。
但，你或許會想，這樣，我繳的年費豈不浪費！不會的，因為Sri K. Pattabhi Jois大師說了：「一天一次就夠了，生活除了練習瑜伽，還有很多美好的事，況且，體位法只是瑜伽的一部分…….」大師看到鎮日只以追求體位法為目標，不斷苦練，不斷逼迫自己向高難度挑戰的弟子時，有感而發。
你以為大師會讚嘆那個每日苦練數小時的弟子嗎？我以為是的，但大師說了下面另一段話：「瑜伽啊！瑜伽！不是只有體位法而已啊，這僅僅只是瑜伽裡的一小部分，還在瑜伽殿堂門外徘徊的人啊！」瑜伽，有八支，體位法僅是其中一支而已。
瑜伽，其實是一種生活的態度，是一種生命的覺知。
活在當下。
離開了瑜伽教室，你的瑜伽生命才正要開始。在家孝順父母，承歡膝下，對他人友愛，幫助弱小，是瑜伽精神的另一種表現，將瑜伽的精神生活化，融入你的作息當中，這才是真正的瑜伽。
在印度，什麼樣的人都有，有些人體位法很精湛，但眼神不可一世，態度很高傲，但有些人很慈悲，雖然體位法不是很厲害，但樂於分享，將所有的成就歸諸於上師，他生命中的Guru。你覺得哪個人是真正的瑜伽行者呢？
瑜伽和特技表演，有時只有一線之隔，不可不慎！當你一開始練習的初心，就是以追求體位法為主，那你永遠逹不到靜心的境界。但，若你一開始，就將心收攝回來，往回看，在追求體位法的過程當中，不斷馴服外在的心。你的心，就比較容易進入冥想的狀態。那是一種和外在合而為一的空，也就是John Friend所說的道。
在古代，有個人講這個道理說得非常透澈，那就是「結廬在人境，而無車馬喧」的陶淵明，不為環境所限的超越精神陶冶下，表示你的心，不為物役，你是心的主人；反之，心為物役者，身為物累，在金錢和物質的誘惑或衝擊下，你的心會像是失了繮繩的野馬，下場就很糟了。回想你，刷卡時的痛快及接到帳單時的那種震驚，對了，就是你完全不相信你會花了這麼多的錢去買了一堆你現在用到幾次的東西。
一般人的心，是好奇的，不定的，狂狷的，像飄在空中的風箏，不斷地被外界誘惑，但透過呼吸，這根手上的線，你的心會慢慢地回到你的手中。瑜伽，就是這樣的過程，馴服你狂野的心。你會看到真正修行的瑜伽行者，身上流露著一股詳和的氣氛，那是正面的的能量，你會喜歡和他交談，他的心，永遠敞開，歡迎你的來到。
在這條瑜伽修行的路上，你有那樣的同伴嗎？若有，真要恭禧你囉！你是一個幸運的人兒，就像我一樣。感謝我身旁的老師，不斷地引導我向進。謹以此篇表逹我對你們的敬意。
Judy
- 留言者: judyyoga
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- 日期: 2007-02-28 23:44:42
在我的生命中，接觸了各式各樣的人，大部分是老師，但風格迥異，
真正具有瑜伽慈悲心的老師，不多，但其他的老師我也很感謝，他們
的言行帶給我的收穫是警醒，否則最終會不知道自己在做什麼，而旁
觀者卻一清二楚．
再次感謝一路上的指引我的老師,當然，也包括經典裡化身為文字的老
師，他們教會了我瑜伽的真諦．
Judy
- 留言者: yi
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- 日期: 2007-03-01 11:19:50
非常有同感
謝謝你的分享！
- 留言者: Tracy
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- 網址: http://www.wretch.cc/blog/tracyyoga
- 日期: 2007-03-01 15:30:29
Dear Judy,
感謝您這麼用心的與大家分享，讓許多人走出瑜珈的迷霧森林（包含我在內）
如果每位瑜珈老師都像你一樣，套句白色巨塔醫生宣言句型：「以學生的
身心靈健康為首要顧念」這社會的黑色負面能量就會漸漸式微
我想很多以金錢為首要顧念的瑜珈教室，應該會有一個復健科醫生頒的匾
額：「惠我良多」cc….
總之 有你真好
- 留言者:
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- 日期: 2007-03-01 23:31:13
看到这么好的文章我就觉得我是幸运的人了!
- 留言者: Eunice
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- 日期: 2007-03-02 14:49:43
謝謝您的分享!
心中有一種難以言語的滿足~
Namaste~~~
- 留言者: 小蜜蜂
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- 日期: 2007-03-08 16:28:50
看這篇文章,我實在很汗顏,是急著趕著或是當中的熱
衷,迷失了當中瑜伽的真意,一直停留在"我"的世界,看
你的文章覺的自己要像一粒沙,渺小縮小自己的慾望，
回頭仔細去看身邊的每件事，真的需要一明師帶領
我，除了體位外，更重要的是修心．很高興有緣能來
這裡，看到這文章！感恩～
- 留言者:
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- 日期: 2007-03-12 12:43:47
Judy~
I love you.^8^
- 留言者:
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- 日期: 2007-03-12 12:44:26
上面那個是我啦!patia~
- 留言者: 阿梨
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- 網址: http://blog.roodo.com/leaapple/
- 日期: 2007-04-30 00:30:24
好棒的文章 ^_^
- 留言者: wimee
- Email: wimeewu@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2008-12-09 22:35:26
Judy老師
心裡有一些感動
是一抹淡淡的笑
我覺得這樣很美
也很幸福
wimee^^
