馬來西亞檳城療癒瑜伽研習營招生2012/10/5-7

親愛的馬來西亞和新加坡的同學，你們好：

前一陣子收到一封信如下：

Judy 老師您好

我是 Serine， 是一位瑜伽老師。看了您的療癒瑜伽， 深感興趣， 也想提升知識及教導能力。
我想邀請您到檳城來辦工作坊。 Judy老師可有興趣？

Thank you. 

Serine
Yoga Plus, Bkt Jambul
Www.yoga-plus.blogspot.com

由於先前新書宣傳時曾到馬來西亞，在那裡，感受到很多人的熱情，他們分享了他們的心事和健康上的困擾，透過一場又一場的演講，他們對療癒瑜伽有著無比的熱情，但老實說，要去馬來西亞辦研習營，實在是有點小困擾，場地是其一，其二是目前在籌備第二本書，要去那就得快快如期截稿．

但想到，在吉隆坡有答應同學，有機會一定要去，幫大家解決問題，思量再三，決定成行．目前馬來西亞檳城療癒瑜伽研習營內容如下：

時間：十月五日（周五）至七日（周日），計三天．
每天九點到五點

地點：馬來西亞檳城Yoga Plus, Bkt Jambul
Www.yoga-plus.blogspot.com
聯絡人：Serine  / Yoga Plus Mobile : 016-4583131 Address : 70-3-28, D’Piazza Mall, Jalan Mahsuri Bayan Ba​​ru, 11900 Penang (Opposite PISA back entrance)

課程主旨：
療癒瑜伽目的是在喚起你對身體的感受，同時明白會痛的地方其實是被害人，那只是症狀，真正的病根是在別處．但最大的主因仍是缺乏對自己身體的覺知．

不要想說上三天課程，病會好，不可能，冰凍三尺非一日之寒．但你可以學習到如何療癒自己的身體，也會很驚訝原來身體有這麼多地方都會痠痛，怎麼自己都不知道．知道自己不知道的，就是培養覺知的第一步．療癒瑜伽是在預防未病，是上醫之學．加油，同學們．

研習課所教的體位法，完全是漸進式，而且在暖身充分的狀況下，一個步驟接一個步驟來完成，很多人都在輕鬆的狀態下完成體位法．

第一天　認識療癒瑜伽
內容：
1:學習療癒瑜伽放鬆技巧–
透過瑜伽磚,輪棒,按摩身體重要穴位,從頭到腳,按摩之後,會發現身體開始微微發熱,參與的同學會獲贈瑜伽輪棒一支.

2:療癒瑜伽基本暖身動作–
用螺旋式的運動模式伸展身體肌肉之後,再配合前彎吐氣,伸直吸氣的技巧,讓身體開始暖活起來.

3:呼吸法檢測／技巧／練習方式
教導大家學會呼吸法的技巧,從會陰部,橫膈膜的協同作用,配合專注力,逐一打開胸腔.學會基本呼吸技巧之後,就要學習利用呼吸產生的強大血流所創造出來的共振,利用共振來幫助自己定心.

建議每個人都要參加第一天的課程，太重要了！

第一天課程適合以下困擾者：
想要學會自我保健方法．以及有以下困擾者
失眠，不會呼吸，肌肉緊繃，血壓高，空間幽閉症，睡眠中止症，雙下巴等．

第二天肩頸酸痛之療癒瑜伽
教學內容：
從手指的放鬆到手臂，肩頸，以及前胸和上背部，徹底解決肩頸痠痛
困擾．課程中會有動畫顯示肩頸的肌肉解剖學構造，如此，同學能更明白頸部肌肉的靈活與脆弱性．
這也是為何肩頸痛不易好的原因．因為肌肉多又小，牽一髮動全身．

第二天課程適合以下困擾者：
媽媽手,腱鞘囊腫,電腦手, 三叉神經痛,落枕,頭痛,牙關痛

第三天腰酸背痛+膝痛之療愈瑜伽技巧
內容：
腰痠背痛的根除必須從腳底到大腿內收肌以及大腿外側的膽經，最後才是受害人腰肌．
因同學反應，可否加上膝痛的療癒技巧，故下午也會告訴大家要如何保養膝關節，實際上，膝痛的人，腰也會受影響，因此一般人常有腰痛及腿疼的困擾．

第三天課程適合以下症狀：
腰痛,生理痛,背痛,髖關節卡位,腹部無力,下半身虛冷症者
膝關節–髕骨軟化症,半月板破裂,退化性膝關節炎…

報名方法及收費方式：

Cost : RM1300 (All 3 session register & paid before 10/9/12)           RM1400 (after 10/9/12)

Single session : RM500 (not inclusive of notes) 報名單一課程者，無講義提供, 席次有限， 请尽早报名。 Limit to 30 participants only. No video recording & photo taking during the workshop.

Cancellation Policy : RM50 will be charged for any cancellations 1 week prior to the workshop.

For Registration, please email/sms Serine for account number for payment.

For accomodation : Nearby hotel : Seri Malaysia (04- 6429452) , B-Suite (04-6467777), Eastin Hotel(04-6121111), Equatoria Hotel & Vistana Hotel.

Venue : Yoga Plus, Penang D’Piazza MallJalan Mahsuri, Bayan Baru 11900 Penang ,Email : plusyoga@gmail.com         Tel : 0164583131
Www.yoga-plus.blogspot.com

Yoga Plus Mobile : 016-4583131 Address : 70-3-28, D’Piazza Mall, Jalan Mahsuri Bayan Ba​​ru, 11900 Penang (Opposite PISA back entrance)

大馬同學們，我們檳城見．

ps:我看了地圖才明白原來檳城是一個離島,中間有座跨海大橋.我們的研習地點就在Bayan Baru ,近檳城的機場,這裡大馬第二大城市.有點像高雄…

Judy